Wakacje z Jogą w Poddąbiu nad morzem 2015

panorama

 

5 turnusów: 1 sierpnia – 8 września

joga * joga dla kręgosłupa * joga twarzy * joga i opieka dla dzieci *  kurs nordic walking * kursy biegowe * kurs kuchni wegetariańskiej * masaże * warsztaty zielarskie


Zapisz sie

Zapraszamy na niezwykłe, rodzinne wakacje z jogą do przepięknej nadmorskiej miejscowości Poddąbie.  Jest to mała wioska nad Morzem Bałtyckim położona pomiędzy Ustką, a Rowami.

Położenie Poddąbia jest wyjątkowe, przepiękne bukowo – sosnowe lasy, czyste plaże, cisza i spokój. To wspaniałe miejsce dla osób spragnionych obcowania z naturą. Wysokie brzegi (klify), las, wycieczki piesze i rowerowe to główne atrakcje miejscowości położonej na skraju Słowińskiego Parku Narodowego.

Proponujemy Państwu komfortowe warunki wypoczynku w Ośrodku Rehabilitacyjno- Wczasowym Maraton. Do dyspozycji naszych gości są pokoje jedno, dwu i trzyosobowe z balkonem. W każdym pokoju jest łazienka, tv i czajnik elektryczny. W hotelu jest winda przystosowana dla osób niepełnosprawnych. Na terenie ośrodka jest plac zabaw dla dzieci, świetlica, boisko do siatkówki oraz stoły do tenisa stołowego, a także parking.


Kuchnia wegetariańska
Naszym gościom zapewniamy wyżywienie wegetariańskie. Serwujemy apetyczne, pożywne i pełnowartościowe dania bezmięsne. W ramach wyżywienia zapewniamy dwa posiłki dziennie: śniadanie i obiadokolacja – oba podanie w formie stołu szwedzkiego.

Gotować dla Państwa będzie:

junior

Piotr Ważyński–   od ponad 20 lat jest wegetarianinem, współautorem multimedialnego podręcznika do gotowania: „Kuchnia wegetariańska-4 pory roku”. Prowadzi kursy kuchni wegetariańskiej na obozach jogi. Interesuje się dietetyką i wpływem odżywiania na zdrowie człowieka w tym zapobieganiem chorobom cywilizacyjnym poprzez odpowiednią dietę warzywno-owocową. Był szefem kuchni wielu warszawskich restauracji: Guru, Biosfery, Vegabaru, Green baru, Vege-Miasta. Obecnie jest szefem kuchni w Krowarzywa. Specjalizuje się w kuchni fusion, łączącej  elementy kuchni wegetariańskiej z całego świata.

Kurs kuchni wegetariańskiej

Wszystkich, którzy chcą się otworzyć na różnorodność diety wegetariańskiej zapraszamy na wieczorny kurs kuchni, na którym nauczymy się jak przygotować pełnowartościowy i smaczny posiłek. Kurs składa się z części teoretycznej oraz praktycznej.

Czas: 5 dni (po około 2 godz.)

Cena: 250zł

Plan warsztatu:

  • Rewolucja zielonych koktajli (jak zrobić koktajl z dodatkiem spiruliny, z trawą z jęczmienia , z jarmużu)
  • Jak zastąpić mleko (propozycje koktajli na bazie mleka roślinnego np:migdałowego,orzechowego,owsianego)
  • Danie bezglutenowe-praktyczne sposoby unikania  produktów z glutenem.
  • Vegańska kuchnia włoska, czyli wszystko jest możliwe:-)
  • Vegańskie i vitariańskie ciasta i słodycze bez cukru.
  • Teoria- jak odżywiać się zdrowo,nawyki żywieniowe,jak wybierać produkty w sklepie.
  • Pokaz filmu „Widelec zamiast noża”

VeganFoodMedium


Dla kogo:
Wyjazd skierowany jest zarówno do osób, dla których byłby to pierwszy kontakt z jogą jak i regularnie praktykujących. Zapraszamy wszystkich tych, którzy chcieliby poszerzyć swoją wiedzę i zapoznać się z technikami jogi skutecznie poprawiającymi kondycję całego ciała.

Joga :
– nauka asan (pozycji jogi) wzmacniających mięśnie całego ciała;
– nauka asan rozluźniających i regenerujących napięte mięśnie;
– joga dla kręgosłupa;
– nauka technik oddechowych i antystresowych;
– dobór właściwych pozycji indywidualnie do możliwości każdego ćwiczącego;

W zależności od pogody zajęcia prowadzone są na sali gimnastycznej lub plaży.

Zajęcia poprowadzi:

Justyna Wojciechowska

Justyna Wojciechowska

Justyna Wojciechowska – założycielka Joga Sztuka Życia, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, fizjoterapeutka. Jogę praktykuje od 1999 roku. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Na co dzień uczy jogi w Warszawie, w szkole Joga Sztuka Życia, prowadzi zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych oraz zajęcia profilaktyczne JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. Jest członkiem zarządu Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara (obecnie jako wiceprezes). W swojej pracy łączy wiedzę i umiejętności z zakresu fizjoterapii, jogi i pilatesa, a program zajęć stara się dobrać do możliwości i potrzeb każdego uczestnika. Od 2005 roku prowadzi wyjazdowe kursy jogi, w pięknych zakątkach Polski, a od 2010 roku również wyjazdy zagraniczne do Azji, łączące praktykę jogi i zwiedzanie najciekawszych miejsc w Indiach, Nepalu i Chinach.

Justyna Klimko

Justyna Klimko

Justyna Klimko– dyplomowana nauczycielka jogi wg metody Iyengara. Medytacją chrześcijańską i jogą pasjonuje się od ponad 13 lat. Regularnie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli. W swojej sopockiej szkole jogi prowadzi klasy dla początkujących, zaawansowanych a także klasy kobiece. Od 6 pogłębia wiedzę i doświadczenie w zakresie jogi twarzy. Prowadzi autorskie zajęcia dla ciężarnych i rodziców z dziećmi. Współtworzy sopocką szkołę rodzenia ‘Dobrze przygotowani. Entuzjastka pracy z ciałem wg metody Feldenkraisa. Mama Antka, Franka i Klary.

Justyna poprowadzi zajęcia w terminach S1, S2 i S3.

 Bodzia Matulaniec

Bodzia Matulaniec – założycielka szkoły ‘JogaBo’, działającej w Gdańsku i Warszawie. Jogę praktykuje od 2003r. Nauczycielka z aktywnym certyfikatem jogi IYENGARA®, pierwsza w Polsce dyplomowana nauczycielka jogi regeneracyjnej wg metody Judith Hanson Lasater (Restorative Yoga).  W 2008 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Nieustająco podnosi swoje kwalifikacje, szkoląc się u najlepszych nauczycieli jogi w Polsce i na świecie. Zafascynowana Porozumieniem bez Przemocy, od 2013r. jest certyfikowaną Mediatorką NVC®. W życiu spotkało ją wiele wspaniałych rzeczy, a macierzyństwo ceni sobie najwyżej.

Bodzia poprowadzi zajęcia w terminie S4.

 



Zapisz sie

Opieka dla dzieci:

Podczas porannej oraz popołudniowej sesji jogi dla dorosłych dziećmi zajmie się opiekunka, która poprowadzi zajęcia plastyczno-ruchowe a także zajęcia jogi dla dzieci, podczas których dzieci poprzez wcielanie się w różne postaci oraz zabawę przenoszą się w magiczny świat asan. Pobudzające wyobraźnię i kreatywność ćwiczenia, przestają być nudne i stają się niezapomnianą przygoda dla każdego malucha.
Opiekę dla dzieci zapewniamy na turnusach S1, S2, S3 i S4.

 Dziećmi zajmą się:

Beata Szymura

Beata Szymura

Beata Szymura z zamiłowania joginka, jogę praktykuje od 8 lat pod okiem wykwalifikowanych nauczycieli.W 2013 wygrała Ogólnopolski Maraton Jogi i odbyła swoją pierwszą podróż do Indii.

Z wykształcenia pedagog,nauczyciel gimnastyki korekcyjnej. Na co dzień wychowawca dzieci przedszkolnych,matka dwójki synów.
” Swoją pracę traktuje zgodnie z przeznaczeniem-pozwalam dzieciom tworzyć,być w centrum,rozwijać kreatywność,doświadczać łącząc naukę z fantazjowaniem.Dzieci mają instynktowną skłonność do aktywności fizycznej zatem szukam razem z nimi wszechstronnego,harmonijnego ruchu,który pozwala im prawidłowo się rozwijać,zgodnie z ich genotypem i indywidualnymi możliwościami. Wierze,że to dzieci pokazują dorosłym jak dalece odeszli od spontanicznego i radosnego postrzegania świata”

 Beata zajmie się dziećmi w terminach S1 i S2.

Agnieszka Malczewska

Agnieszka Malczewska

Agnieszka Malczewska Regularną praktykę jogi wg metody B.K.S. Iyengara rozpoczęłam w 2007 roku i nadal z wielką pasją kontynuuję pod okiem najlepszych nauczycieli, między innymi: Henryka Liśkiewicza, Adama Ramotowskiego, Joanny Jedynak, Marka Migały. W 2013 roku zakończyłam zdanym egzaminem INTRODUCTORY I dwa lata kursu nauczycielskiego jogi wg metody B.K.S. IYENGARA. Obecnie kontynuuję naukę jogi na kursie nauczycielskim INTRTODUCTORY II. Kilka lat temu zdecydowałam się na poważne zmiany w swoim życiu zawodowym, kontynuując zawodowo dwie pasje: jogę i tworzenie biżuterii. Doświadczenia z wychowaniem dwójki dzieci, kreatywny umysł i własne doświadczenia z jogą, tańcem oraz ćwiczeniami korekcyjnymi pozwoliły mi na wejście w świat dziecięcego umysłu i znalezienie odpowiednich sposobów na zachęcenie ich do regularnej praktyki jogi. Prowadzę również regularne zajęcia jogi dla dorosłych. Prywatnie, jestem mamą dwojga dzieci – Poli i Alana.

Agnieszka zajmie się dziećmi w terminie S3 i S4

Atrakcje okolicy
Malownicze okolice Poddąbia zachęcają do wycieczek pieszych i rowerowych. Zaledwie 3 km na południe przebiega wielokilometrowej długości, niezwykle malowniczy rowerowy Szlak Zwiniętych Torów poprowadzony starym poniemieckim nasypem kolejowym. W Rowach (6km na wschód) zaczyna się Słowiański Park Narodowy z ruchomymi wydmami i jezioro Gardno. W drodze do ruchomych wydm obowiązkowo odwiedzić trzeba Latarnię Morską w Czołpinie.

W samym centrum Parku Narodowego jest Muzeum Wsi Słowiańskiej w Klukach, gdzie kaszubskie konie chodzą w butach. Dla najmłodszych turystów niezwykłą atrakcją jest stajnia pełna zwierząt!

W promieniu 20 km od Poddąbia znajduje się wiele zabytków architektury, kościołów, dworów, często ponad stuletnich gospodarstw z szachulcowymi budynkami i specyficznymi zagrodami, a nawet całe wsie. Warto wybrać się na wycieczkę rowerem lub samochodem do Starkowa, Swołowa, Bruskowa albo na wschód do Gardny Wielkiej czy Smołdzina. Warto też wybrać się na Szlak Najstarszych Elektrowni Wodnych w Europie oraz do pobliskich miejscowości Słupsk i Ustka.


Dodatkowo:

Joga twarzy

Nasza twarz wzdłuż i wszerz pokryta jest mięśniami, które niećwiczone – wcześniej czy później ulegają siłom czasu i grawitacji. Joga twarzy poprawia ukrwienie i dotlenienie mięśni w 7- strefach: czoła, oczu, policzków, ust, brody, szczęki i szyi. Regularne wykonywanie specjalnie dobranych ćwiczeń zwiększa ilość produkowanego w organizmie kolagenu i elastyny, co ewidentnie poprawia kondycję skóry. Mięśnie pod skórą zwiększają swoją masę i dzięki temu spłycają się zmarszczki. Twarz wygląda zdrowiej, młodziej i promienniej.
Wystarczy ćwiczyć w domu kilka minut dziennie, aby po kilku tygodniach dostrzec poprawę swojego wyglądu. To działa !
Podczas warsztatu:
– nauczysz się zestawu ćwiczeń napinających i rozluźniających ponad 60 mięśni twarzy, głowy, szyi;
– odpoczniesz podczas sesji głębokiego relaksu;

joga twarzy

METODA:
+ bezpieczna, bo bezinwazyjna, bez ryzyka dla zdrowia i urody
+ skuteczna – regularne ćwiczenia przynoszą długotrwałe efekty
+ profilaktyczna – zapobiega tworzeniu się nowych zmarszczek
+ uniwersalna – dostępna dla wszystkich, bez względu na wiek czy płeć
+ ekologiczna & ekonomiczna – wykorzystuje naturalny potencjał człowieka, nie wymaga żadnych specyfików

KORZYŚCI:
+ natychmiast – poprawa kolorytu cery, relaksacja i zabawa
+ po miesiącu systematycznych ćwiczeń – widoczne ujędrnienie skóry i redukcja zmarszczek (wszystkie mięśnie, czy to twarzy, czy ciała, potrzebują około 30 dni systematycznej pracy, by się wzmocniły, ujędrniły i uelastyczniły)
+ regularna, codzienna joga twarzy utrwali powyższe efekty, a dodatkowo pogłębi świadomość ciała i poprawi samoocenę

Warsztat poprowadzi Justyna Klimko w terminach S1, S2 i S3.

czas: 5 dni (30 min.)

Zajęcia są bezpłatne!

Masaż

W terminie S1, S2 i S3 masaże wykonywać będzie Monika Wiktorow

Monika Wiktorow

Monika Wiktorow – jest licencjonowanym praktykiem MA-URI, ukończyła trening modułu II: „MA-URI Massage & Basic MA-URI Bodywork Training” w Nowej Zelandii. Uczyła się u Katji i Hemiego Fox, którzy stworzyli system oparty na starożytnej polinezyjskiej wiedzy, dostosowany do potrzeb współczesnego człowieka. MA-URI traktuj jako ścieżkę samouzdrawiania i wzmacniania osobistej mocy i rozwoju. Poza masażem praktykuje również jogę wg metody B.K.S. Iyengara, uczennica Grzegorza Nieściera, Marka Migały. Ukończyła trzyletni kurs nauczycielski u Henryka Liśkiewicza, od 2014 r. jest dyplomowanym nauczycielem jogi stopnia Introductory II.

Masaż MaUri
MA-URI jest współczesną, holistyczną sztuką uzdrawiania, która czerpie z praktyk stosowanych w starożytnej Polinezji.
MA-URI bodywork jest silnie energetyzujący, oczyszczający, pozwala na odczucie głębokiego relaksu, powoduje przypływ sił witalnych, dociera do emocjonalnych przyczyn różnych schorzeń.

Celem sesji MA-URI jest osiągnięcie harmonii na różnych poziomach: fizycznym, mentalnym, emocjonalnym i duchowym. Na poziomie fizycznym wpływa korzystnie na poprawę krążenia krwi i limfy, reguluje poziom hormonów i procesy przemiany materii. Pozwala to uwolnić ciało z toksyn i napięć, stresu i lęku oraz wyzwolić umysł od niekorzystnych przekonań na temat świata i siebie samego, aby w końcu przywrócić osobę do stanu naturalnej witalności. Daje to przestrzeń na ważne wglądy, głębszy kontakt ze sobą, z własnym ciałem, granicami i potrzebami.
Jest to możliwe dzięki kombinacji subtelności i mocy dotyku, rytmu i oddechu praktyka, który masuje, tańcząc do odpowiednio dobranej muzyki.

W terminie S4 masaże wykonywać będzie Darek Płoński- z wykształcenia politolog przez ostatnie 15 lat zajmujący się reklamą i poligrafią oraz turystyką a od 2012. roku także masażem.

Darek Płoński

Darek Płoński

„Prawie od zawsze prowadzę własną firmę poligraficzną, dzięki której 7 lat temu stałem się hotelarzem kupując na Mazurach mały pensjonat. W 2012 roku dzięki przypadkowemu impulsowi powróciłem do starego pomysłu, aby zająć się masażem i po ukończeniu „kursu masażu pierwszego stopnia” stałem się masażystą. Później był „kurs masażu drugiego stopnia”, masażu Shantala i masaży SPA, a kolejne kursy jeszcze przede mną.
Masaż stał się moim hobby, które pozwala mi na odcięcie się od stresu związanego z inną aktywnością zawodową.
Po pracy lubię podróżować, ale to chyba wszyscy lubią.”

Masaż klasyczny:
Zależnie od celu w jakim stosujemy ten masaż działa pozytywnie na: mięśnie, układ krążenia, układ kostny, skórę i układ nerwowy.
Można go stosować dla przyspieszenia regeneracji po wysiłku czy kontuzji lub dla uniknięcia kontuzji. Jest też bardzo dobry dla polepszenia ogólnego samopoczucia.
Masaż klasyczny całościowy tył:
Czas trwania 1 godz. cena 100,-
Masaż klasyczny plecy:
Czas trwania 30 min. cena 50,-

Drenaż limfatyczny:
Drenaż limfatyczny wspomaga krążenie limfy, która odpowiedzialna jest za usuwanie toksyn z organizmu. Działa detoksykująco, co usprawnia cały organizm.
Zalety drenażu limfatycznego:
likwiduje uczucie ciężkich nóg oraz opuchliznę po długotrwałym siedzeniu, pomaga redukować tkankę tłuszczową  i cellulit, ujędrnia skórę oraz badaje jej zdrowszy wygląd, odblokowuje układ limfatyczny, przyspiesza rehabilitację pourazową.
Drenaż limfatyczny nóg:
Czas trwania 1 godz. cena 100,-

Szczerbicki Piotr Piotr Szczerbicki– Zakochany w terapiach naturalnych, które pozwalają żyć bez bólu. Ukończył liczne kursy, kształtujące jego wiedzę na temat masażu, który bazuje na antycznej wiedzy japońskiej i chińskiej.

W Shiatsu oraz masażu leczniczym odnalazł sposób aby pomagać ludziom w powrocie do zdrowia  i dobrego samopoczucia.

Kursy masażu klasycznego oraz Shiatsu ukończył w szkole Medicus w Rybniku, gdzie uczył się pod okiem fachowca z wieloletnim doświadczeniem – Fathi Frihi z Tunezji – specjalizującego się w terapii manualnej oraz masażach orientalnych. Studia wyższe ukończył na Uniwersytecie Śląskim na Wydziale Pedagogicznym
o specjalności Praca Socjalno – Opiekuńcza oraz studiował fakultatywnie Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne.

Pracował w ośrodkach rehabilitacyjnych, leczniczo wypoczynkowych, ośrodkach warsztatowych i sportowych w Polsce. Realizował również projekt terapii zajęciowej w Portugalii.

Autorski masaż leczniczy
Wykonanie tego masażu polega na łączeniu różnych metod terapeutycznej pracy z ciałem w ujęciu holistycznym.

Podczas sesji wykorzystywane są techniki  masaży:

masażu klasycznego – leczniczego
elementy masażu powięziowego
autorskie techniki manualne
chińskiej metody gua-sha
masażu polinezyjskiego
refleksoterapii
akupresury
pulsacji
japońskiego masażu uciskowego shiatsu

Metody pracy dobrane są w zależności od potrzeby tak aby najskuteczniej przywrócić zdrowie a tym samym dobre samopoczucie. W opracowanej przeze mnie metodzie bardzo ważną rolę odgrywa indywidualne, pełne delikatności i empatii podejście do każdej osoby.

Piotr będzie masował na turnusie S5.

Warsztaty zielarskie

Bożena Ogar EkiertBożena Ogar-Ekiert

Z wykształcenia aktor-lalkarz, z zamiłowania zielarka, propagatorka zdrowego stylu życia i instruktor fitness. Realizując swoje życiowe marzenie osiem lat temu przeniosła się ze śląskiego miasta na kaszubską wieś, gdzie we własnym gospodarstwie prowadzi ekologiczną hodowlę ziół i roślin leczniczych. Prowadzi warsztaty zielarskie, które przybliżają znaczenie ziół wspomagających zdrowie i urodę. Zajęcia obejmują samodzielne wykonanie kremu nawilżającego dobranego do indywidualnych potrzeb skóry, przygotowanie toniku ziołowego oraz omówienie prostych kuracji oczyszczających i wzmacniających organizm. Wszystko połączone z degustację herbatek i innych produktów ziołowych.

 

Warsztaty zielarskie odbywają się we wszystkich turnusach.
warsztaty zielarskie

Kurs nordic walkingu

Nordic walking jest formą rekreacji ruchowej, która w ostatnich latach stała się bardzo popularna w naszym kraju. Pozwala na szybkie spalanie kalorii i wzmacnia układ krążeniowy.

Czas: 5 dni (1,5 godziny dziennie)

Cena: 150 zł

Treningi biegowe  

Pod okiem doświadczonego trenera dowiesz się jak bezpiecznie rozpocząć treningi biegowe, a także jak układać plany treningowe, żeby bieganie było czystą przyjemnością:)

Czas: 5 dni (1 -1,5 godz. dziennie)

Cena: 150 zł

Kurs poprowadzi:

Jan HurukJan Huruk– lekkoatleta, długodystansowiec, specjalizujący się w biegu maratońskim. Najwybitniejszy zawodnik w historii polskiego męskiego maratonu. Reprezentował barwy Gryfa Słupsk. Olimpijczyk z Barcelony (1992 – siódme miejsce). Do najważniejszych jego osiągnięć należy zaliczyć również czwarte miejsce w mistrzostwach świata w Tokio (1991) i trzecią lokatę podczas maratonu w Londynie (1991). Trzykrotny mistrz kraju: na 10000 m, w półmaratonie i biegu przełajowym (7 km), a także halowy mistrz Polski w biegu na 3000 m. Dwukrotnie wygrał plebiscyty „Głosu Pomorza” na najlepszego sportowca w województwie słupskim (1990 i 1992). Obecnie wciela zdrowy tryb życia w swoje najbliższe otoczenie, od 2001 roku jest organizatorem Biegu 10 Mil Szlakiem Zwiniętych Torów. Jest także współwłaścicielem Ośrodka Rekreacyjno-Sportowego „Maraton”.

 

Warsztaty z emisji głosu
Celem warsztatów jest rozpoznanie i eliminacja nawykowych napięć fizycznych i wokalnych, oraz odnalezienie swojego „naturalnego głosu”. Kurs skupia się przede wszystkim na usprawnieniu posługiwania się głosem podczas mówienia na co dzień oraz w kontekście zawodowym. Proste ćwiczenia oddechowo-wokalne poprawiają kondycję oddechową, zwiększają czystość i siłę przekazu podczas mówienia, usprawniają sprawność artykulacyjną oraz pomagają w nawiązaniu lepszego kontaktu z ludźmi. Dodatkowo zapobiegają najczęstszym dolegliwościom głosowym takim jak: zmęczenie głosu, podrażnienie gardła spowodowane nadmiernym wysiłkiem wokalnym, chrypka, tymczasowa utrata dźwięczności głosu, nadmierne napięcie mięśni krtani itp. Uczestnicy będę mieli również okazję do pracy nad zwiększeniem swojego autorytetu wokalnego oraz do poszerzenia swojej „obecności”.


Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich, którzy: mieli lub mają problemy z głosem na co dzień; muszą używać głosu w sytuacjach publicznych w pracy; czują, że ich głos nie oddaje w pełni ich osobowości; są ciekawi jak za pomocą głosu skuteczniej wpływać na innych.

Jarek Sacharski

Jarek Sacharski

 

 

 

 

 

 

Jarek Sacharski – voice coach, aktor i pedagog. Absolwent Akademii Teatralnej w Warszawie, a od 2014 roku student prestiżowego kierunku MA in Training Actors w Guildhall School of Music and Drama w Londynie. Członek The British Voice Association. Obecnie szkoli się pod okiem Patsy Rodenburg – światowej ekspertki w dziedzinie pracy nad głosem oraz trenerki wokalnej takich aktorów jak Judi Dench, Daniel Craig czy Juliette Binoche. Jako pedagog wykładał emisję głosu w Akademii Teatralnej. Jako aktor współpracował m. in. z Teatrem Polonia, Teatrem Miejskim w Gdyni, Teatrem Syrena oraz Teatrem Ochoty. Od 2013 jest twarzą oraz głosem kampanii reklamowej Proama.

Czas: 2 dziennie przez 7 dni
Cena: 350zł za cały kurs

Warsztat odbywa się tylko w terminie S5: 29.08-8.09

Terminy i ceny

cennik i terminy 2015

Cena zawiera:

– wyżywienie wegetariańskie: dwa posiłki dziennie (śniadanie i obiadokolacja) podane w formie stołu szwedzkiego

– noclegi w pokojach 1,2,3 – osobowych

– 4 sesje jogi dziennie do wyboru (każda po 1,5h)

– medytację i ćwiczenia oddechowe

– opiekę i zajęcia kreatywne dla dzieci w trakcie zajęć jogi dla dorosłych

– joga twarzy na wybranych turnusach

Na 10- dniowym turnusie S5 z pogłębioną praktyką jogi zajęcia odbywają się dwa razy dziennie: rano 3 godzinna sesja , po południu 2 godzinna.

Plan dnia turnusy S1-S4:

sobota

17:00 zakwaterowanie

18:00 sesja jogi relaksacyjna wspólna

19:30 obiadokolacja

20:30 spotkanie informacyjne

niedziela – piątek

7:00-7:45 medytacje i ćwiczenia oddechowe

07:45 napój imbirowy

8:00-9:30 sesja jogi ogólnej

9:30-11:00 sesja jogi dla początkujących

11:00 śniadanie

11:30- 16:00 czas wolny: opalamy się, spacerujemy po okolicy, urządzamy wycieczki rowerowe

kurs nordic walkingu/ treningi biegowe

16:00-17:30 joga dla kręgosłupa/regeneracyjna (zamiennie z jogą ogólną)

17:30-19:00 joga ogólna – doskonalenie pozycji odwróconych

19:00 obiadokolacja

20:00 joga twarzy

20:30 kurs kuchni wegetariańskiej

sobota

7:00-7:45 medytacje i ćwiczenia oddechowe

07:45 napój imbirowy

8:00-9:30 sesja jogi dla początkujących (zamiennie)

9:30-11:00 sesja jogi ogólnej (zamiennie)

11:00 śniadanie i wykwaterowanie

Plan dnia turnus S5:

sobota

17:00 zakwaterowanie

18:00 sesja jogi relaksacyjna wspólna

19:30 obiadokolacja

20:30 spotkanie informacyjne

niedziela – poniedziałek

07:45 napój imbirowy

8:00-11:00 sesja jogi

11:00 śniadanie

11:30- 16:30 czas wolny: opalamy się, spacerujemy po okolicy, urządzamy wycieczki rowerowe

17:00-19:00 sesja jogi, pozycje odwrócone i regeneracyjne

19:00 obiadokolacja

wtorek

07:45 napój imbirowy

8:00-11:00 sesja jogi

11:00 śniadanie i wykwaterowanie

Rezerwacja miejsca

W celu zarezerwowanie miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić (w ciągu trzech dni roboczych) zadatek* w wysokości 300zł (od osoby). W tytule przelewu proszę wpisać: Wakacje z Jogą oraz oznaczenie turnusu np. S1. Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.

*Zadatek jest kwotą bezzwrotną.

panorama ludzie

Partnerzy: