Sylwester z Jogą w Pałacu Galiny

JOGA – ODDECH – REGENERACJA

27 grudnia – 1 stycznia

Zapraszamy na regeneracyjny sylwestrowy wyjazd z jogą do XVI wiecznego Pałacu Galiny. Pałac, wraz z parkiem i przyległym folwarkiem ma dziś status jednego z najlepiej odrestaurowanych zabytków tego typu w kraju. Kompleks budynków otaczających dziedziniec to siedem połączonych ze sobą części: brama wjazdowa z wieżą zegarową, wozownia, stajnia, oficyna, oranżeria, budynek przypałacowy (narożny) z basztami oraz główny budynek pałacowy. Do dyspozycji gości oddano luksusowo urządzone pokoje pałacowe, pokoje w budynku folwarku, gospodę w dawnym spichlerzu, strefę wellness oraz zabytkową kuźnię. Pozostałe budynki wykorzystywane są przez stadninę i na potrzeby liczącego obecnie 200 ha gospodarstwa. W pięknie urządzonych stajniach prowadzona jest hodowla koni. Potrzebom stadniny służy również kryta drewniana ujeżdżalnia i karuzela dla koni, a na parkurze urządzane są zawody w skokach przez przeszkody.

Zakwaterowanie
Gospodarze majątku przygotowali dla nas komfortowe pokoje w Pałacu i Folwarku. Wnętrza w Pałacu nawiązują w swym wystroju do tradycji dworskich. Zdobi je kolekcja odrestaurowanych starych sprzętów, uzupełnionych dopasowanymi do nich, indywidualnie zaprojektowanymi meblami z drewna. Wszystkie pokoje są bardzo przestronne, ich wielkość wprawia w zdumienie Gości pałacu. Każdy ma odmienny wystrój i kolorystykę.

Wykwintne menu
Wyśmienita kuchnia, nowoczesna, lecz uwzględniająca typowe dla regionu tradycje kulinarne, jest wielkim atutem Galin. Do przyrządzania potraw używane są warzywa, owoce i zioła z własnych ekologicznych upraw, podawane są lokalnie wytwarzane sery i domowe przetwory. Daje to gwarancję świeżości i najwyższej jakości. Dwupoziomowa Gospoda, z górującą nad nią wieżą zegarową, mieści się w zabytkowym spichlerzu. Niepowtarzalny nastrój stwarzają odsłonięte krokwie pod wysokim drewnianym stropem, oryginalny piec chlebowy  oraz centralnie usytuowany, rozłożysty kominek. Szczególnego uroku dodaje Gospodzie wieczorem blask ognia bijący z kominka i świec w wiszących kandelabrach.

 „Hotel Przyjazny Rodzinie”
Pałac i Folwark Galiny po raz trzeci otrzymał to prestiżowe wyróżnienie zarówno pod kątem wyposażenia jak i życzliwego podejścia do  najmłodszych gości, dostępnych atrakcji i innych ułatwień dla rodzin.

Joga
Uczymy wg metody B.K.S Iyengara. Jest to bezpieczna metoda, przykładająca dużą wagę do poprawności i precyzji wykonywania pozycji jogi. Działanie asan jest bardzo wszechstronne: wzmacniają i rozciągają ciało, regenerują, poprawiają koncentrację, relaksują. Podczas każdego z kursów prowadzimy zajęcia zarówno dla osób zupełnie początkujących jak i zaawansowanych. Osoby początkujące będą mogły od podstaw nauczyć się pracy z ciałem i oddechem w asanach – pozycjach jogi, natomiast dla zaawansowanych będzie to okazja do sprawdzenia nabytych umiejętności i doskonalenia ich.

Program warsztatu:

– nauczysz się prawidłowego ustawiania stóp, miednicy i całego kręgosłupa w pozycjach stojących, w siadzie, w leżeniu na plecach, brzuchu oraz podczas skrętów, a także wzmocnisz mięśnie całego ciała, dzięki czemu ból kręgosłupa i stawów stanie się tylko wspomnieniem :-)

– nauczysz się pozycji wspomagających procesy oczyszczania organizmu;

– zaczniesz lepiej czuć własne ciało, jego ograniczenia oraz miejsca w których czujesz więcej swobody;

– nauczysz się prawidłowo oddychać, co pomoże usunąć napięcia ze wszystkich części ciała;

– poznasz techniki relaksacyjne i regeneracyjne;

Joga twarzy

Joga twarzy poprawia ukrwienie i dotlenienie mięśni w 7- strefach: czoła, oczu, policzków, ust, brody, szczęki i szyi. Regularne wykonywanie specjalnie dobranych ćwiczeń zwiększa ilość produkowanego w organizmie kolagenu i elastyny, co ewidentnie poprawia kondycję skóry. Mięśnie pod skórą zwiększają swoją masę i dzięki temu spłycają się zmarszczki. Twarz wygląda zdrowiej, młodziej i promienniej.
Wystarczy ćwiczyć w domu kilka minut dziennie, aby po kilku tygodniach dostrzec poprawę swojego wyglądu. To działa !

Podczas warsztatu:
– nauczysz się zestawu ćwiczeń napinających i rozluźniających ponad 60 mięśni twarzy, głowy, szyi;
– odpoczniesz podczas sesji głębokiego relaksu;

KORZYŚCI:

+ natychmiast – poprawa kolorytu cery, relaksacja i zabawa
+ po miesiącu systematycznych ćwiczeń – widoczne ujędrnienie skóry i redukcja zmarszczek (wszystkie mięśnie, czy to twarzy, czy ciała, potrzebują około 30 dni systematycznej pracy, by się wzmocniły, ujędrniły i uelastyczniły)
+ regularna, codzienna joga twarzy utrwali powyższe efekty, a dodatkowo pogłębi świadomość ciała i poprawi samoocenę

Warsztat poprowadzi Justyna Borkowska.

Kąpiel w dźwiękach gongów i innych instrumentach relaksacyjnych

– wspomaga procesy lecznicze i odmłodzenie organizmu
– dźwięk wspomaga regenerację (następuje odbudowa DNA, odbudowa komórkowa)
– uregulowanie snu, głębszy sen
– wewnętrzne uspokojenie, rozluźnienie, oczyszczenie – odczucie bycia tu i teraz
– odzyskanie radości wewnętrznej i zaufania do życia
– uzyskanie wiary w swoją intuicję i wewnętrzne prowadzenie, a dalsze podążanie za swoją wewnętrzną mądrością umożliwi dokonywanie właściwych wyborów w naszej pracy, partnerstwie, życiu rodzinnym
– pewność siebie, spontaniczność
– uspokojenie umysłu i wzmocnienie koncentracji
– uruchomienie twórczej inspiracji
– pobudzenia energii, dotarcie do źródeł wewnętrznej siły
– transformacja osobowości
– uwolnienie i oświecenie
– większa świadomość ciała i samego siebie
– rozwój empatii i wrażliwości
– otwarcie serca i uzyskanie pozytywnego nastawienie do świata i ludzi
– otwarcie się na pozytywne zmiany wzbogacające życie, poprawiające relacje z innymi, sytuację zawodową.

Koszt 25zł

Na gongach zagra:

Krzysztof Bubel – podróżnik,jogin,pasjonat gry na gongach,misach i innych instrumentach relaksacyjnych.Uczeń najlepszych mistrzów gongów Don Conreaux i Aidan McIntyre.Posiada certyfikat Gong Master Training ,Gaunt House w Anglii.

Zajęcia jogi poprowadzą:

Justyna Wojciechowska – pomysłodawca i założyciel Joga Sztuka Życia, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, fizjoterapeutka. Jogę praktykuje od 1999 roku. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Na co dzień uczy jogi w Warszawie, w szkole Joga Sztuka Życia, prowadzi zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych oraz zajęcia profilaktyczne JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. Jest członkiem zarządu Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. W swojej pracy łączy wiedzę i umiejętności z zakresu fizjoterapii, jogi i pilatesa, a program zajęć stara się dobrać do możliwości i potrzeb każdego uczestnika. Od 2005 roku prowadzi wyjazdowe kursy jogi, w pięknych zakątkach Polski, a od 2010 roku również wyjazdy zagraniczne do Azji, łączące praktykę jogi i zwiedzanie najciekawszych miejsc w Indiach, Nepalu i Chinach.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Justyna Borkowska– dyplomowana nauczycielka jogi wg metody Iyengara. Medytacją chrześcijańską i jogą pasjonuje się od ponad 13 lat. Regularnie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli. W swojej sopockiej szkole jogi prowadzi klasy dla początkujących, zaawansowanych a także klasy kobiece. Od 6 pogłębia wiedzę i doświadczenie w zakresie jogi twarzy. Prowadzi autorskie zajęcia dla ciężarnych i rodziców z dziećmi. Współtworzy sopocką szkołę rodzenia ‘Dobrze przygotowani. Entuzjastka pracy z ciałem wg metody Feldenkraisa. Mama Antka, Franka i Klary.

Ramowy plan dnia:

27.12.2016

14:00 zakwaterowanie gości
18:00 relaksacyjna sesja jogi
19:30 obiadokolacja
20:30 spotkanie integracyjne

28-30.12.2016

7:00-7:45 poranna medytacja i techniki oddechowe
7:45-8:00 poranny rozgrzewający napój (woda z miodem, imbirem i cytryną)
8:00-9:30 sesja jogi dla zaawansowanych
9:30-11:00 sesja jogi dla początkujących
11:15 śniadanie
12:00-16:00 czas wolny- spacery, jazda na nartach biegowych, jazda konna, regeneracja w spa:)
16:00-17:30 sesja jogi pozycje odwrócone i regeneracyjne
17:30-19:00 sesja jogi dla kręgosłupa
19:15 obiadokolacja
20:15 joga twarzy

31.12.2016

7:00 – 7:45 medytacja i techniki oddechowe
8:00-9:30 sesja jogi dla zaawansowanych
9:30-11:00 sesja jogi dla początkujących
11:15 śniadanie
16:00-17:30 sesja jogi wspólna dla wszystkich
19:00 obiadokolacja i impreza sylwestrowa

Bal Sylwestrowy – wykwintne menu sylwestrowe, open bar na wybrane alkohole, noworoczny toast winem musującym, zabawa przy muzyce, konkursy i atrakcyjne nagrody, pokaz sztucznych ogni i salwy armatnie na cześć Nowego Roku.

1.01.2016
9:45-10:00 poranny rozgrzewający napój (woda z miodem, imbirem i cytryną)
10:00-11:30 sesja jogi łączona
11:30 śniadanie
12:30 wykwaterowanie gości

Cena:

W Folwarku:

–  1850 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym
–  1800 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym posiadająca Kartę Klubową (1-5 wyjazdów)
–  1750 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym posiadająca Kartę Klubową (powyżej 5 wyjazdów)
–  885 zł dziecko 3-12 lat śpiące z rodzicami w pokoju
– dzieci do 0-3 roku życia, nocleg i śniadanie gratis, koszt obiadokolacji 15 zł/dzień

W Pałacu:

–  1925 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym
–  1850 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym posiadająca Kartę Klubową (1-5 wyjazdów)
–  1825 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym posiadająca Kartę Klubową (powyżej 5 wyjazdów)
–  925 zł dziecko 3-12 lat śpiące z rodzicami w pokoju
– dzieci do 0-3 roku życia, nocleg i śniadanie gratis, koszt obiadokolacji 15 zł/dzień

Cena zawiera:

– opieka i zajęcia kreatywne dla dzieci w wieku 4-12 lat

– zakwaterowanie w pokojach 2 lub 3 osobowych w pałacu lub w folwarku, wg wybranej opcji
– wyżywienie: śniadania i obiadokolacje
– zajęcia jogi, medytacji, technik oddechowych dla dorosłych
– jogę twarzy
– uroczystą kolacje sylwestrową i zabawę sylwestrową dla dorosłych i dzieci
– odprężający spacer po zimowym lesie z przewodnikiem
– Internet bezprzewodowy
– specjalnie przygotowane trasy na narty biegowe
– zaplecze rekreacyjne (stół do tenisa stołowego, kijki do NW, gry planszowe, plac zabaw dla dzieci i pokój zabaw dla dzieci, X-box)
– parking strzeżony

Atrakcje dodatkowo płatne:
– opieka dla dzieci 0-3 roku życia – indywidualna opieka dla jednego dziecka 20 zł/h.

STADNINA KONI GALINY I SZKOŁA JAZDY KONNEJ ZAPRASZA NA:
– przejażdżki bryczką, naukę jazdy i oporządzania konia, jazdę konną dla początkujących i zaawansowanych, jazdę w terenie.    Specjalny rabat dla Państwa 10% na jazdy konne.
– kulig leśnymi drogami zakończony ogniskiem

RUSKA BANIA:
Zapraszamy do  tradycyjnie  zbudowanej z bali i naturalnego kamienia, opalanej drewnem, ruskiej bani. Nawet jednorazowa wizyta pozwala doskonale zregenerować siły po wysiłku fizycznym i umysłowym, hartuje organizm, zabezpiecza przed przeziębieniami. To sprawdzony od wieków naturalny, prosty rytuał przynoszący odprężenie ciału i radość dla ducha – koszt 180zł/2 godziny. Specjalny rabat dla Państwa 10% (8-osobowe grupy).

SPACERY, NORDIC WALKING, NARTY BIEGOWE
– Poranne wędrówki szlakiem trzech stawów na nartach biegowych lub nordic walking z przewodnikiem – 5 zł/osoba.

MASAŻE W STREFIE WELLNESS
Oferujemy relaksujące masaże na ciało zarówno dla Pań jak i Panów. Proponujemy naszym Gościom podróż do intymnego świata masażu, aromaterapii, przygaszonych świateł i odprężających rytuałów dla duszy i ciała. Specjalny rabat dla Państwa 10%.

Galińska Strefa Wellness to miejsce, w którym ukoisz swoje zmysły i odnajdziesz wewnętrzną równowagę czerpiąc z najpiękniejszych darów natury. Dzięki bogatej ofercie zabiegów pielęgnacyjnych i masaży zadbasz o siebie, odpoczniesz, zregenerujesz siły, odnajdziesz spokój i odzyskasz energię. Wizyta w Galińskiej Strefie Wellness przeniesie Państwa w świat niezwykłych aromatów, otuli blaskiem świec, i wypełni duszę najpiękniejszymi dźwiękami muzyki. Przede wszystkim jednak to doskonała szansa na poprawę kondycję skóry, okazja do relaksu, uzyskania harmonii ciała i ducha oraz młodszego wyglądu.

Rezerwacja miejsca

W celu zarezerwowanie miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia ze  lub maila na adres biuro@jogasztukazycia.pl oraz wpłacić zadatek* w wysokości 550-650 zł (w zależności od przysługującej zniżki) od osoby dorosłej. Dane do przelewu podane zostaną w mailu.

*Zadatek jest kwotą bezzwrotną.