Czuła więź z powięzią

Czuła więź z powięzią
18.02.2023

Zapraszamy Was na łagodną, a jednocześnie budzącą głębokie czucie swojego ciała praktykę uwalniania napięcia z powięzi mięśniowej. 

Powięź jest misterną siecią scalającą cały nasz organizm, dzięki czemu każdy mięsień wykonujący swoją pracę synchronizuje się z innymi mięśniami. 

Będziemy podążać za tym, co napisała Vanda Scaravelli w swojej pięknej książce „Przebudzenie kręgosłupa”: „Jeśli się zastanowić nad naturalnym sposobem poruszania się ciała – tułowia, rąk i nóg – to prostota ćwiczeń jogi i łatwość ich wykonania może się wydać zaskakująca. Nie potrzeba prawie żadnego wysiłku. Mogą je bez problemu wykonywać osoby w każdym wieku.

W gruncie rzeczy joga polega na rozciąganiu kończyn, zwłaszcza nóg. W zasadzie chodzi o to, aby zrozumieć, jak znaczącą rolę podczas wykonywania asan odgrywają stopy. Gdy dzięki grawitacji są one dobrze ugruntowane na ziemi, stabilizują całą sylwetkę i uwalniają kręgosłup”.

Na tej sesji skupimy się właśnie na pracy stóp i nóg. Na ich wzajemnej relacji, na relacji z resztą ciała i wobec siły grawitacji.
Stopy są nie tylko fizycznym fundamentem naszego ciała, ale również narządami percepcji. Jeśli stopy i nogi są napięte, tracimy zdolność czucia podłoża, a co za tym idzie – tracimy poczucie psychicznego wsparcia.
Gdy idziemy, nie tylko powinniśmy czuć ziemię pod stopami, ale też dotyk ziemi, jakby wychodziła nam na spotkanie. 

Będziemy praktykować spokojnie, na luzie, ale koncentrując uwagę na ruchu i oddechu, budując relację z podłożem i przestrzenią.

Prowadząca:

Joanna Zioło – „Od 20 lat praktykuję jogę Iyengara, od trzech lat również jogę powięziową. Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi Iyengara i jogi powięziowej. Korzystam też z podstaw integracji strukturalnej – redagowałam książki Mary Bond: „Jak prawidłowo chodzić, stać, siedzieć” i „Mandala świadomości ciała”, i uczestniczyłam w jej jedynym warsztacie w Polsce. Uwielbiam czytać, zwłaszcza literaturę podróżniczą, zwiedzać kraje Północy, nurkować w ciepłych wodach.

Kiedy?

18.02, godz. 12.00-15.00

Dla kogo?

Dla sympatyków jogi powięziowej, ale też dla wszystkich, którzy praktykują „inną” jogę lub nigdy nie byli na sesji jogi powięziowej.

Koszt:

150 zł

Informacje i zapisy:

email: biuro@jogasztukazycia.pl
tel. 500 300 333

Ilość miejsc ograniczona. Zapraszamy do zgłaszania się na warsztat za pośrednictwem formularza zgłoszeniowego.