Wakacje z jogą dla kręgosłupa i jogą powięziową w Prusewie 2024

Wakacje z jogą dla kręgosłupa i jogą powięziową
P7 17 – 24.08.2024

Zapraszam na wakacje z jogą dla kręgosłupa oraz jogą powięziową. Warsztat ten adresowany jest szczególnie do osób potrzebujących popracować nad kondycją kręgosłupa, potrzebujących rozluźnienie i uwolnienia napięcia ze struktur mięśniowo-powięziowych oraz wzmocnienie mięśni głębokich. Jeśli marzysz o aktywnym urlopie, będącym połączeniem turnusu rehabilitacyjnego z wypoczynkiem nad morzem, to ten warsztat jest właśnie dla Ciebie! Dwór „Sześć Dębów” jest miejscem w którym odetniesz się od nadmiaru bodźców, hałasu, pośpiechu. Zamiast budzika usłyszysz rano śpiew ptaków i szum drzew.

Miejsce

„Sześć Dębów” to wyjątkowe miejsce, gdzie historia łączy się z nowoczesnością. W lipcu roku 2006, po trwających kilka lat pracach remontowo-adaptacyjnych w salonach, w pokojach hotelowych i restauracji zawitali pierwsi Goście. Dwór zaadaptowano na butikowy hotel. Kaja – właścicielka posiadłości włożyła całe serce w to aby nadać miejscu niepowtarzalny klimat, meble w stylu art deco w połączeniu z nowoczesną sztuką na ścianach są prawdziwą ucztą dla oczu. Zabytkowe zabudowania, wraz z parkiem i dziedzińcami stanowią założenie dworsko-parkowe wpisane do rejestru zabytków woj. pomorskiego.  Na parterze w dawnych wnętrzach usytuowano recepcję, restaurację z kawiarnią, jadalnię, 2 salony oraz słoneczną werandą w wyjściem do parku.

Posiadłość otoczona przez blisko 2 hektarowy park, bogaty w starodrzew, to bez wątpienia miejsce o niepowtarzalnym uroku. Rośnie tu sześć 300-letnich dębów – pomników przyrody, olbrzymi buk czerwonolistny, pachnące lipy, jesiony, kolorowe klony, w tym klon jawor oraz rzadko spotykane dęby piramidalne. Latem liczne kompozycje kwiatowe, szczególnie aleja różana, dodają kolorytu wypełnionej zielenią przestrzeni. W ciszy, wśród śpiewu ptaków miło jest odpocząć, napić się dobrej herbaty w delikatnej porcelanie. Park jest też doskonałym miejscem do praktyki jogi oraz medytacji.

Zakwaterowanie i wyżywienie

Obiekt dysponuje zaledwie 14 pokojami, które na czas wakacji z jogą będę zajmowane praktycznie w całości przez joginów. Do dyspozycji mamy 2 pokoje jednoosobowe oraz pokoje dwu i trzyosobowe, każdy z własną łazienką i kompletem ręczników.
Naszym gościom zapewniamy wyżywienie wegetariańskie. Zapraszamy do smakowania dań, w których wykorzystujemy warzywa, owoce i zioła rosnące w parku.  W ramach wyjazdu zapewniamy dwa posiłki dziennie: śniadanie i obiadokolację serwowane w formie szwedzkiego stołu. Do posiłków serwowane są kawa (do śniadania), wybór herbat i ziół, oraz woda z cytryną i miętą.

Zajęcia jogi

W kameralnej grupie, pod troskliwym okiem doświadczonej nauczycielki nauczysz się podstawowych pozycji jogi, które poprawią kondycję Twojego kręgosłupa i samopoczucie. Każdego dnia proponujemy dwie sesje jogi, rano i późniejszym południem.
Podczas porannych sesji wzmocnisz i uelastycznisz ciało wykonując asany – pozycje jogi, specjalnie dobrane dla dobrostanu Twojego kręgosłupa, stawów biodrowych i miednicy.
Zaś na popołudniowych sesjach powięziowych doświadczysz prawdziwego odprężenia i relaksu.

Ramowy plan pobytu

17 sierpnia SOBOTA

16:30 zakwaterowanie
18:00-19:30 relaksacyjna sesja jogi
19:40 obiadokolacja
20:30 spotkanie informacyjne

niedziela – piątek

8:00-8:30 rozgrzewający napój imbirowy
8:30-10:00 sesja jogi – wzmacniającą sesja jogi
10:10 śniadanie
11:00 czas wolny (wycieczki piesze i rowerowe po okolicy, plażowanie, windsurfing, jazda konna lub nicnierobienie)
17:00-19:00 joga powięziowa
19:10 obiadokolacja
20:30

24 sierpnia SOBOTA

7:30-8:00 rozgrzewający napój imbirowy
8:00-9:30 sesja jogi
9:30 śniadanie
11:00 wykwaterowanie gości

Będziemy ćwiczyli, w pięknej przestronnej sali z widokiem na park a jeśli pogoda pozwoli to także w parku i na plaży.

Nie samą jogą żyje człowiek

Wyjazdy wakacyjne to nie sama joga, choć jest ona głównym magnesem dzięki któremu spotykamy się tutaj co roku. Najbliższa plaża jest oddalona od Prusewa o 7 km i jest to tak na prawdę zaleta, bo dzięki temu możemy tam dojechać przez łąki i las rowerami. Oddalenie od nadmorskich kurortów sprawia, że nasza plaża nawet w pełni sezonu jest pusta.

W zasięgu wycieczki rowerowej są również dwa jeziora – Żarnowieckie oraz Choczewskie – leśne jezioro z bardzo czystą wodą i strefą ciszy. Kilka lat temu na pobliskim jeziorze Żarnowieckiej (10 min. jazdy samochodem od dworu) odkryłam świetną szkołę wind i kitesurfingu i przekonałam się, że na naukę nigdy nie jest za późno! Na gofry i lody można wybrać się do Białogóry lub Dębek albo do jednego z licznych w tej okolicy dworów czy pałaców. Warto również oddać się po prostu nicnierobieniu i ukryć się gdzieś w parku z książką, słuchając śpiewu ptaków.

Dla osób chcących aktywnie wykorzystać czas wolny pomiędzy zajęciami jogi proponujemy wycieczki rowerowe i piesze, spływ kajakowy rzeką Piaśnicą lub jazdę konną w stadninie koni w Białogórze lub w Ciekocinku.
A jeśli wolisz poleniuchować, to czeka na Ciebie na prawdę pusta plaża, pomost nad jeziorem lub zabytkowy park wokół naszego pensjonatu.

Zajęcia poprowadzi – Justyna Borkowska

Justyna Borkowska, fot. Magda Trebert

Jogą zainteresowałam się w 2001 roku, będąc w ciąży z moim pierwszym synem. Początki to głównie książki i ćwiczenia w domu. Zafascynowana postanowiłam regularnie chodzić na zajęcia. Zmęczenie codziennymi obowiązkami młodej matki, ból kręgosłupa i inne kontuzje pociążowe ustąpiły już po paru zajęciach – poczułam wyraźną poprawę samopoczucia! Tak zaczęła się moja przygoda z jogą. W 2006 roku urodziłam drugiego syna, a w 2010 roku córkę Klarę. Dzięki praktyce jogi w ciąży, okres ten przeżyłam pełniej, bardziej świadomie, z większym zrozumieniem siebie i swojego dziecka. To bezcenne doświadczenie wykorzystuję prowadząc grupy dedykowane paniom w ciąży.
W 2007 roku ukończyłam 3-letni kurs nauczycielski, organizowany przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara, prowadzony przez Jurka Jaguckiego, uzyskując certyfikat. Wiele lat wspólprowadziłam szkołę Joga Trójmiasto. W 2015 roku powołałam do życia szkołę Zatoka Jogi.
Regularnie uczestniczę w warsztatach doszkalających dla nauczycieli i od 6 lat pogłębiam wiedzę i doświadczenie w zakresie jogi twarzy. Organizuję szkolenia. Prowadzę autorskie zajęcia dla ciężarnych i rodziców z dziećmi. Współtworzę sopocką szkołę rodzenia.

Cena wyjazdu 7- dniowego:

W pokoju jednoosobowym:

– 3580 zł osoba dorosła

– 3530 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 3480 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

* hotel dysponuje dwoma pokojami 1-os. Dopłata do pokoju 2-os. w celu wykorzystanie dla jednej osoby wynosi 70 zł za dzień.

W pokoju dwu i trzyosobowym:

– 3360 zł osoba dorosła

– 3310 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 3260 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

* osoba śpiąca na dostawce (rozkładanej kanapie jako trzecia osoba w apartamencie) 3080 zł

* można przyjechać z psem, opłata za psa lub kota wynosi 150 zł za tydzień.

Cena zawiera:

– zakwaterowanie w wybranym wariancie;
– wyżywienie: śniadania i obiadokolacje wegetariańskie oraz napoje do posiłków (kawa, herbata, herbatki ziołowe z własnych upraw), poranny napar imbirowy z cytryną i miodem;
– zajęcia jogi, medytacji, technik oddechowych, salę do jogi wyposażoną w niezbędny do praktyki sprzęt.

Rezerwacja miejsca:

W celu zarezerwowania miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić (w ciągu trzech dni roboczych) zadatek* w wysokości 600 zł (od osoby). W tytule przelewu proszę wpisać: Karnet wstępu na jogę P7. Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ! Pałac jest kameralnym miejscem.

Zapraszamy !

*Zadatek jest kwotą bezzwrotną. Istnieje możliwość przepisania zadatku na inną wskazaną przez klienta/klientkę osobę.