Joga kręgosłupa

Zajęcia skierowane do osób mających problemy z kręgosłupem oraz innymi stawami. Praktyka asan w tej grupie różni się tym od innych zajęć, że wybieramy tylko pozycje, które mają szczególnie terapeutyczne działanie na kręgosłup, a także stawy biodrowe, kolanowe, stawy barków i nadgarstków.

Praca w tej grupie nastawiona jest na:
– wzmacnianie mięśni głębokich brzucha oraz mięśni miednicy
– wzmacnianie głębokich mięśni kręgosłupa
– rozciąganie przykurczonych mięśni i ścięgien
– wydłużanie kręgosłupa- naukę prawidłowej postawy
– rozluźnianie napiętych i zmęczonych mięśni w wygodnych pozycjach ułożeniowych

Osoby mające zdiagnozowany problem z kręgosłupem, przychodząc na zajęcia powinny zgłosić go nauczycielowi prowadzącemu zajęcia.

Prowadzący

Joanna Zioło
Justyna Wojciechowska