Ferie z Jogą w Białym Domu

Zapraszamy na rodzinne ferie z jogą i nartami do urokliwego Antoniowa.  Miejscowości położonej w Sudetach, w której warunki pogodowe przyrównywane są do klimatu alpejskiego.

Biały Dom panorama

FERIE Z JOGĄ W BIAŁYM DOMU

13-20 stycznia 2018

Biały Dom jest miejscem, gdzie spokój i piękno natury naturalnie współbrzmi z praktyką, medytacją, odpoczynkiem oraz ciepłem przebywania w grupie. Ośrodek jest w miejscu, gdzie powietrze i woda sprzyjają metodom oczyszczająco – regenerującym. Woda jest niechlorowana, ze studni głębinowej, powietrze jest czyste, nie ma w pobliżu terenów rolniczych.

Do dyspozycji naszych gości są pokoje dwuosobowe i trzyosobowe z łazienkami, oraz duża, piękna sala do ćwiczeń z widokiem na Góry Izerskie i Sudety.

Pokoje wyposażone są w drewniane i niealergiczne meble.

Wyżywienie:

Wegetariańskie i wegańskie posiłki przygotowywane z naturalnych składników z minimalną ilością soli morskiej celtyckiej lub całkowicie niesolone z ziołami i przyprawami ekologicznymi. Do potraw stosuje się jedynie najlepszych tłuszczów m.in.: oleju z oliwek, oleju lnianego budwigowego, masła osełkowego.
Gorąca woda, zioła, herbaty i kawa dostępne 24h/dobę.

Dla kogo:

Wyjazd skierowany jest zarówno do osób, dla których byłby to pierwszy kontakt z jogą jak i regularnie praktykujących. Zapraszamy wszystkich tych, którzy chcieliby poszerzyć swoją wiedzę i zapoznać się z technikami jogi skutecznie poprawiającymi kondycję całego ciała.

Joga :

– nauka asan (pozycji jogi) wzmacniających mięśnie całego ciała i stymulujących układ odpornościowy do działania;

– nauka asan rozluźniających i regenerujących napięte mięśnie;

– joga dla kręgosłupa;

– nauka technik oddechowych i antystresowych;

– dobór właściwych pozycji indywidualnie do możliwości każdego ćwiczącego;

Zajęcia poprowadzi:

 

Justyna Wojciechowska

Justyna Wojciechowska

Justyna Wojciechowska -pomysłodawca i założyciel Joga Sztuka Życia, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, fizjoterapeutka. Jogę praktykuje od 1999 roku. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Na co dzień uczy jogi w Warszawie, w szkole Joga Sztuka Życia, prowadzi zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych oraz zajęcia profilaktyczne JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. Jest członkiem zarządu Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. W swojej pracy łączy wiedzę i umiejętności z zakresu fizjoterapii, jogi i pilatesa, a program zajęć stara się dobrać do możliwości i potrzeb każdego uczestnika. Od 2005 roku prowadzi wyjazdowe kursy jogi, w pięknych zakątkach Polski, a od 2010 roku również wyjazdy zagraniczne do Azji, łączące praktykę jogi i zwiedzanie najciekawszych miejsc w Indiach, Nepalu i Chinach.

Mateusz Różycki – absolwent Wydziału Zarządzania UW. Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności hatha joga (pod patronatem prof. Janusza Szopy). Hatha jogę praktykuje od 2007 roku. Pierwsze kroki na macie stawiał pod okiem Leszka Kawy i Iwony Ramotowskiej. 2011r. – asystowanie w prowadzonych zajęciach. Od 2012r. prowadzenie zajęć – gr. początkujące, łagodne, ogólne, kręgosłup, tematyczne, zaawansowane. Do dziś wdzięczny swoim pierwszym nauczycielom za okazaną cierpliwość i wsparcie w rozwoju warsztatu nauczycielskiego. Od 2016r. praktykę jogi pogłębia u Joanny Jedynak, Adama Ramotowskiego i u Romka Grzeszykowskiego. Uczestnik warsztatów i szkoleń prowadzonych przez uznanych nauczycieli z Polski jak i z zagranicy. Pomimo, że wciąż na początku drogi – z upływem czasu coraz większą uwagę poświęca praktyce medytacji (w szczególności medytacji Vipassana).

Opieka dla dzieci:

Asia Stańkowska – mama dwójki chłopców w wieku 6 i 8 lat. Na co dzień uczy języka angielskiego dorosłych i dzieci w wieku wczesnoszkolnym. Jest osobą bardzo zaangażowaną i sumienną, jak również spontaniczną, z głową pełną pomysłów. Praca i zabawa z dziećmi sprawia jej dużo radości. Jej dom jest zawsze pełen małych sąsiadów, którzy lubią spędzać czas z nią i jej dziećmi wypiekając domowe pierniczki, czy spędzając miło czas na wspólnych zabawach.

Podczas porannej oraz popołudniowej sesji jogi dla dorosłych dziećmi zajmie się Asia, która poprowadzi zajęcia plastyczno-ruchowe a także zajęcia jogi dla dzieci, podczas których dzieci poprzez wcielanie się w różne postaci oraz zabawę przenoszą się w magiczny świat asan. Pobudzające wyobraźnię i kreatywność ćwiczenia, przestają być nudne i stają się niezapomnianą przygoda dla każdego malucha.

Opieka obejmuje dzieci w wieku 4-12 lat.

 

Ramowy plan dnia:

13 stycznia 2018

16:00 zakwaterowanie gości

17:00 relaksacyjna sesja jogi

19:00 obiadokolacja

20:00 spotkanie informacyjne

14-19 stycznia 2018

7:00 ćwiczenia oddechowe i medytacja

8:00 – 9:30 sesja jogi dla początkujących (zamiennie)

9:30- 11:00 sesja jogi dla praktykujących (zamiennie)

11:00 śniadanie

12:00- 16:00 czas wolny (spacery po okolicy, wyjazd na narty)

16:00- 17:30 sesja jogi dla kręgosłupa

17:30- 19:00 joga regeneracyjna

19:00 obiadokolacja

20:30 kurs salsy (dla chętnych)

20 stycznia 2018

7:00 ćwiczenia oddechowe i medytacja

8:00 – 9:30 sesja jogi dla początkujących (zamiennie)

9:30- 11:00 sesja jogi dla praktykujących (zamiennie)

11:00 śniadanie

12:00 wykwaterowanie

Cena:

– 1650 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym

– 1600 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 1550 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym posiadająca Kartę Rabatową (powyżej 5 wyjazdów)

– 0 zł dziecko do 4 roku życia śpiące z rodzicami w łóżku

– 950 zł dziecko śpiące na osobnym łóżku

– 900zł dziecko śpiące na osobnym łóżku posiadające Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 850 zł dziecko śpiące na osobnym łóżku posiadające Kartę Rabatową (powyżej 5 wyjazdów)

Cena zawiera:

– zakwaterowanie w pokojach 2 lub 3 osobowych,

– wyżywienie: śniadania i obiadokolacje

– zajęcia jogi dla dorosłych

– zajęcia jogi dla dzieci (4-12 lat)

– opieka nad dziećmi

Antoniów oddalony jest około 17 km od Szklarskiej Poręby, gdzie dostać się możemy nową obwodnicą zwiedzając po drodze Zamek Chojnik w Sobieszowie; ok. 17 km od Świeradowa Zdroju, znanego z leczniczych wód uzdrowiska oraz 32 km od Karpacza.

Antoniów to doskonała baza do wędrówek górskich, zwiedzania licznych karkonoskich pomników przyrody oraz zabytków architektonicznych.

W przerwie między śniadaniem, a popołudniową sesją jogi proponujemy narty w Szklarskiej Porębie, gdzie każdy znajdzie coś dla siebie.

Dojazd na stok we własnym zakresie.

stoki szklarska

Rezerwacja miejsca:

W celu zarezerwowanie miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić (w ciągu trzech dni roboczych) zadatek* w wysokości 300zł (od osoby). W tytule przelewu proszę wpisać: Karnet na Jogę Biały Dom. Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.

*Zadatek jest kwotą bezzwrotną.

Terminarz i cennik

Partnerzy: