Zajęcia przeznaczone są dla osób zaczynających swoją przygodę z jogą oraz dla osób które wracają do praktyki po dłuższej przerwie. Na tym etapie uczymy kilkudziesięciu najważniejszych pozycji jogi oraz sztuki relaksowania ciała i umysłu.
Zajęcia realizujemy na tzw. Kursach jogi dla początkujących, są to grupy zamknięte (nie można dołączyć w trakcie ich trwania).
Więcej na ten temat przeczytasz tu: https://www.jogasztukazycia.pl/warsztaty/kurs-jogi-dla-poczatkujacych-2021-2-2
Rozpoczynając zajęcia w tej grupie nauczysz się:
– prawidłowego ustawiania stóp, miednicy i całego kręgosłupa w pozycjach stojących, w siadzie, w leżeniu na plecach, brzuchu oraz podczas skrętów;
– zaczniesz lepiej czuć własne ciało, jego ograniczenia oraz miejsca w których czujesz więcej swobody;
– nauczysz się prawidłowo oddychać, co pomoże usunąć napięcia ze wszystkich części ciała;
– poznasz techniki relaksacyjne i regeneracyjne;
Zalecamy praktykę w grupie początkującej min. 3 miesiące.
Milena Wiech i Joanna Zioło.