Joga kręgosłupa

Zajęcia skierowane do osób mających problemy z kręgosłupem oraz innymi stawami. Praktyka asan w tej grupie różni się tym od innych zajęć, że wybieramy tylko pozycje, które mają szczególnie terapeutyczne działanie na kręgosłup, a także stawy biodrowe, kolanowe, stawy barków i nadgarstków.

Praca w tej grupie nastawiona jest na:
– wzmacnianie mięśni głębokich brzucha oraz mięśni miednicy
– wzmacnianie głębokich mięśni kręgosłupa
– rozciąganie przykurczonych mięśni i ścięgien
– wydłużanie kręgosłupa- naukę prawidłowej postawy
– rozluźnianie napiętych i zmęczonych mięśni w wygodnych pozycjach ułożeniowych

Osoby mające zdiagnozowany problem z kręgosłupem, przychodząc na zajęcia powinny zgłosić go nauczycielowi prowadzącemu zajęcia.

Prowadzący

justyna-wojciechowska-th

Justyna Wojciechowska

dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, magister fizjoterapii, instruktor Pilates. Jogę praktykuje od 1999 roku. Autorka pierwszej polskiej płyty dvd do nauki jogi. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Na co dzień uczy jogi prowadząc zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych oraz zajęcia profilaktyczne JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. Jest współzałożycielką AKADEMII ASAN oraz Joga Politechnika w Warszawie, a także członkiem zarządu Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. W swojej pracy łączy jogę, pilates oraz techniki fizjoterapeutyczne, a program zajęć stara się dobrać do możliwości i potrzeb każdego uczestnika.

Partnerzy: