Joga dla początkujących

Zajęcia przeznaczone są dla osób zaczynających swoją przygodę z jogą oraz dla osób które wracają do praktyki po dłuższej przerwie. Na tym etapie uczymy kilkudziesięciu najważniejszych pozycji jogi oraz sztuki relaksowania ciała i umysłu.

Rozpoczynając zajęcia w tej grupie nauczysz się:

– prawidłowego ustawiania stóp, miednicy i całego kręgosłupa w pozycjach stojących, w siadzie, w leżeniu na plecach, brzuchu oraz podczas skrętów;

– zaczniesz lepiej czuć własne ciało, jego ograniczenia oraz miejsca w których czujesz więcej swobody;

– nauczysz się prawidłowo oddychać, co pomoże usunąćnapięcia ze wszystkich części ciała;

– poznasz techniki relaksacyjne i regeneracyjne;

Zalecamy praktykę w grupie początkującej min. 3 miesiące.

Prowadzący

justyna-wojciechowska-th

Justyna Wojciechowska

dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, magister fizjoterapii, instruktor Pilates. Jogę praktykuje od 1999 roku. Autorka pierwszej polskiej płyty dvd do nauki jogi. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Na co dzień uczy jogi prowadząc zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych oraz zajęcia profilaktyczne JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. Jest współzałożycielką AKADEMII ASAN oraz Joga Politechnika w Warszawie, a także członkiem zarządu Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. W swojej pracy łączy jogę, pilates oraz techniki fizjoterapeutyczne, a program zajęć stara się dobrać do możliwości i potrzeb każdego uczestnika.

Partnerzy: