Joga dla początkujących

Zajęcia przeznaczone są dla osób zaczynających swoją przygodę z jogą oraz dla osób które wracają do praktyki po dłuższej przerwie. Na tym etapie uczymy kilkudziesięciu najważniejszych pozycji jogi oraz sztuki relaksowania ciała i umysłu.

Rozpoczynając zajęcia w tej grupie nauczysz się:

– prawidłowego ustawiania stóp, miednicy i całego kręgosłupa w pozycjach stojących, w siadzie, w leżeniu na plecach, brzuchu oraz podczas skrętów;

– zaczniesz lepiej czuć własne ciało, jego ograniczenia oraz miejsca w których czujesz więcej swobody;

– nauczysz się prawidłowo oddychać, co pomoże usunąć napięcia ze wszystkich części ciała;

– poznasz techniki relaksacyjne i regeneracyjne;

Zalecamy praktykę w grupie początkującej min. 3 miesiące.

Prowadzący

Justyna Wojciechowska

Justyna Wojciechowska – pomysłodawczyni i założycielka Joga Sztuka Życia, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, fizjoterapeutka. Jogę praktykuje od 1999 roku. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Na co dzień uczy jogi w Warszawie, prowadzi zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych oraz zajęcia profilaktyczne JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. Przez 8 lat była członkiem zarządu Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce. W swojej pracy łączy wiedzę i umiejętności z zakresu fizjoterapii, jogi i pilatesa, a program zajęć stara się dobrać do możliwości i potrzeb każdego uczestnika. Od 2005 roku prowadzi wyjazdowe kursy jogi w pięknych zakątkach Polski. A od 2010 roku również wyjazdy zagraniczne do Azji, łączące praktykę jogi i zwiedzanie najciekawszych miejsc w Indiach, Nepalu i Chinach.

Partnerzy: