Polska złota jesień z jogą…

ZŁOTA POLSKA JESIEŃ Z JOGĄ

22-29 października

zapisz

Zapraszamy na jesień z jogą do BioRezydencji  znajdującej się w Świeradowie – malowniczej, górskiej miejscowości w samym sercu Gór Izerskich słynących z najzdrowszego powietrza w Europie.

Sama BioRezydencja znajduje się nieco na obrzeżu miasta, co gwarantuje Państwu ciszę i spokój. Jednocześnie dotarcie do jego centrum zajmuje zaledwie 5 minut samochodem, 10 rowerem i 20 pieszo. Istnieją również rozliczne połączenia kolejowe i autobusowe z miastem.

Budynek BioRezydencji pochodzi z XVII wieku i jak niesie wieść, swego czasu spał w nim sam Napoleon. Obecnie, po przeprowadzeniu gruntownego remontu, dom został przeistoczony w rodzaj duchowego spa, w którym każdy element jest przemyślany pod kątem odprężenia psychofizycznego począwszy od jasnych kolorów ścian, poprzez ekologiczne ogrzewanie gazem drzewnym i naturalne materiały użyte we wnętrzu, na ekologicznej żywności skończywszy.

Do dyspozycji naszych gości są pokoje dwuosobowe, trzyosobowe oraz apartamenty (niemal każdy apartament posiada własny kominek). Wyposażenie pokoi stanowią drewniane, antyczne meble, a apartamenty posiadają łazienki i aneksy kuchenne, aby zapewnić Państwu maksimum komfortu i intymności.

Wyjazd skierowany jest zarówno do osób, dla których byłby to pierwszy kontakt z jogą jak i regularnie praktykujących. Zapraszamy wszystkich tych, którzy chcieliby poszerzyć swoją wiedzę i zapoznać się z technikami jogi skutecznie poprawiającymi kondycję całego ciała.

W programie:

– nauka asan (pozycji jogi) wzmacniających mięśnie całego ciała i stymulujących układ odpornościowy do działania;

– nauka asan rozluźniających i regenerujących napięte mięśnie;

– joga dla kręgosłupa;

– nauka technik oddechowych i antystresowych;

– dobór właściwych pozycji indywidualnie do możliwości każdego ćwiczącego;

Zajęcia poprowadzi:

Justyna Wojciechowska

Justyna Wojciechowska

Justyna Wojciechowska -pomysłodawca i założyciel Joga Sztuka Życia, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, fizjoterapeutka. Jogę praktykuje od 1999 roku. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Na co dzień uczy jogi w Warszawie, w szkole Joga Sztuka Życia, prowadzi zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych oraz zajęcia profilaktyczne JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. Jest członkiem zarządu Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. W swojej pracy łączy wiedzę i umiejętności z zakresu fizjoterapii, jogi i pilatesa, a program zajęć stara się dobrać do możliwości i potrzeb każdego uczestnika. Od 2005 roku prowadzi wyjazdowe kursy jogi, w pięknych zakątkach Polski, a od 2010 roku również wyjazdy zagraniczne do Azji, łączące praktykę jogi i zwiedzanie najciekawszych miejsc w Indiach, Nepalu i Chinach.

Wyżywienie:

Naszym gościom zapewniamy wyżywienie wegetariańskie. W ramach wyjazdu zapewniamy dwa posiłki dziennie: śniadanie i obiadokolacja.

Ramowy plan dnia:

22.10.2017

16:00 zakwaterowanie gości

17:00 relaksacyjna sesja jogi

19:00 obiadokolacja

20:00 spotkanie informacyjne

23-28.2017

7:00 ćwiczenia oddechowe i medytacja

8:00 – 10:00 sesja jogi

10:00 śniadanie

11:00- 16:00 czas wolny (spacery po okolicy, wycieczki rowerowe)

16:30- 18:00 sesja jogi dla kręgosłupa, joga regeneracyjna

18:00 obiadokolacja

20:00 czas wolny (pokazy zdjęć, filmów, rozmowy o jodze… :))

29.10.2017

7:00 ćwiczenia oddechowe i medytacja

8-10 sesja jogi

10:00 śniadanie

11:00 wykwaterowanie

Cena:

– 1700 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym

– 1650 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 1600 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym posiadająca Kartę Rabatową (powyżej 5 wyjazdów)

plus opłata klimatyczna 3,5zł za dobę

Cena zawiera:

– zakwaterowanie w pokojach 2 lub 3 osobowych, w apartamentach

– wyżywienie: śniadania i obiadokolacje

– zajęcia jogi

Atrakcje okolicy:

Świeradów-Zdrój, jako miejscowość wypoczynkowa, oferuje Państwu szereg możliwości spędzenia wolnego czasu bardziej aktywnie.

W mieście znajdą Państwo m.in.:

uzdrowisko i pijalnię wody 

aquapark  na kompleks składają się basen pływacki służący również do fitnessu w wodzie, basen rekreacyjny ze zjeżdżalnią  pontonową, zjeżdżalnią zwykłą, huśtawkę wodną, gejzery, basen wypoczynkowy, jacuzzi  solankowe. Uzupełnieniem są sauny:   dwie sauny parowe, sauna sucha oraz sauna infrared z  dodatkową atrakcją łąką solarną.

kolej gondolową 

-trasy i szlaki do uprawiania trekkingu i nordic walking, ścieżki  trasy rowerowe,

-liczne SPA i luksusowe centra odnowy biologicznej zarówno w mieście, jak i pobliskim Frydlandzie i Libercu.

-specjalność regionu: zabiegi z borowiny i nie tylko,

-liczne puby, kluby, kawiarnie, restauracje.

 

My zachęcamy przede wszystkim do wycieczek rowerowych :) Świeradów Zdrój szczyci się najdłuższymi leśnymi ścieżkami rowerowymi, które łącznie dają około 200km tras! Zainteresowanych zapraszamy TUTAJ>>

Single Track to system wąskich (do ok 1m szerokości), jednokierunkowych ścieżek rowerowych zlokalizowanych w Górach Izerskich na pograniczu polsko-czeskim w miejscowościach Świeradów–Zdrój oraz Nové Město pod Smrkem.

Na chwilę obecną do dyspozycji rowerzystów oddane jest ponad 80 km ścieżek po obu stronach granicy. Ścieżki te są tak przygotowane aby sprawić frajdę z jazdy doświadczonym rowerzystom jak również rodzinom z dziećmi. Podstawą ścieżki jest zagęszczony tłuczeń imitujący jazdę po szutrach, natomiast w miejscach podmokłych zostały wybudowane drewniane kładki umożliwiające przejazd rowerzystom. Trasy zostały podzielone na 4 poziomy trudności : zielony, niebieski, czerwony oraz czarny odpowiednio od łatwego do wymagającego. Podczas jazdy rowerzyści mogą obcować z naturą oraz podziwiać piękne widoki z Gór Izerskich. Dodatkowo na ścieżkach zlokalizowane są skróty pozwalające na szybszy powrót do miejsca startu w razie zmęczenie bądź konieczności szybszego zakończenia jazdy.

W różnych miejscach ścieżek zlokalizowane są strefy odpoczynku, punkty gastronomiczne oraz większe centra rowerowe. Do dyspozycji rowerzystów oddanych jest kilka parkingów samochodowych w obrębie całego projektu ścieżek pozwalających na rozpoczęcie jazdy w wygodnym dla Państwa miejscu.

mapa_single

 

Rezerwacja miejsca:

W celu zarezerwowanie miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić zadatek*  (w ciągu trzech dni roboczych od daty potwierdzenia rezerwacji) w wysokości 300zł. W tytule przelewu proszę wpisać: Karnet na Jogę BioRezydencja. Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.

*Zadatek jest kwotą bezzwrotną.

Terminarz i cennik

Partnerzy: