Wiosenny detox z jogą w Jabłoni

23-26 marca Jabłoń Lake Resort

Weekendowe oczyszczanie

Jeśli czujesz, że dopada Cię wiosenna chandra, to znak, że warto zrobić coś dla siebie! Wiosna to najlepszy czas na sezonowe oczyszczanie organizmu.

Podczas rewitalizującego 4-dniowego wyjazdu, nauczysz się jak i co jeść, jak prawidłowo oddychać aby wspomóc procesy oczyszczania organizmu oraz uwrażliwisz się na kontakt z własnym ciałem.

Zapraszamy do malowniczo położonego Hotelu Jabłoń z niepowtarzalną atmosferą. Hotel z trzech stron otoczony jest Puszczą Piską, z czwartej jeziorem Brzozolasek. Oprócz wspaniałych okoliczności przyrody, zaznają tu Państwo ciszy i spokoju. Jabłoń Lake Resort to wymarzone miejsce na aktywny wypoczynek. O każdej porze roku mamy ciekawe propozycje. Jabłoń Lake Resort otoczony jest wspaniałą przyrodą, którą warto zwiedzić na rowerze. W okolicy między innymi Puszcza Piska, Rezerwat Jezioro Pogubie Wielkie, Rezerwat Jezioro Nidzkie, lasy sosnowo-świerkowe. Każde z tych miejsc można podziwiać na trasach rowerowych przygotowanych specjalnie dla gości.

Do dyspozycji naszych gości są pokoje jedno i dwuosobowe z własną łazienką i dostępem do internetu. Do wyboru mamy:

Dom Pruski z indywidualnie zaaranżowanymi pokojami. Każdy z łazienką, TV oraz możliwością zaparzenia herbaty lub kawy. Z niektórych pokoi roztacza się przepiękny widok na jezioro, pozwalający rozpocząć dzień z dobrą energią.

Dom Mazurski z bezpośrednim wyjściem na łono natury. Każdy pokój wyposażony jest w czajnik, TV, łazienkę z skandynawskim stylu.

Wyżywienie

Naszym gościom zapewniamy wyżywienie wegańskie. W ramach wyjazdu zapewniamy dwa posiłki dziennie: śniadanie i obiadokolacja w restauracji Imbirowy Sad. To kameralne i nastrojowe wnętrze, gdzie każdy szczegół ma znaczenie. Niezwykłość tego miejsca jest idealnym tłem dla wyjątkowego menu.

Wiosenny detox

W ciągu tego weekendu oprócz intensywnej praktyki jogi skupimy się na odżywianiu: uzupełnimy niedobory witamin i minerałów. Pierwszy krok to dostarczenie organizmowi jak największej ilości naturalnych witamin, poprzez wprowadzenie do menu świeżych owoców i warzyw, przede wszystkich w formie świeżych soków. Na to wiosna jest najlepszą porą. Dodatkowo proponujemy herbatki ziołowe oczyszczające nasz organizm z toksyn.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dieta warzywno- owocowa

Dieta warzywo-owocowa jest rodzajem głodówki, która ma na celu uruchomienie trawienia wewnętrznego (endogennego). Dieta w pierwszej fazie doskonale oczyszcza organizm z toksyn i metali ciężkich przywracając w naturalny sposób całą „machinerię” organizmu. Leczy wiele schorzeń: nadciśnienia, miażdżycy, nadwagi, otyłości i innych chorób cywilizacyjnych.

Celem diety jest odtruwanie, oczyszczanie oraz wzmocnienie organizmu.

W trakcie czterodniowego wyjazdu podstawą żywienia będą warzywa niskoskrobiowe oraz owoce o małej zawartości cukru. Będą to między innymi: marchew, buraki, seler, pietruszka, pomidor, papryka, sałata, natka pietruszki, jabłka, grapefruity.

Owoce i warzywa podane będą w formie: surowizny, pieczystego oraz soków.

Ponieważ większość z nas często w życiu codziennym zapomina o zdrowym, pełnowartościowym odżywianiu nagła zmiana diety powodować może chwilowe osłabienie, bóle głowy, nudności czy stany podgorączkowe. Są to tzw. ‚kryzysy ozdrowieńcze’. Na szczęście szybko mijają i wtedy zauważamy już tylko poprawę :).

Aby zmiana diety nie była dla nas zbyt dużym szokiem, tydzień przed turnusem każdy uczestnik dostanie drogą mailową informację jak należy się do niej przygotować. Jakie składniki wykluczyć z dotychczasowej diety, aby oczyszczanie odbyło się w możliwie łagodnej formie.

Już po tygodniu diety warzywno- owocowej zauważyć możemy przypływ witalności i energii, zwiększoną odporność na infekcje, poprawa snu i przemiany materii.

Mamy również nadzieję, że ten tydzień zdrowego odżywiania będzie dla uczestników tylko wstępem do dalszej pracy. I zdrowy tryb życia na stałe zawita w naszym życiu :)

Odpowiednio dobrana dieta, dedykowany zestaw asan, technik oddechowych i medytacyjnych poprawią funkcjonowanie wszystkich narządów wewnętrznych, oczyszczą organizm z toksyn, doenergetyzują, jak również poprawią procesy koncentracji i zapamiętywania.
Stymulacja naturalnych procesów odnowy i regeneracji oczyści zarówno ciało jak i umysł – ciało stanie się lekkie i pełne energii, a umysł spokojny i zrównoważony.

W programie:

– nauka asan (pozycji jogi) wzmacniających mięśnie całego ciała i stymulujących układ odpornościowy do działania;

– nauka asan rozluźniających i regenerujących napięte mięśnie;

– joga dla kręgosłupa;

– nauka technik oddechowych i antystresowych;

– dobór właściwych pozycji indywidualnie do możliwości każdego ćwiczącego;

Zajęcia poprowadzi:

Justyna Wojciechowska -pomysłodawca i założyciel Joga Sztuka Życia, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, fizjoterapeutka. Jogę praktykuje od 1999 roku. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Na co dzień uczy jogi w Warszawie, w szkole Joga Sztuka Życia, prowadzi zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych oraz zajęcia profilaktyczne JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. Jest członkiem zarządu Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. W swojej pracy łączy wiedzę i umiejętności z zakresu fizjoterapii, jogi i pilatesa, a program zajęć stara się dobrać do możliwości i potrzeb każdego uczestnika. Od 2005 roku prowadzi wyjazdowe kursy jogi, w pięknych zakątkach Polski, a od 2010 roku również wyjazdy zagraniczne do Azji, łączące praktykę jogi i zwiedzanie najciekawszych miejsc w Indiach, Nepalu i Chinach.

Ramowy plan dnia:

23.03.2017

16:00 zakwaterowanie gości

17:00 relaksacyjna sesja jogi

19:00 obiadokolacja

20:00 spotkanie informacyjne

24-25.03.2017

8:00 ćwiczenia oddechowe i medytacja

9:00 – 11:00 sesja jogi

11:00 śniadanie

12:00- 16:00 czas wolny (kajaki, rowery, spacery po okolicy)

17:00- 18:30 sesja jogi dla kręgosłupa, joga regeneracyjna

18:00 obiadokolacja

20:00 czas wolny

26.03.2017

8:00 ćwiczenia oddechowe i medytacja

9:00-11:00 sesja jogi

11:00 śniadanie

12:00 wykwaterowanie

Cena:

– 1200zł osoba dorosła w pokoju 2 osobowym

– 1150zł osoba dorosła w pokoju 2 osobowym posiadająca Kartę Klubową (1-5 wyjazdów)

– 1100zł osoba dorosła w pokoju 2 osobowym posiadająca Kartę Klubową (6-10 wyjazdów)

– 1320zł osoba dorosła w pokoju 1 osobowym

– 1270zł osoba dorosła w pokoju 1 osobowym posiadająca Kartę Klubową (1-5 wyjazdów)

– 1220zł osoba dorosła w pokoju 1 osobowym posiadająca Kartę Klubową (6-10 wyjazdów)

Dodatkowo możliwa jest opcja wykupienia pakietu 6 świeżo wyciskanych soków dziennie w cenie 260zł.

Rezerwacja miejsca:

W celu zarezerwowanie miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić zadatek*  (w ciągu trzech dni roboczych od daty potwierdzenia rezerwacji) w wysokości 450-550zł (w zależności o ilości wspólnych wyjazdów). W tytule przelewu proszę wpisać: Karnet na Jogę Jabłoń. Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.

*Zadatek jest kwotą bezzwrotną.