Czuła więź z powięzią cz. 2 Biodra

Czuła wieź z powięzią cz. 2 Biodra
18.03.2023

Zapraszamy Was ponownie na łagodną, a jednocześnie budzącą głębokie czucie swojego ciała praktykę uwalniania napięcia z powięzi mięśniowej.
Powięź jest misterną siecią scalającą cały nasz organizm, dzięki czemu każdy mięsień wykonujący swoją pracę synchronizuje się z innymi mięśniami. Tym razem skupimy się na usuwaniu napięć z bioder, by zwiększyć/przywrócić ich mobilność. 

Zadaniem stawów biodrowych jest przenoszenie ruchu pomiędzy nogami a kręgosłupem. W trakcie chodzenia naprzemiennie poruszamy nogami, a miednica i kręgosłup powinny wtedy nieznacznie naturalnie obracać się wokół osi pionowej ciała. Ale gdy biodra są sztywne, ruch ten jest zablokowany, co negatywnie wpływa na całe ciało. 

Będziemy podążać za tym, co napisała Vanda Scaravelli w swojej pięknej książce „Przebudzenie kręgosłupa”: „Uaktywniając biodra u podstawy pleców, spowodujesz, że ciężar ciała opadnie wzdłuż ud ciężko w dół. (…) W talii pojawi się wówczas siła działająca w przeciwnym kierunku, która uwolni górną część ciała. Dzięki temu pojawi się otwarcie płuc i powstanie w nich dodatkowa przestrzeń zwiększająca potencjał oddechu”.

Będziemy praktykować spokojnie, na luzie, ale koncentrując uwagę na ruchu i oddechu, budując relację z podłożem i przestrzenią.

Prowadząca

Joanna Zioło

Od 20 lat praktykuję jogę Iyengara, od trzech lat również jogę powięziową. Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi Iyengara i jogi powięziowej. Korzystam też z podstaw integracji strukturalnej – współredagowałam książki Mary Bond: „Jak prawidłowo chodzić, stać, siedzieć” i „Mandala świadomości ciała”, i uczestniczyłam w jej jedynym warsztacie w Polsce. Uwielbiam czytać, zwłaszcza literaturę podróżniczą, zwiedzać kraje Północy, nurkować w ciepłych wodach.

Kiedy?

18.03, godz. 12.00-15.00

Dla kogo?

Dla sympatyków jogi powięziowej, ale też dla wszystkich, którzy praktykują „inną” jogę lub nigdy nie byli na sesji jogi

Koszt

150 zł

Informacje i zapisy:

email: biuro@jogasztukazycia.pl
tel. 500 300 333

Ilość miejsc ograniczona. Zapraszamy do zgłaszania się na warsztat za pośrednictwem formularza zgłoszeniowego.