Wakacje z jogą dla początkujących w Prusewie

Wakacje z jogą – kurs dla początkujących+ joga twarzy
P2: 25 czerwca – 2 lipca 2022
P3: 2 lipca – 9 lipca 2022

Są takie miejsca do których można jeździć co roku (od 8 lat), nie chcieć z nich wyjeżdżać i tęsknić za kolejną możliwością aby się tu znaleźć. „Sześć Dębów” w Prusewie, właśnie do takich miejsc należy. Biorąc pod uwagę liczbę osób które tu ze mną rok w rok wracają, wygląda na to że nie tylko ja jestem „uzależniona”. Właśnie tam co roku zapraszam Was na wakacje z jogą dla początkujących w Prusewie.

Miejsce

Zabytkowy dwór, wraz z parkiem i dziedzińcami stanowi założenie dworsko-parkowe wpisane do rejestru zabytków woj. pomorskiego. W lipcu roku 2006, po trwających kilka lat pracach remontowo-adaptacyjnych w salonach, w pokojach hotelowych i restauracji zawitali pierwsi Goście.
„Sześć Dębów” to wyjątkowe miejsce, gdzie historia łączy się z nowoczesnością. Kaja – właścicielka dworu włożyła całe serce w to aby nadać miejscu niepowtarzalny klimat, meble w stylu art deco w połączeniu z nowoczesną sztuką na ścianach są prawdziwą ucztą dla oczu.

Posiadłość otoczona przez blisko 2 hektarowy park, bogaty w starodrzew, to bez wątpienia miejsce o niepowtarzalnym uroku. Rośnie tu sześć 300-letnich dębów – pomników przyrody, olbrzymi buk czerwonolistny, pachnące lipy, jesiony, kolorowe klony, w tym klon jawor oraz rzadko spotykane dęby piramidalne. Latem liczne kompozycje kwiatowe, szczególnie aleja różana, dodają kolorytu wypełnionej zielenią przestrzeni. W ciszy, wśród śpiewu ptaków miło jest odpocząć, napić się dobrej herbaty w delikatnej porcelanie. Park jest też doskonałym miejscem do praktyki jogi oraz medytacji.

 

Dwór zaadaptowano na butikowy hotel. Na parterze w dawnych wnętrzach usytuowano recepcję, restaurację z kawiarnią, jadalnię, 2 salony oraz słoneczną werandą w wyjściem do parku.

Wakacje z jogą dla początkujących w Prusewie – zakwaterowanie

Obiekt dysponuje zaledwie 14 pokojami, które na czas wakacji z jogą będę zajmowane praktycznie w całości przez joginów. Do dyspozycji mamy 2 pokoje jednoosobowe oraz pokoje dwu i trzyosobowe, każdy z własną łazienką i kompletem ręczników.

Wakacje z jogą dla początkujących w Prusewie – zajęcia jogi

Jeśli nigdy nie ćwiczyłeś/aś jogi a chciałbyś/chciałabyś zacząć to ten wyjazd jest właśnie dla Ciebie!

W kameralnej grupie, pod troskliwym okiem doświadczonych nauczycielek nauczysz się podstawowych pozycji jogi, które poprawią kondycję Twojego kręgosłupa i samopoczucie.  Każdego dnia proponujemy dwie 1,5 godz. sesje jogi, rano i późniejszym południem.
Podczas porannych sesji oddechowych i medytacyjnych wyciszysz umysł i poczujesz co to znaczy oddychać pełną piersią. Wzmocnisz i uelastycznisz ciało wykonując asany – pozycje jogi.
Zaś na sesjach wieczornych doświadczysz prawdziwego odprężenia i relaksu.

Ponadto każdego popołudnia będą prowadzona tzw. Face Yoga – Joga twarzy, na których nauczysz się zestawu ćwiczeń napinających i rozluźniających ponad 60 mięśni twarzy, głowy, szyi.
Joga twarzy poprawia ukrwienie i dotlenienie mięśni w 7- strefach: czoła, oczu, policzków, ust, brody, szczęki i szyi. Regularne wykonywanie specjalnie dobranych ćwiczeń zwiększa ilość produkowanego w organizmie kolagenu i elastyny, co ewidentnie poprawia kondycję skóry. Mięśnie pod skórą zwiększają swoją masę i dzięki temu spłycają się zmarszczki. Twarz wygląda zdrowiej, młodziej i promienniej.

Ramowy plan dnia:

P2  i  P3

25 czerwca SOBOTA

17:00 zakwaterowanie
18:00-19:30 relaksacyjna sesja jogi
19:30 obiadokolacja
20:30 spotkanie informacyjne

26 czerwca – 1 lipca

8:00-8:30 rozgrzewający napój imbirowy
8:30-10:00 sesja jogi (medytacja, techniki oddechowe, wzmacniająca sesja jogi)
10:10 śniadanie
11:00 czas wolny (wycieczki piesze i rowerowe po okolicy, plażowanie, windsurfing, jazda konna lub nicnierobienie)
17:00-18:30 regeneracyjna sesja jogi/joga dla kręgosłupa
18:30 – 19:10 joga twarzy
19:15 obiadokolacja

2 lipca

8:00-8:30 rozgrzewający napój imbirowy
8:30-10:00 sesja jogi (medytacja, techniki oddechowe, wzmacniająca sesja jogi)
10:10 śniadanie
11:00 wykwaterowanie

Będziemy ćwiczyli, w pięknej przestronnej sali z widokiem na park a jeśli pogoda pozwoli to także w parku i na plaży.

Nie samą jogą żyje człowiek

Wyjazdy wakacyjne to nie sama joga, choć jest ona głównym magnesem dzięki któremu spotykamy się tutaj co roku. To co najbardziej cenię w tych spotkaniach to – relacje ze wspaniałymi ludźmi, dziki którym czuję, że jestem we właściwym miejscu i właściwym czasie. Babskie pogaduchy, grupowe wygłupy a także mądre, wzbogacające rozmowy przy lampce dobrego wina. Najbliższa plaża jest oddalona od Prusewa o 7 km i jest to tak na prawdę zaleta, bo dzięki temu możemy tam dojechać przez łąki i las rowerami, zahaczając po drodze o lokalną cukiernię. Oddalenie od nadmorskich kurortów sprawia, że nasza plaża nawet w pełni sezonu jest pusta.

W zasięgu wycieczki rowerowej są również dwa jeziora: Żarnowieckie oraz Choczewskie- leśne jezioro z bardzo czystą wodą. W tamtym roku na pobliskim jeziorze Żarnowieckiej (5 min. jazdy samochodem od dworu) odkryłam świetną szkołę wind i kitesurfingu i przekonałam się, że na naukę nigdy nie jest za późno!
Na gofry i lody można wybrać się do Białogóry lub Dębek albo do jednego z licznych w tej okolicy dworów czy pałaców. Warto również oddać się po prostu nicnierobieniu i ukryć się gdzieś w parku z książką, słuchając śpiewu ptaków.

Dla osób chcących aktywnie wykorzystać czas wolny pomiędzy zajęciami jogi proponujemy wycieczki rowerowe i piesze, spływ kajakowy rzeką Piaśnicą lub jazdę konną w stadninie koni w Białogórze lub w Ciekocinku.
A jeśli wolisz poleniuchować, to czeka na Ciebie na prawdę pusta plaża, pomost nad jeziorem lub zabytkowy park wokół naszego pensjonatu;

 Wyjazd skierowany jest wyłącznie do osób dorosłych!

Windsurfing i Kitesurfing nad Jeziorem Żarnowieckim

Jezioro Żarnowieckie to idealne miejsce do nauki, jak i do doskonalenia pływania na windsurfingu i kitesurfingu. Atutami tego zbiornika są: słodka woda, płycizny, komfort poruszania się na wodzie ze względu na umiarkowany ruch windsurfingowy i kitesurfingowy oraz optymalne warunki wiatrowe. Baza znajduje się w miejscowości Lubkowo, ok. 5 km od Prusewa.
Szkolenia windsurfingowe odbywają się w bazie w Lubkowie. Szkolenia kitesurfingowe odbywają się w różnych miejscach w zależności od kierunku wiatru. Najczęściej w pobliżu bazy w Lubkowie, ale też z drugiej strony jeziora.
Szkółka dysponuje potrzebnym do nauki sprzętem oraz zapewnia opiekę doświadczonych i profesjonalnych instruktorów.
Cena kursu windsurfingu:
– 2 h dziennie przez 6 dni 840 zł od osoby.
– 3h dziennie 1080 zł
– 4 h dziennie 1440 zł po ( 2h pływania/przerwa 1h/2h pływania) termin dowolny.

Cena zawiera: kompletny sprzęt windsurfingowy, kapok i trapez. dodatkowo płatna pianka – 70 zł za cały kurs.

Ralaks w dźwiękach mis i gongów

Dopełnieniem naszego pobytu w Prusewie mogą być masaże i relaksacyjne seanse -„kąpiele w dźwięku”. O tą cześć naszego wypoczynku zadba Krzysztof Bubel. Jogin, podróżnik, miłośnik gry na gongach i innych instrumentach relaksacyjnych, których ma bogatą kolekcję. Certyfikowany nauczyciel metody Relax and Restorative Yoga. Specjalista masaży orientalnych, klasycznych, tkanek głębokich, kobido, lomi-lomi i in.
Uczestnik : Gong Master Training w Anglii, gdzie pobierał nauki u Dona Conreaux i Aidana McIntyre,
-Advanced Gong Consciousness Training w Słowenii z Don Conreaux, Mojca Surana Malek i Petra Trtnik,
-Gonging for Humanity w Olympia London,
-Rekord Guinnessa w ilości osób grających na gongach w Olympia London.
Krzysztof będzie masował i grał na gongach w terminach P2, P3, P4, P5, P6.

 

Zajęcia jogi poprowadzą

 

Justyna Wojciechowska – założycielka Joga Sztuka Życia, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara oraz nauczycielka jogi powięziowej, fizjoterapeutka. Jogę praktykuje od 1999 roku. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Na co dzień uczy jogi w Warszawie, w szkole Joga Sztuka Życia, gdzie prowadzi zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych, zajęcia profilaktyczne JOGI DLA KRĘGOSŁUPA, JOGĘ POWIĘZIOWĄ oraz warsztaty tematyczne rozwijające świadomość ciała. W swojej pracy łączy wiedzę i umiejętności z zakresu fizjoterapii, hatha jogi, jogi powięziowej oraz innych metod pracy z ciałem, a program zajęć stara się dobrać do możliwości i potrzeb każdego uczestnika. Od 2005 roku prowadzi wyjazdowe kursy jogi, w pięknych zakątkach Polski a od 2010 roku również wyjazdy zagraniczne do Azji, łączące praktykę jogi i zwiedzanie najciekawszych miejsc w Indiach, Nepalu, Chinach, Birmie, na Sri Lance, na Bali. Justyna będzie na wszystkich turnusach w  Prusewie.oraz

Justyna Borkowska– dyplomowana nauczycielka jogi wg metody Iyengara. Medytacją chrześcijańską i jogą pasjonuje się od ponad 20 lat. Regularnie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli. W swojej sopockiej szkole jogi prowadzi klasy dla początkujących, zaawansowanych a także klasy kobiece. Od 10 lat pogłębia wiedzę i doświadczenie w zakresie jogi twarzy. Prowadzi autorskie zajęcia dla ciężarnych i rodziców z dziećmi. Współtworzy sopocką szkołę rodzenia ‘Dobrze przygotowani. Entuzjastka pracy z ciałem wg metody Feldenkraisa. Mama Antka, Franka i Klary. Justyna będzie prowadziła zajęcia w terminach P2, P3 i P5. Oprócz tradycyjnej jogi poprowadzi również jogę twarzy.

Wakacje z jogą dla początkujących w Prusewie – kuchnia wegetariańska

Naszym gościom zapewniamy wyżywienie wegetariańskie. Zapraszamy do smakowania dań, w których wykorzystujemy warzywa, owoce i zioła rosnące w parku.  W ramach wyjazdu zapewniamy dwa posiłki dziennie: śniadanie i obiadokolację.

Cena wyjazdu 7- dniowego:

W pokoju jednoosobowym:

– 3040 zł osoba dorosła

– 2990 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 2940 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

* hotel dysponuje dwoma pokojami 1-os. Dopłata do pokoju 2-os. w celu wykorzystanie dla jednej osoby wynosi 60 zł za dzień.

W pokoju dwu i trzyosobowym:

– 2840 zł osoba dorosła

– 2790 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 2740 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

* można przyjechać z psem, opłata za psa lub kota wynosi 150 zł za tydzień.

 

Cena zawiera:

– zakwaterowanie

– wyżywienie: śniadania i obiadokolacje

– zajęcia jogi, medytacji, technik oddechowych, salę do jogi wyposażoną w niezbędny do praktyki sprzęt.

Rezerwacja miejsca:

W celu zarezerwowania miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić (w ciągu trzech dni roboczych) zadatek* w wysokości 500 zł (od osoby). W tytule przelewu proszę wpisać: Karnet wejścia na jogę P2 lub P3. Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ! Pałac jest kameralnym miejscem.

Zapraszamy !

*Zadatek jest kwotą bezzwrotną.