Wakacje z jogą dla początkujących w Prusewie 2024

Wakacje z jogą – kurs dla początkujących
P4: 6 lipca – 13 lipca

Są takie miejsca do których można jeździć co roku (od 10 lat), nie chcieć z nich wyjeżdżać i tęsknić za kolejną możliwością aby się tu znaleźć. „Sześć Dębów” w Prusewie, właśnie do takich miejsc należy. Biorąc pod uwagę liczbę osób które tu ze mną rok w rok wracają, wygląda na to że nie tylko ja jestem „uzależniona”. Właśnie tam co roku zapraszam Was na wakacje z jogą dla początkujących w Prusewie.

Miejsce

Zabytkowy dwór, wraz z parkiem i dziedzińcami stanowi założenie dworsko-parkowe wpisane do rejestru zabytków woj. pomorskiego. W lipcu roku 2006, po trwających kilka lat pracach remontowo-adaptacyjnych w salonach, w pokojach hotelowych i restauracji zawitali pierwsi Goście.
„Sześć Dębów” to wyjątkowe miejsce, gdzie historia łączy się z nowoczesnością. Kaja – właścicielka dworu włożyła całe serce w to aby nadać miejscu niepowtarzalny klimat, meble w stylu art deco w połączeniu z nowoczesną sztuką na ścianach są prawdziwą ucztą dla oczu.

Posiadłość otoczona przez blisko 2 hektarowy park, bogaty w starodrzew, to bez wątpienia miejsce o niepowtarzalnym uroku. Rośnie tu sześć 300-letnich dębów – pomników przyrody, olbrzymi buk czerwonolistny, pachnące lipy, jesiony, kolorowe klony, w tym klon jawor oraz rzadko spotykane dęby piramidalne. Latem liczne kompozycje kwiatowe, szczególnie aleja różana, dodają kolorytu wypełnionej zielenią przestrzeni. W ciszy, wśród śpiewu ptaków miło jest odpocząć, napić się dobrej herbaty w delikatnej porcelanie. Park jest też doskonałym miejscem do praktyki jogi oraz medytacji.

 

Dwór zaadaptowano na butikowy hotel. Na parterze w dawnych wnętrzach usytuowano recepcję, restaurację z kawiarnią, jadalnię, 2 salony oraz słoneczną werandą w wyjściem do parku.

Wakacje z jogą dla początkujących w Prusewie – zakwaterowanie

Obiekt dysponuje zaledwie 14 pokojami, które na czas wakacji z jogą będę zajmowane praktycznie w całości przez joginów. Do dyspozycji mamy 2 pokoje jednoosobowe oraz pokoje dwu i trzyosobowe, każdy z własną łazienką i kompletem ręczników.

Wakacje z jogą dla początkujących w Prusewie – zajęcia jogi

Jeśli nigdy nie ćwiczyłeś/aś jogi a chciałbyś/chciałabyś zacząć to ten wyjazd jest właśnie dla Ciebie!

W kameralnej grupie, pod troskliwym okiem doświadczonych nauczycielek nauczysz się podstawowych pozycji jogi, które poprawią kondycję Twojego kręgosłupa i samopoczucie.  Każdego dnia proponujemy dwie sesje jogi, rano i późniejszym południem.
Podczas porannych sesji oddechowych i medytacyjnych wyciszysz umysł i poczujesz co to znaczy oddychać pełną piersią. Wzmocnisz i uelastycznisz ciało wykonując asany – pozycje jogi.
Zaś na sesjach wieczornych doświadczysz prawdziwego odprężenia i relaksu.

Ramowy plan dnia P4 i P5

6 lipca / 13 lipca SOBOTA

16:30 zakwaterowanie
18:00-19:30 relaksacyjna sesja jogi
19:40 obiadokolacja
20:30 spotkanie informacyjne

niedziela – piątek

8:00-8:30 rozgrzewający napój imbirowy
8:30-10:00 sesja jogi – wzmacniającą sesja jogi
10:10 śniadanie
11:00 czas wolny (wycieczki piesze i rowerowe po okolicy, plażowanie, windsurfing, jazda konna lub nicnierobienie)
17:00-19:00 regeneracyjna sesja jogi/joga dla kręgosłupa/medytacja
19:10 obiadokolacja
20:30 taniec intuicyjny / medytacja na plaży o zachodzie słońca / rozmowy o jodze.

13 lipca / 20 lipca SOBOTA

7:30-8:00 rozgrzewający napój imbirowy
8:00-9:30 sesja jogi
9:30 śniadanie
11:00 wykwaterowanie gości

Będziemy ćwiczyli, w pięknej przestronnej sali z widokiem na park a jeśli pogoda pozwoli to także w parku i na plaży.

Nie samą jogą żyje człowiek

Wyjazdy wakacyjne to nie sama joga, choć jest ona głównym magnesem dzięki któremu spotykamy się tutaj co roku. To co najbardziej cenię w tych spotkaniach to – relacje ze wspaniałymi ludźmi, dziki którym czuję, że jestem we właściwym miejscu i właściwym czasie. Babskie pogaduchy, grupowe wygłupy a także mądre, wzbogacające rozmowy przy lampce dobrego wina. Najbliższa plaża jest oddalona od Prusewa o 7 km i jest to tak na prawdę zaleta, bo dzięki temu możemy tam dojechać przez łąki i las rowerami, zahaczając po drodze o lokalną cukiernię. Oddalenie od nadmorskich kurortów sprawia, że nasza plaża nawet w pełni sezonu jest pusta.

W zasięgu wycieczki rowerowej są również dwa jeziora: Żarnowieckie oraz Choczewskie- leśne jezioro z bardzo czystą wodą. Kilka lat temu na pobliskim jeziorze Żarnowieckiej (10 min. jazdy samochodem od dworu) odkryłam świetną szkołę wind i kitesurfingu i przekonałam się, że na naukę nigdy nie jest za późno!
Na gofry i lody można wybrać się do Białogóry lub Dębek albo do jednego z licznych w tej okolicy dworów czy pałaców. Warto również oddać się po prostu nicnierobieniu i ukryć się gdzieś w parku z książką, słuchając śpiewu ptaków.

Dla osób chcących aktywnie wykorzystać czas wolny pomiędzy zajęciami jogi proponujemy wycieczki rowerowe i piesze, spływ kajakowy rzeką Piaśnicą lub jazdę konną w stadninie koni w Białogórze lub w Ciekocinku.
A jeśli wolisz poleniuchować, to czeka na Ciebie na prawdę pusta plaża, pomost nad jeziorem lub zabytkowy park wokół naszego pensjonatu;

Windsurfing i Kitesurfing nad Jeziorem Żarnowieckim

Jezioro Żarnowieckie to idealne miejsce do nauki, jak i do doskonalenia pływania na windsurfingu i kitesurfingu. Atutami tego zbiornika są: słodka woda, płycizny, komfort poruszania się na wodzie ze względu na umiarkowany ruch windsurfingowy i kitesurfingowy oraz optymalne warunki wiatrowe. Baza znajduje się w miejscowości Lubkowo, ok. 5 km od Prusewa.
Szkolenia windsurfingowe odbywają się w bazie w Lubkowie. Szkolenia kitesurfingowe odbywają się w różnych miejscach w zależności od kierunku wiatru. Najczęściej w pobliżu bazy w Lubkowie, ale też z drugiej strony jeziora.
Szkółka dysponuje potrzebnym do nauki sprzętem oraz zapewnia opiekę doświadczonych i profesjonalnych instruktorów.

Spływ kajakami lub na deskach SUP rzeką Piaśnicą do morza

Szlak kajakowy Piaśnicy ma długość 7 km, rozpoczyna się przy jazie na jeziorze Żarnowieckim.
Rzeka wije się leniwie na granicy Rezerwatu Piaśnickie Łąki. Piaśnica płynąc naturalnym korytem swoje ujście znajduje w Bałtyku, na plaży w Dębkach. Największym atutem spływu kajakowego rzeką Piaśnicą jest rekreacja i wypoczynek na łonie natury.
Szlak należy do bardzo łatwych, dzięki czemu niewielkim nakładem sił odcinek ten przemierzyć może każdy. Trwa ok 2,5 godz.

Wycieczki rowerowe

Okolica zachęca do wycieczek rowerowych. Jeśli masz swój ulubiony rower, to weź go koniecznie ze sobą, jeśli nie, to na miejscu jest możliwość wypożyczenia roweru. Jeśli nie jesteś wytrawnym rowerzystą i nie lubisz tego rodzaju zmęczenia, to wypożyczenie roweru elektrycznego np. w pobliskich Dębkach może być dla Ciebie dobrym rozwiązaniem.

Ralaks w dźwiękach mis i gongów

Dopełnieniem naszego pobytu w Prusewie mogą być masaże i relaksacyjne seanse -„kąpiele w dźwięku”. O tą cześć naszego wypoczynku zadba Krzysztof Bubel. Jogin, podróżnik, miłośnik gry na gongach i innych instrumentach relaksacyjnych, których ma bogatą kolekcję. Certyfikowany nauczyciel metody Relax and Restorative Yoga. Specjalista masaży orientalnych, klasycznych, tkanek głębokich, kobido, lomi-lomi i in.
Uczestnik : Gong Master Training w Anglii, gdzie pobierał nauki u Dona Conreaux i Aidana McIntyre,
-Advanced Gong Consciousness Training w Słowenii z Don Conreaux, Mojca Surana Malek i Petra Trtnik,
-Gonging for Humanity w Olympia London,
-Rekord Guinnessa w ilości osób grających na gongach w Olympia London.

 

Zajęcia jogi poprowadzą

 

Justyna Wojciechowska – założycielka Joga Sztuka Życia, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara oraz nauczycielka jogi powięziowej, fizjoterapeutka. Jogę praktykuje od 1999 roku. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Na co dzień uczy jogi w Warszawie, w szkole Joga Sztuka Życia, gdzie prowadzi zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych, zajęcia profilaktyczne JOGI DLA KRĘGOSŁUPA, JOGĘ POWIĘZIOWĄ oraz warsztaty tematyczne rozwijające świadomość ciała. W swojej pracy łączy wiedzę i umiejętności z zakresu fizjoterapii, hatha jogi, jogi powięziowej oraz innych metod pracy z ciałem, a program zajęć stara się dobrać do możliwości i potrzeb każdego uczestnika. Od 2005 roku prowadzi wyjazdowe kursy jogi, w pięknych zakątkach Polski a od 2010 roku również wyjazdy zagraniczne do Azji, łączące praktykę jogi i zwiedzanie najciekawszych miejsc w Indiach, Nepalu, Chinach, Birmie, na Sri Lance, na Bali. Justyna będzie na wszystkich turnusach w  Prusewie.

Justyna Borkowska, fot. Magda Trebert Justyna Borkowska – „Jogą zainteresowałam się w 2001 roku, będąc w ciąży z moim pierwszym synem. Początki to głównie książki i ćwiczenia w domu. Zafascynowana postanowiłam regularnie chodzić na zajęcia. Zmęczenie codziennymi obowiązkami młodej matki, ból kręgosłupa i inne kontuzje pociążowe ustąpiły już po paru zajęciach – poczułam wyraźną poprawę samopoczucia! Tak zaczęła się moja przygoda z jogą. W 2006 roku urodziłam drugiego syna, a w 2010 roku córkę Klarę. Dzięki praktyce jogi w ciąży, okres ten przeżyłam pełniej, bardziej świadomie, z większym zrozumieniem siebie i swojego dziecka. To bezcenne doświadczenie wykorzystuję prowadząc grupy dedykowane paniom w ciąży. W 2007 roku ukończyłam 3-letni kurs nauczycielski, organizowany przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara, prowadzony przez Jurka Jaguckiego, uzyskując certyfikat. Wiele lat wspólprowadziłam szkołę Joga Trójmiasto. W 2015 roku powołałam do życia szkołę Zatoka Jogi. Regularnie uczestniczę w warsztatach doszkalających dla nauczycieli i od 6 lat pogłębiam wiedzę i doświadczenie w zakresie jogi twarzy. Organizuję szkolenia. Prowadzę autorskie zajęcia dla ciężarnych i rodziców z dziećmi. Współtworzę sopocką szkołę rodzenia. Justyna oprócz zajęć jogi będzie również wykonywała masaże Kobido, a dla chętnych poprowadzi kurs jogi twarzy.

Wakacje z jogą dla początkujących w Prusewie – kuchnia wegetariańska

Naszym gościom zapewniamy wyżywienie wegetariańskie. Zapraszamy do smakowania dań, w których wykorzystujemy warzywa, owoce i zioła rosnące w parku.  W ramach wyjazdu zapewniamy dwa posiłki dziennie: śniadanie i obiadokolację serwowane w formie szwedzkiego stołu.

Cena wyjazdu 7- dniowego:

W pokoju jednoosobowym:

– 3580 zł osoba dorosła

– 3530 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 3480 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

* hotel dysponuje dwoma pokojami 1-os. Dopłata do pokoju 2-os. w celu wykorzystanie dla jednej osoby wynosi 70 zł za dzień.

 

W pokoju dwu i trzyosobowym:

– 3360 zł osoba dorosła

– 3310 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 3260 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

* osoba śpiąca na dostawce (rozkładanej kanapie jako trzecia osoba w apartamencie) 3080 zł

* można przyjechać z psem, opłata za psa lub kota wynosi 150 zł za tydzień.

Cena zawiera:

– zakwaterowanie w wybranym wariancie;
– wyżywienie: śniadania i obiadokolacje wegetariańskie oraz napoje do posiłków (kawa, herbata, herbatki ziołowe z własnych upraw), poranny napar imbirowy z cytryną i miodem;
– zajęcia jogi, medytacji, technik oddechowych, salę do jogi wyposażoną w niezbędny do praktyki sprzęt, sesje tańca intuicyjnego.

Rezerwacja miejsca:

W celu zarezerwowania miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić (w ciągu trzech dni roboczych) zadatek* w wysokości 600 zł (od osoby). W tytule przelewu proszę wpisać: Karnet wstępu na jogę + termin wyjazdu (P4 lub P5). Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ! Pałac jest kameralnym miejscem.

Zapraszamy !

*Zadatek jest kwotą bezzwrotną. Istnieje możliwość przepisania zadatku na inną wskazaną przez klienta/klientkę osobę.