Zdrowa powięź – klucz do zdrowego ciała

Warsztat prowadzony będzie zarówno stacjonarnie jak i online. Jeśli z jakichś powodów nie będziesz mógł/ mogła przyjechać do szkoły, to dostaniesz link do zajęć i bez wychodzenia z domu skorzystasz z warsztatu!

Boli Cię dolny odcinek kręgosłupa, gdy siedzisz wiele godzin przy biurku albo prowadzisz samochód? Brakuje Ci tchu? Miewasz kurcze w łydkach? Czujesz zmęczone barki albo napięcie w szyi?

To jak traktujemy ciało w życiu codziennym i jak z niego korzystamy – gdy siedzimy, stoimy, poruszamy się czy odpoczywamy – ma ogromne znaczenie dla naszego poczucia komfortu, witalności i ogólnego dobrostanu.

Pojawiające się w ciele ból czy napięcie kumuluje się w powięzi, dając symptomy utraty równowagi przez ciało. Powięź to tkanka, która nadaje naszemu ciału kształt i ma fundamentalne znaczenie dla zdrowia, dobrego samopoczucia, zakresu i swobody ruchów. Reaguje na chroniczny stres, choroby, urazy czy nieprawidłową postawę: odwadnia się,  skraca i sztywnieje, wywołując w ciele napięcie lub ból.

Podczas warsztatu będziemy doświadczać kluczowych obszarów, w których kumulowane są napięcia, i rozwijać czucie jak świadomym ruchem i oddechem rozluźniać powięź w tych miejscach, aby powróciła witalność, wdzięk i efektywność ruchu. Inspiracją dla tego warsztatu jest praca Mary Bond – nauczycielki Rolf Movement, edukatorki, autorki wielu artykułów i książek na temat świadomości ciała i zdrowej postawy.

Droga powrotu do dobrego samopoczucia wiedzie przez poszerzenie samoświadomości ciała, które na nowo będzie odkrywać znaczenie równowagi i stabilności płynące z wewnętrznych doznań, a nie jak do tej pory z chronicznego napięcia ciała.

To powolny proces powrotu do ciała, doświadczania jak zdrowo i prawidłowo używać ciała, aby osiągnąć stabilność bez napięcia i otwartość ciała bez kompresji. To podróż do odbudowania poczucia zaufania do własnego ciała i odkrywania jego możliwości.

Warsztat podzielony jest na 7 części. Każde zajęcia trwają 1,5 godziny. Można dołączyć do grupy na każdym etapie, chociaż wskazana jest kontynuacja cyklu.

Terminy i tematy zajęć:

  1. 23.10 Podstawy zdrowej postawy, czyli zdrowe siedzenie
  2. 30.10 Zdrowe oddychanie
  3. 6.11 Wewnętrzny trzon
  4. 13.11 Stopy obudzone
  5. 20.11 Skrzydła, czyli barki, ramiona i ręce
  6. 27.11 Głowa, twarz i napięcia w szczęce, języku, oczach
  7. 4.12 Zdrowe chodzenie

Zajęcia odbywają się w piątki w godzinach 19:30-21:30 na ulicy Kordeckiego 48/2.

Korzyści:

  • Redukcja napięcia w tyle pleców, barkach, szyi i żuchwie
  • Poszerzenie świadomości ciała
  • Poprawa wzorca oddechowego
  • Poprawa postawy

Zajęcia poprowadzi:

Anna Święcka-Głowacka– Jestem terapeutką Integracji Strukturalnej, znanej jako Rolfing®. Z wykształcenia jestem socjologiem i menedżerem, ale w trakcie własnych zmagań ze zdrowiem i poszukiwania równowagi w życiu odkryłam Rolfing, który stał się moją pasją i powołaniem. Interesuje mnie holistyczne podejście do zdrowia człowieka, umożliwiające życie w poczuciu równowagi między ciałem, umysłem i duchem. Dlatego chcę pomóc ludziom w utrzymaniu ich dobrostanu poprzez poszerzanie świadomości ciała i umysłu w trakcie terapeutycznej pracy z ciałem, uwalniającej od napięć, bólu, niezdrowych wzorców postawy, czy emocji uwięzionych przez traumę. Jestem absolwentką szkoły European Rolfing® Association w Monachium. Ukończyłam warsztat wprowadzający do pracy z traumą wg psychofizjologicznej metody leczenia objawów traumy i łagodzenia chronicznego stresu – Somatic Experiencing®(SE). Zajmuję się również terapią blizn wg metody ScarWork™.

Koszt jednorazowych zajęć to 90zł. Koszt pakietu 7 zajęć to 490zł. W celu zapisania się na zajęcia proszę o wysłanie formularza zgłoszeniowego.

UWAGA: w przypadku nieprzewidzianych okoliczności (zmiany sytuacji epidemicznej) spotkania mogą odbywać się w formie online na żywo (skype lub zoom), a powrót do zajęć w sali nastąpi tak szybko, jak to tylko będzie możliwe.

Każdy uczestnik warsztatu po zajęciach otrzyma link do zajęć online. Dzięki temu do każdych zajęć będzie można wielokrotnie wracać w zaciszu domowym :)

Partnerzy: