Trening mięśni dna miednicy w nowej odsłonie!

Nasza siła jest w miednicy!
Profilaktyka, terapia i trening funkcjonalny dna miednicy
1-2 czerwca

TRENING MIĘŚNI DNA MIEDNICY  to  aktywny, inteligentny i świadomy program wzmacniania dna miednicy oparty na najnowszych badaniach z zakresu funkcjonowania ludzkiego ciała.

Dla kogo ?

Dla wszystkich – kobiet i mężczyzn w każdym wieku, niezależnie od stanu kondycji fizycznej. Ćwiczenia są absolutnie bezpieczne, nie przeciążają stawów, nie powodują bólu.

Podczas warsztatu ” Trening Dna Miednicy ” dla grupy początkującej:

Odkryjesz i uruchomisz głębokie mięśnie dna miednicy, bioder, grzbietu i brzucha. Poznasz jakie mają znaczenie dla prawidłowej postawy i naszego zdrowia. Dowiesz się jak chronić dno miednicy podczas przeciążeń i jak prawidłowo poruszać się by chronić kręgosłup i stawy. Nauczysz się zestawu ok.20 ćwiczeń, które będziesz ćwiczyć sama/sam w domu. Poczujesz swoje ciało w nowy i bardziej świadomy sposób.

Podczas warsztatu ” Trening Dna Miednicy ” dla grupy kontynuującej:

Powtórzysz  i udoskonalisz to czego nauczyłaś/łeś się na grupie początkującej. Dodatkowo poznasz nowe ćwiczenia z zakresu głębokiej stabilizacji i treningu funkcjonalnego oraz stabilizacji obręczy barkowej i technik energetyzacji mięśni.

Metoda jest:

• profilaktyczna – utrzymuje głęboką stabilizację w dobrej kondycji
• terapeutyczna – leczy wiele dolegliwości ( nietrzymanie moczu, obniżenie narządów rodnych, bóle kręgosłupa, bioder, zaburzenia sfery seksualnej, problemy z prostatą i inne )
• bezpieczna – nie przeciąża stawów i układu krążenia
• holistyczna – traktuje ciało człowieka jako spójną całość, z szacunkiem podchodzi do jego dolegliwości, wykorzystuje subtelny i terapeutyczny ruch nie wymagający dużego wysiłku fizycznego
• skuteczna – systematyczne ćwiczenia przynoszą zauważalne efekty już po krótkim czasie ( choć u każdej osoby proces ten przebiega indywidualnie i nieporównywalnie )
• uniwersalna – dla kobiet i mężczyzn, ćwiczyć można w każdym wieku i bez względu na formę fizyczną.

Korzyści:

dla kobiet

• poprawa funkcjonowania dolnych dróg moczowych
• poprawa elastyczności ścian pochwy, uniesienie narządów rodnych w każdym okresie życia
• powrót do formy po porodzie lub zabiegu uroginekologicznym
• poprawa jakości chodu, zdrowe biodra
• lepszy seks
• poprawa ogólnego samopoczucia, sprawniejsze i ekonomiczne poruszanie się
• zmniejszenie lub całkowite zniesienie bólu kręgosłupa i stawów

dla mężczyzn

• poprawa jakości chodu, zdrowe biodra
• lepszy seks
• poprawa ogólnego samopoczucia, sprawniejsze i ekonomiczne poruszanie się
• zmniejszenie lub całkowite zniesienie bólu kręgosłupa i stawów
• poprawa potencji i erekcji
• powrót do formy po zabiegu urologicznym ( usunięcie prostaty )
• poprawa funkcjonowania dolnych dróg moczowych

’Trening dna miednicy to najlepsza inwestycja we własne zdrowie, która gwarantuje zysk przez całe życie!’ (B. Cantieni)

Warsztat poprowadzi:

Dr Izabela Żak – Absolwentka Wydziału  Fizjoterapii AWF w Katowicach. Obecnie jako doktorantka, pod kierunkiem prof. Edwarda Saulicza zajmuję się tematyką profilaktyki i terapii dysfunkcji dna miednicy. W 2009 roku ukończyła szkolenie instruktorskie Cantienica® – Trening Dna Miednicy w Zurychu, od tego też roku rozpoczęła badania nad mięśniami dna miednicy.  Ukończyłam także inne szkolenia związane z terapią ciała i miednicy: Physio Pelvica I – ” Fizjoterapia w zaburzeniach funkcjonalnych miednicy i nietrzymania moczu”, J. Earls&T. Myers ” Fascial Release for Structural Balance: Intrinsic Muscles of the Pelvis”, J. Smith: “Introduction to Structural Integration”, The Redcord Education Program: “Neurac1″, Plaatsman Concept: ” Assessment, Treatment and Manipulation of the Spine and the Peripheral Joints. Mobilisation of the Nervous System.

Pracując z pacjentami zauważyła, że wiele kobiet po porodach, operacjach uroginekologicznych, podczas klimakterium boryka się z problemem osłabienia dna miednicy (najważniejsze to opadanie narządów rodnych, nietrzymanie moczu, nadreaktywny pęcherz, trudności z orgazmem, zmiany zwyrodnieniowe bioder i kręgosłupa). Kłopoty z powodu osłabienia dna miednicy coraz częściej  mają także mężczyźni. Powodowane stresem i nadmiarem obowiązków przewlekłe napięcie mięśni dna miednicy może prowadzić do bólu dolnego odcinka kręgosłupa, problemów z prostatą, zaburzeń potencji i erekcji a po usunięciu prostaty pojawia się często nietrzymanie moczu.  To wszystko odbiera  możliwość  cieszenia się zdrowiem i aktywnością do późnych lat.

Obecnie pracuje swoją autorską metodą Corefit® System, która powstała w oparciu o własne badania i doświadczenia pracy z pacjentami oraz o najnowsze wyniki badań naukowych z całego świata. Jest metodą terapeutyczną, skuteczną w większości problemów związanych z dysfunkcjami dna miednicy, kręgosłupa i stawów.

Data: 

1 – 2 czerwca – GRUPA POCZĄTKUJĄCA
Sobota 11:00 -13:00 / Niedziela 10:00 -12:00

1 -2 czerwca – GRUPA KONTYNUUJĄCA
Sobota 13:30 -15:30 / Niedziela 12:30 -14:30

Cena: 450 zł

4 godz. praktycznych ćwiczyć oraz indywidualna korekta każdej z uczestniczek a także wprowadzenie teoretyczne.

Miejsce:

Joga Sztuka Życia, ul. Kordeckiego 48 lok.2

Zapisy:

Aby zapisać się na warsztat należy wypełnić i wysłać zgłoszenie dostępne poniżej oraz wpłacić zadatek w wysokości 200 zł na wskazane w mailu potwierdzającym zgłoszenie konto.

biuro@jogasztukazycia.pl
Tel. 500 300 333

Ilość miejsc ograniczona!