zapraszamy na warsztat:
” Nasza siła jest w miednicy- profilaktyka, terapia i trening funkcjonalny dna miednicy”
TRENING MIĘŚNI DNA MIEDNICY to aktywny, inteligentny i świadomy program wzmacniania dna miednicy oparty na najnowszych badaniach z zakresu funkcjonowania ludzkiego ciała.
Dla kogo trening?
Dla wszystkich – kobiet i mężczyzn w każdym wieku, niezależnie od stanu kondycji fizycznej. Ćwiczenia są absolutnie bezpieczne, nie przeciążają stawów, nie powodują bólu.
Podczas warsztatu ” Trening Dna Miednicy ” dla grupy początkującej:
Odkryjesz i uruchomisz głębokie mięśnie dna miednicy, bioder, grzbietu i brzucha. Poznasz jakie mają znaczenie dla prawidłowej postawy i naszego zdrowia. Dowiesz się jak chronić dno miednicy podczas przeciążeń i jak prawidłowo poruszać się by chronić kręgosłup i stawy. Nauczysz się zestawu ok.20 ćwiczeń, które będziesz ćwiczyć sama/sam w domu. Poczujesz swoje ciało w nowy i bardziej świadomy sposób.
Podczas warsztatu ” Trening Dna Miednicy ” dla grupy kontynuującej:
Powtórzysz i udoskonalisz to czego nauczyłaś/łeś się na grupie początkującej. Dodatkowo poznasz nowe ćwiczenia z zakresu głębokiej stabilizacji i treningu funkcjonalnego oraz stabilizacji obręczy barkowej i technik energetyzacji mięśni.
Metoda jest:
Korzyści:
dla kobiet
dla mężczyzn
’Trening dna miednicy to najlepsza inwestycja we własne zdrowie, która gwarantuje zysk przez całe życie!’ (B. Cantieni)
Warsztat poprowadz1:
Izabela Żak– absolwentka Wydziału Fizjoterapii AWF w Katowicach. Obecnie jako doktorantka w swoich badaniach i pracy zajmuje się tematyką profilaktyki i terapii dysfunkcji dna miednicy. Pracuje swoją autorską metodą, która powstała w oparciu o własne badania i doświadczenia pracy z pacjentami oraz o najnowsze wyniki badań naukowych.
Data: 16 listopada, godzina 12:00
Czas trwania warsztatu: 3 godz.
Ilość uczestników: do 20 osób
Organizator: Justyna Wojciechowska – Joga Sztuka Życia
Miejsce: Joga Sztuka Życia, ul. Kordeckiego 48 lok.2
Zapisy: biuro@jogasztukazycia.pl
Tel. 500 300 333
Cena: 200zł grupa początkująca