Warsztaty jogi w Prusewie 2026

Warsztaty jogi w Prusewie 2026

💥 Dlaczego warto pojechać do Prusewa na warsztaty jogi?

To będzie niezapomniane spotkanie z jogą.
To tydzień, w którym Twoje ciało w końcu dostaje to, czego naprawdę potrzebuje: mądry ruch, regenerację, uważność i przestrzeń na oddech. Bez pośpiechu, bez „odhaczania atrakcji”, za to z realną zmianą w tym, jak się czujesz. Wracasz nie tylko bardziej rozciągnięta/y czy wzmocniona/y – wracasz lżejsza/y w głowie, spokojniejsza/y w środku i bardziej obecna/y w ciele.

Prusewo działa jak naturalny reset systemu nerwowego.
Kameralne grupy, piękne miejsce, cisza, zieleń, ptaki za oknem sali do jogi, brak tłumów i kurortowego zgiełku. Tu naprawdę można się zatrzymać, pobyć ze sobą, zregenerować i… przypomnieć sobie, że życie nie musi być ciągłym sprintem. A to wszystko w połączeniu z mądrą, doświadczoną opieką nauczycielską, która prowadzi Cię bezpiecznie, precyzyjnie i z sercem.

🔹Każdy tygodniowy warsztat ma inny motyw przewodni – możesz wybrać dokładnie to, czego teraz najbardziej potrzebuje Twoje ciało (i głowa).

🟢 P1 | 20.06–27.06  🟢 P6 | 25.07–01.08

Trening funkcjonalny i joga powięziowa

Moc, sprężystość, rozluźnienie – połączenie mocy i lekkości

To turnus dla osób, które chcą jednocześnie:

• wzmocnić ciało w sposób mądry i bezpieczny

• poprawić stabilność stawów i jakość ruchu

• przyspieszyć metabolizm

• rozluźnić napięcia zapisane w powięziach

Poranne sesje będą budować siłę funkcjonalną: nóg, bioder, centrum, obręczy barkowej i pleców – wszystko w kontekście zdrowych stawów, dobrej postawy i poprawienia wytrzymałości.
Popołudniami zanurzymy się w jodze powięziowej – wolniejszej, głębszej, regenerującej, która przywraca elastyczność i lekkość w ciele.

👉 Idealne połączenie dla tych, którzy chcą wyjechać z Prusewa mocniejsi, bardziej zintegrowani i wyraźnie „luźniejsi w środku”.

---

🟢 P2 | 27.06–04.07 🟢 P3 | 04.07–11.07

Joga powięziowa

Rozluźnij napięcia. Odzyskaj przestrzeń w ciele.

Te turnusy to zaproszenie do zwolnienia tempa.
Będziemy pracować z powięzią – siecią, która łączy całe ciało i często „trzyma” w sobie stres, przeciążenia i emocje.

W praktyce:

• dużo wolnych, miękkich sekwencji

• dłuższe pozostawanie w pozycjach

• praca z oddechem i uważnością

• rozpuszczanie napięć w biodrach, plecach, barkach i karku

• zanurzysz się głębiej w pracę z tkanką łączną
• poprawisz elastyczność i zakresy ruchu

👉 To turnus dla osób, które czują, że są „pozbijane w środku”, przeciążone lub po prostu potrzebują głębokiej regeneracji i resetu układu nerwowego. Będzie miękko, uważnie, regeneracyjnie, ale nie „nudno” – praktyka powięziowa potrafi być zaskakująco intensywna w swoim subtelnym działaniu.

---

🟢 P4 | 11.07–18.07 🟢 P5 | 18.07–25.07

Joga funkcjonalna + trening mięśni dna miednicy

Stabilność od środka – lekkość na zewnątrz

Turnus szczególnie polecany osobom, które chcą:

• wzmocnić centrum ciała

• poprawić stabilność, równowagę i postawę

• nauczyć się świadomej pracy z mięśniami dna miednicy

• poprawić czucie głębokie

Połączymy jogę funkcjonalną z elementami treningu wzmacniającego i edukacją ciała.
Będzie konkretnie, ale z uważnością:
jak używać ciała mądrzej na macie i w codziennym życiu – przy chodzeniu, schylaniu się, noszeniu, siedzeniu.

👉 Świetny wybór dla osób po kontuzjach, przeciążeniach, dla kobiet po ciąży, w okresie okołomenopauzalnym – ale nie tylko.
To turnus o poczuciu bezpieczeństwa w swoim ciele.

---

🟢 P7 | 22.08–29.08

Joga + pilates

Stabilność, gracja i miękka siła

Letnie zakończenie sezonu w łagodniejszym, ale bardzo skutecznym stylu.
Połączenie jogi i pilatesu to:

• praca nad stabilizacją

• wzmocnienie mięśni głębokich

• poprawa postawy

• płynność ruchu i lekkość

Praktyka będzie harmonijna, rytmiczna i przyjemnie wzmacniająca – idealna na koniec wakacji, żeby wrócić do codzienności w lepszej formie niż przed urlopem.

👉 Turnus dla osób, które chcą poczuć się jednocześnie silniejsze i bardziej „eleganckie w ruchu”.

✨ Dla kogo są te wyjazdy?

• dla osób które zainteresowanych samorozwojem, szukających inteligentnej pracy łączącej ciało i umysł

• dla tych, którzy cenią kameralne grupy i kameralne miejsca

• dla tych, którzy chcą połączyć rozwój z odpoczynkiem w pięknym miejscu

• dla wszystkich, którzy lubią dobrą praktykę + dobre rozmowy + naturę

🧘‍♀️ Prowadząca – Justyna Wojciechowska

Hej, nazywam się Justyna i zapraszam Cię na jogę, która naprawdę coś zmienia.

Jestem założycielką szkoły Joga Sztuka Życia. Z jogą jestem związana od ponad 25 lat – to moja ścieżka, pasja, codzienność i sposób patrzenia na świat. Przygodę z jogą zaczęłam w nurcie B.K.S. Iyengara (mam stopień Intermediate Junior III), jestem też nauczycielką jogi powięziowej i fizjoterapeutką. Kocham pracę z ciałem, z umysłem i z oddechem – bo wiem, jak bardzo to wpływa na nasze zdrowie, emocje i jakość życia.

Zawsze staram się uczyć prosto i zrozumiale. Lubię tłumaczyć rzeczy trudne w sposób przystępny. To, co sama przeżyłam i zrozumiałam, przekazuję dalej – z sercem i zaangażowaniem. Tak, żebyś naprawdę czuł/a różnicę – w ciele, w oddechu, w głowie.

Na co dzień prowadzę zajęcia w mojej szkole w Warszawie, a od 2005 roku organizuję też wyjazdy z jogą – w Polsce i za granicą. Uwielbiam naturę, podróże, słońce, góry, jeziora, a zimą narty! Dlatego moje wyjazdy to nie tylko joga – to także czas na regenerację, aktywność i bycie ze sobą.

Podczas 7-dniowych warsztatów w Prusewie będę z Wami – prowadząc zajęcia, wspierając i towarzysząc w tej wspólnej przygodzie. Niezależnie od poziomu zaawansowania, znajdziesz dla siebie przestrzeń – na matę i na oddech.

Jeśli chcesz odpocząć, poczuć się lepiej w swoim ciele i złapać balans – zapraszam Cię z całego serca. Do zobaczenia na macie!

Do współprowadzenia warsztatów zapraszam innych nauczycieli jogi i trenerów. Szczegóły dotyczące obsady instruktorskiej podam wkrótce.

🏛 Dwór 6 Dębów – miejsce, którego się nie zapomina

Dwór 6 Dębów w Prusewie to zabytkowy, butikowy hotel położony w 2-hektarowym parku pełnym starodrzewia.
Rośnie tu sześć 300-letnich dębów – pomników przyrody – oraz buk czerwonolistny, lipy, klony i jesiony. Latem park zamienia się w zieloną oazę ciszy, w której naprawdę można zwolnić.

Wnętrza dworu łączą klimat art déco z nowoczesną sztuką – jest stylowo, przytulnie i nienachalnie elegancko. To miejsce ma duszę. Nie jest „hotelowe”. Jest… do bycia.

Od kilku lat znajdujący się w kompleksie dworskim zabytkowy spichlerz stał się miejscem sztuki. Organizowane są nim wystawy oraz warsztaty, w których mogą uczestniczyć goście.

🛏 Zakwaterowanie

Dwór dysponuje kameralną bazą noclegową – zaledwie 14 komfortowych pokoi z łazienkami, urządzonych indywidualnie.
Każdy pokój jest inny, ale wszystkie łączy przytulność, spokój i poczucie domowego ciepła.
Do dyspozycji gości jest również przestronna bawialnia z tarasem, biblioteka, kawiarnia z pysznymi deserami oraz park, idealny do odpoczynku między zajęciami.
Na terenie obiektu znajduje się zamykany na noc parking.
(Ze względu na charakter zabytku – brak windy.)

🥗 Wyżywienie – lekko, sezonowo i z sercem

Kuchnia 6Dębów zaserwuje nam pełnowartościową kuchnię wegetariańską, opartą na świeżych, sezonowych produktach. W daniach wykorzystywane są warzywa, owoce i zioła rosnące w parku – dzięki czemu jedzenie jest nie tylko smaczne, ale i naprawdę „żywe”. W ramach wyjazdu obiekt zapewni nam dwa posiłki dziennie: śniadanie i obiadokolację – podawane w formie bufetu, tak aby każdy mógł skomponować swój talerz według apetytu i potrzeb po praktyce.
Podczas posiłków dostępny jest również barek z kawą, herbatą i ziołowymi naparami – idealny na spokojne poranki i długie rozmowy przy stole.

To kuchnia, która odżywia, nie obciąża, wspiera regenerację po zajęciach i daje przyjemne poczucie lekkości – bez uczucia „wakacyjnego przejedzenia”.

🌊 Okolica – morze, jeziora, rowery, przestrzeń

Prusewo położone jest z dala od hałaśliwych kurortów, ale blisko natury i wody:

• 🌊 szeroka, piękna, niezatłoczona plaża nad Bałtykiem (ok. 7 km)

• 💧 jezioro Żarnowieckie i jezioro Choczewskie – idealne na kąpiele i sporty wodne

• 🚴‍♀️ liczne trasy rowerowe przez lasy, łąki i nadmorskie tereny

• 🌿 cisza, przestrzeń i powietrze, które naprawdę „robi różnicę w głowie”

To idealna baza do aktywnego odpoczynku – albo do nicnierobienia bez poczucia winy.

🌞 Dodatkowe atrakcje (dla chętnych)

Bo nie samą jogą człowiek żyje:

🛶 Spływ kajakowy rzeką Piaśnicą do morza
Leniwy, niezwykle malowniczy spływ przez rezerwat przyrody aż na plażę w Dębkach. Idealny nawet dla osób bez doświadczenia.

🏄‍♀️ Windsurfing i kitesurfing – jezioro Żarnowieckie
Świetne warunki do nauki i doskonalenia pływania. Możliwość skorzystania z profesjonalnej szkółki i sprzętu.

🚴‍♀️ Wycieczki rowerowe
Przez lasy, pola, do Dębek, Białogóry lub nad jeziora. Dla chętnych – również rowery elektryczne.

💃 Taniec intuicyjny
Wieczorne, spontaniczne sesje ruchu i ekspresji – bez choreografii, bez oceniania, za to z dużą dawką radości, luzu i kontaktu z ciałem.

🏷️ Cena

W pokoju jednoosobowym:

– 3830 zł osoba dorosła

– 3780 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 3730 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

* w obiekcie jest tylko jeden pokój 1-osobowy
** dopłata do pokoju 2-osobowego do pojedynczego wykorzystania wynosi 700 zł (za cały pobyt).

 

W pokoju dwu i trzyosobowym:

– 3515 zł osoba dorosła

– 3465 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 3415 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

* osoba śpiąca na dostawce (rozkładanej kanapie jako trzecia osoba w apartamencie) 3235 zł

* można przyjechać z psem, opłata za psa lub kota wynosi 150 zł za tydzień.

* Joga Sztuka Życia odpowiada za przeprowadzenie programu jogi. Klienci opłacają pobyt i wyżywienie w recepcji dworu lub w innym miejscu w którym zarezerwują pobyt.  Dojazd we własnym zakresie.

👉 Rezerwacja miejsca:

W celu zarezerwowania miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić (w ciągu trzech dni roboczych) zadatek* w wysokości 600zł (od osoby). W tytule przelewu proszę wpisać: Karnet wstępu na jogę + symbol wyjazdu np. P1. Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ! Pałac jest kameralnym miejscem.

Zapraszamy !

*Zadatek jest kwotą bezzwrotną. Istnieje możliwość przepisania zadatku na inną wskazaną przez klienta/klientkę osobę.