Siła i balans w Twoich rękach!

Zapraszamy Was na warsztat, na którym poznacie tajniki balansowania na rękach. Dowiecie się, skąd brać siłę, czym pracować i jak wygląda techniczne przygotowanie do asan, które nie tylko spektakularnie wyglądają, ale też – przynoszą wiele korzyści.

Warsztat podzielony będzie na dwa segmenty. W pierwszym przejdziemy przez 1,5 godzinną praktykę oraz ćwiczenia oddechowe (pranayama), które przygotują nas do części drugiej – warsztatowej.

Na warsztatach rozpracujemy pozycje balansowe takie jak:

👉 Kruk i warianty (boczny, kruk z jedną nogą do góry, funky)

👉 Astavakrasana

👉 Koudinyasana 1 i 2

👉 Titibasana

👉 Upadły anioł

👉 Konik polny

👉 Latający gołąb

Poznacie tajniki wchodzenia w poszczególne pozycje, jak również sposoby płynnego przechodzenia pomiędzy jedną a drugą asaną. Omówimy sposoby na dojście do trudniejszych asan i narzędzia, które nas tam zaprowadzą.

Każdy uczestnik warsztatu wyjdzie bogatszy o wiedzę, która pozwoli mu dopracować w bezpieczny sposób poszczególne asany w domu. Na zakończenie warsztatu wszyscy otrzymają guidebook w wersji papierowej, w którym podsumowana będzie wiedza z warsztatów – opisane poszczególne asany i najważniejsze wskazówki, jak samodzielnie z nimi pracować.

Warsztat poprowadzi:

Justyna Urbaniak – ukończyła kurs nauczycielski z vinyasa i hatha yogi, oraz Advanced Yoga Teacher Training w zakresie Power, Vinyasa i Rocket yoga (oba akredytowane przez Yoga Alliance). Uczestniczka wielu kursów wyjazdowych w Polsce i za granicą (organizowanych m.in. przez Krystiana Mesjasza, Dagmarę Tomczyk-Magdziej, Joa Gomez, Milesa Mortensena czy Alice Maisetti). Lubi dynamiczny ruch, ale z szacunkiem do możliwości ciała. Więcej o jej praktyce znajdziesz na IG: good.enough.

Kiedy:

15 maja, godzina 10:30 – 14:30

Gdzie:

Joga Sztuka Życia – ul. Kordeckiego 48/2, Warszawa.

Cena:

140 zł

Zapisy:

Aby zapisać się na warsztat należy wypełnić i wysłać zgłoszenie dostępne poniżej oraz wpłacić zadatek w wysokości 70 zł na wskazane w mailu potwierdzającym zgłoszenie konto.

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji napisz lub zadzwoń do mnie:
biuro@jogasztukazycia.pl
Tel. 500 300 333

Ilość miejsc ograniczona!

Zapraszamy!