Rodzinny, zimowy obóz jogiczno – sportowy

Zapraszamy na zimowy warsztat jogi połączony z górskimi spacerami i nartami do urokliwego Antoniowa.  Miejscowości położonej w Sudetach, w której warunki pogodowe przyrównywane są do klimatu alpejskiego.

Rodzinny, zimowy obóz jogiczno – sportowy
12.02-19.02 2023

Biały Dom jest miejscem, gdzie spokój i piękno natury naturalnie współbrzmi z praktyką, medytacją, odpoczynkiem oraz ciepłem przebywania w grupie. Ośrodek jest w miejscu, gdzie powietrze i woda sprzyjają procesom oczyszczająco – regenerującym. Woda jest niechlorowana, ze studni głębinowej, powietrze jest czyste, nie ma w pobliżu terenów rolniczych. Tutaj spokój i bliskość natury pozwolą Wam nie tylko odpocząć, ale być może znajdziecie również atmosferę sprzyjającą refleksji i zadumie nad tym co w Waszym życiu ważne.

Zakwaterowanie i sala do ćwiczeń:

Do dyspozycji gości są pokoje dwuosobowe i trzyosobowe z łazienkami, oraz duża, piękna i wyposażona w niezbędne do praktyki jogi sprzęty, sala do ćwiczeń z widokiem na Góry Izerskie. Przytulne pokoje wyposażone są w drewniane i niealergiczne meble, posiadają własną łazienkę z prysznicem oraz ręczniki.

Wyżywienie:

Szef kuchni – Adam Kubicki, z pasją przyrządza  sezonowe dania kuchni wegetariańskiej i wegańskiej. ” W naszej kuchni, która łączy tradycyjne rzemiosło kulinarne wzbogacone szczyptą nowoczesności i orientu, gotujemy lokalnie, myśląc globalnie”. Wytwarzane przez niego na miejscu marynaty, pikle, przetwory  i kiszonki dopełniają smaku potraw. Świeżo wypiekane pieczywo i przyrządzane z sercem desery pozwalają poczuć się jak w domu. Jego filozofia to Comfort Food, czyli szacunek dla każdego produktu, wydobywając z niego wszelkie walory odżywcze i smakowe  w duchu „zero waste”.  Adam nieustannie rozwija swój warsztat, zaskakując mnie co roku nowymi propozycjami kulinarnymi którym ciężko jest się oprzeć :)
Do dyspozycji gości przez cały czas w jadalni dostępne bedą różnego rodzaju herbaty, zioła, kawa oraz gorąca woda.
Po popołudniowej praktyce czekała będzie na Was gorąca obiadokolacja i deser.
Około godz. 16:30 po powrocie z nart lub spacerów będzie można posilić się gorącą zupą.

Dla kogo:

Wyjazd skierowany jest zarówno do osób, dla których byłby to pierwszy kontakt z jogą jak i regularnie praktykujących. Zapraszamy wszystkich tych, którzy chcieliby poszerzyć swoją wiedzę i zapoznać się z technikami jogi skutecznie poprawiającymi kondycję całego ciała.
Zapraszamy rodziny z dziećmi. Podczas porannej i popołudniowej praktyki, nasza opiekunka zajmie się dziećmi i poprowadzi z nimi zajęcia zajęcia plastyczne i ruchowe.
Dzieci od 12 r.z. zapraszamy na zajęcia jogi z dorosłymi.

Joga:

Praktyka jogi podczas zimowego warsztatu w Antoniowie ukierunkowana będzie na wzmacnianie mięśni głębokich kręgosłupa, brzucha i nóg –  jako przygotowanie do zimowych aktywności na świeżym powietrzu, a także na stymulację układu odpornościowego. Nie zabraknie też czasu regenerację ciała i umysłu.  Dzięki popołudniowym sesjom jogi powięziowej przywrócisz ruchom swobodę, płynność i wigor.

– poranna praktyka –  rozgrzewająca i wzmacniająca mięśnie całego ciała i stymulująca układ odpornościowy do działania;
– popołudniowa praktyka asan –  rozluźniająca i regenerująca napięte mięśnie, wyciszająca;

Zajęcia poprowadzi:

Justyna Wojciechowska – założycielka Joga Sztuka Życia, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara oraz nauczycielka jogi powięziowej, fizjoterapeutka. Jogę praktykuje od 1999 roku. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Na co dzień uczy jogi w Warszawie, w szkole Joga Sztuka Życia, gdzie prowadzi zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych, zajęcia profilaktyczne JOGI DLA KRĘGOSŁUPA, JOGĘ POWIĘZIOWĄ oraz warsztaty tematyczne rozwijające świadomość ciała. W swojej pracy łączy wiedzę i umiejętności z zakresu fizjoterapii, hatha jogi, jogi powięziowej oraz innych metod pracy z ciałem, a program zajęć stara się dobrać do możliwości i potrzeb każdego uczestnika. Od 2005 roku prowadzi wyjazdowe kursy jogi, w pięknych zakątkach Polski a od 2010 roku również wyjazdy zagraniczne do Azji, łączące praktykę jogi i zwiedzanie najciekawszych miejsc w Indiach, Nepalu, Chinach, Birmie, na Sri Lance, na Bali.

 

 

oraz

Mateusz Różycki – absolwent Wydziału Zarządzania UW. Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności hatha joga (pod patronatem prof. Janusza Szopy). Hatha jogę praktykuje od 2007 roku. Pierwsze kroki na macie stawiał pod okiem Leszka Kawy i Iwony Ramotowskiej. Praktykę jogi pogłębiał również u Justyny Wojciechowskiej, Joanny Jedynak, Adama Ramotowskiego i u Romka Grzeszykowskiego.
Członek Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce. Uczestnik warsztatów i szkoleń prowadzonych przez uznanych nauczycieli z Polski jak i z zagranicy. Prowadzeni zajęcia w różnych grupach zaawansowania (początkująca, kręgosłup, ogólna, dynamiczna). Pomimo, że wciąż na początku drogi – z upływem czasu coraz większą uwagę poświęca praktyce medytacji. Od 2017 r. współpracuje z Justyną, prowadząc zajęcia w Joga Sztuka Życia w Warszawie oraz na wyjazdowych kursach jogi.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

a także

Zofia Skoczek– absolwentka kierunku Edukacja Artystyczna z Arteterapią na Akademii Pedagogiki Specjalnej w Warszawie. Od  5 lat pracuje z dziećmi, prowadząc zajęcia kreatywne i warsztaty. Nastawiona na rozwój osobisty oraz wsparcie rozwoju u innych osób. Interesuje się mindfulness oraz kształci się w kierunku dogoterapii. Z zamiłowania i wykształcenia artystka w wolnym czasie zajmująca się pracą własną artystyczną inspirowaną w dużej mierze uważnością.
Obecnie pogłębia swoją widzę dotyczącą jogi na studiach podyplomowych „Relaksacja i joga” na warszawskim AWF-ie.
Podczas ferii z jogą Zosią będzie opiekowała się dziećmi i prowadziła dla nich zajęcia kreatywne i jogę.

 

 

Ramowy plan dnia:

12 lutego

17:00 zakwaterowanie gości

18:00 relaksacyjna sesja jogi

19:30 obiadokolacja

20:30 spotkanie informacyjne

13 – 18 lutego

7:30 – rozgrzewający napar imbirowy

8:00 medytacja prowadzona

8:30 – 10:00 sesja jogi

10:10 śniadanie

11:00- 17:00 czas wolny (spacery po okolicy, wyjazd na narty, morsowanie)

16:30 gorąca zupa

17:30- 19:00 joga regeneracyjna/joga powięziowa/

19:10 obiadokolacja

19 lutego

7:30 – rozgrzewający napar imbirowy

8:00 medytacja

8:30 – 10:00 sesja jogi

10:10 śniadanie

12:00 wykwaterowanie

Dodatkowe aktywności:

Góry Izerskie, w których leży Antoniów obfitują w szlaki turystyczne. Jeśli marzysz o spokojnych spacerach, zdała od turystycznego tłoku, to na pewno znajdziesz to dla siebie.
Na amatorów sportów zimowych czekają okoliczne stoki narciarskie w Szklarskiej Porębie, Świeradowie Zdroju lub doskonale przygotowane trasy na narty biegowe w Jakuszycach.

Oprócz tego…

Odważnym i lubiącym wyzwania proponujemy zimne kąpiele. Przesieka i znajdujący się w niej wodospad Podgórnej, to niezwykłe miejsce, mówi się o niem że jest to Mekka Morsów :)

A jeśli…

Jeśli jesteś doświadczonym piechurem i nie boisz się zimowych górskich szlaków, to mamy kilka propozycji dla Ciebie:

1. Wyprawa na Śnieżkę
Zdobycie Śnieżki w zimie choć nie jest trudne to mimo wszystko warto się do takiej przygody odpowiednio przygotować. Górskie buty i odzież są obowiązkowe. Bardzo ułatwić zdobycie śnieżki mogą także raki turystyczne. Pamiętajmy że Śnieżka (najwyższy szczyt Karkonoszy oraz Sudetów 1602m.n.p.m.), to statystycznie najzimniejsze miejsce w Polsce, a Karkonosze potrafią przypominać klimat arktyczny.
Z Białego Domu należy dojechać do Karpacza, skąd kolejką krzesełkową wjechać na Kopę. Dalej do schroniska Śląski Dom, a następnie atak szczytowy na Śnieżkę. Powrót tą samą drogą :)
2. Wyprawa do Śnieżnych Kotłów
Wysiłkowo mniej wymagająca wycieczka. Z Białego Domu należy dojechać do Szklarskiej Poręby, skąd kolejką krzesełkową  wjechać na Szrenicę. Dalej łatwą drogą przez Trzy Świnki, Twarożnik i Łabski Szczyt do Śnieżnych Kotłów. Powrót ta samą droga lub przez Labská boude.
3. Wycieczka dla leniwych :)
Przejazd Kolejką Izerską ze Szklarskiej Poręby do Korenov i zwiedzanie miasta.
Ta niezwykła linia kolejowa, wybudowana na początku ubiegłego wieku jest jedną z najciekawszych w Polsce. Tajemnicze zakola, górskie urwiska, fauna i flora Gór Izerskich niemal na wyciągniecie ręki sprawia, że sama podróż żelazną Koleją Izerską jest atrakcją.

Okolice warte zwiedzenia:

• Kościółek Wang w Karpaczu– Średniowieczna drewniana Świątynia Wang stanowi największą atrakcję Karpacza. Położona jest w Karpaczu Górnym na wys. 885 m n.p.m. Została zbudowana w XII wieku w miejscowości Vang w południowej Norwegii w początkowym okresie chrystianizacji Skandynawii, a jego architektura łączy elementy sztuki romańskiej z ludową nordycką. Świątynia wykonana jest z sosny norweskiej, która nasycona żywicą, wykazuje niezwykłą trwałość
• Dom Zdrojowy w Świeradowie Zdroju– piękna budowla położona w centrum, otoczona parkiem – najbardziej rozpoznawalny element Uzdrowiska Świeradów. Dom Zdrojowy posiada wysoką na 46 m wieżę zegarową oraz najdłuższą (80m) wśród dolnośląskich uzdrowisk Halę Spacerową o modrzewiowej konstrukcji, z piękną roślinną polichromią, witrażami i herbem rodziny von Schaffgotsch umieszczonym nad sceną. Przy wejściu do Hali Spacerowej znajduje się źródło wody pitnej
• Schronisko na Stogu Izerskim– w północno-zachodniej części Izerów, niedaleko granicy z Czechami u podnóży Stogu Izerskiego, na wysokości 1060 m n.p.m., znajduje się powstałe w 1924 roku Schronisko PTTK. Budynek o konstrukcji murowano-drewnianej przez cały czas swojego istnienia zachowało styl śląsko-łużycki, charakterystyczny dla tego regionu. Z przyległego do schroniska tarasu widokowego rozciąga się przepiękny widok, nie tylko na znajdujący się najbliżej Świeradów-Zdrój, ale również na dolinę przepływającej w pobliżu rzeki Kwisy oraz zachodni fragment Karkonoszy.
• Trasy narciarstwa biegowego– z racji tego, że w okolicy Świeradowa-Zdroju oraz Jakuszyc przez długi czas zalega śnieg, tereny te są bardzo popularne wśród miłośników narciarstwa biegowego. W sumie znajduje się tu ponad 100 km tras charakteryzujących się różnym poziomem trudności, więc każdy znajdzie dla siebie odpowiedni szlak.
• Zamek Czocha– znajduje się w okolicy miasteczka Leśna, króluje nad jeziorem Leśniańskim, w dolinie rzeki Kwisy. Jest ośrodkiem szkoleniowo-wypoczynkowym, który można nie tylko zwiedzać, ale również korzystać z sal konferencyjnych i bogatej oferty hotelowej.
• Szklarska Poręba– malowniczo położona w dolinie rzeki Kamiennej, pomiędzy Górami Izerskimi, a Karkonoszami- jest największym ośrodkiem turystycznym w polskich Karkonoszach. Szklarska Poręba jest idealnym miejscem dla fanów aktywnego wypoczynku: trasy narciarskie na Szrenicy, trasy biegowe na Polanie Jakuszyckiej, szlaki turystyczne i rowerowe, bogata baza hotelarska i gastronomiczna czekają na turystów.
• Szklana Kuźnia– niedaleko Świeradowa-Zdroju, w miejscowości Wolimierz, znajduje się wyjątkowa pracowania artystyczna. Mowa o „Szklanej Kuźni”, w której jest wytwarzane szkło unikatowe. Goście mogą tam nie tylko obejrzeć interesujące prace i kupić coś na pamiątkę, ale także samemu spróbować swoich sił w procesie ich tworzenia. W pracowni można znaleźć zarówno szkło użytkowe, jak i biżuterię.
• Teatr Klinika Lalek– powstał 1988 roku we Wrocławiu. W roku 1991 przeniesiono go do Wolimierza. Od tej pory działa jako teatr wiejski i wędrowny teatr lalkowy.
• Wodospad Podgórnej (547m.n.p.m.). Wodospad ten przebija się przez skalny wąwóz i ma potrójny spad wody o wysokości dziesięciu metrów. Jest on punktem węzłowym dla podgórskich szlaków turystycznych. Pod wodospadem jest mostek, z którego rozpościera się najpiękniejszy widok na wodną kipiel. Najbardziej odpornych na niskie temperatury  zapraszamy do wspólnych kąpieli :)

 

Cena:

– 2300 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym

– 2250 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 2200 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym posiadająca Kartę Rabatową (powyżej 5 wyjazdów)

– 1650 zł dziecki w wieku 4 – 12 lat

– 1600 zł dzieci w wieku 4-12 lat posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 1550 zł dzieci w wieku 4-12 lat posiadająca Kartę Rabatową (powyżej 5 wyjazdów)

– 630 zł dzieci w wieku 0 – 3 lat (nie są objęte opieką oferowaną przez organizatora wyjazdu)

* dopłata do pokoju 1-osobowego 210 zł za tydzień.

**opłata za pasa 210 zł za tydzień.

 

Cena zawiera:

– zakwaterowanie w pokojach 2 lub 3 osobowych,

– wyżywienie: śniadania i obiadokolacje wegańskie

–  dostęp do kawy i herbaty w jadalni przez cały dzień

– zajęcia jogi, medytacji

– opiekę i zajęcia kreatywne dla dzieci

Rezerwacja miejsca:

W celu zarezerwowanie miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić zadatek*  (w ciągu trzech dni roboczych)  w wysokości 400 zł od osoby. W tytule przelewu proszę wpisać: Karnet wejścia jogę BD. Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.
Wyjazd dojdzie do skutku jeśli zgłosi się minimalna ilość uczestników, w Białym Domu jest to 20 os. W przypadku odwołania wyjazdu przez organizatora wszystkie wpłacone na ten cel środki zostaną zwrócone.
W przypadku rezygnacji z wyjazdu przez klienta na  7 lub mniej dni przed rozpoczęciem pobytu zadatek nie będzie zwracany. Może on zostać przeksięgowany na inną osobę, wskazaną przez klienta.