Rodzinny, zimowy obóz jogiczno-sportowy

Rodzinny, zimowy obóz jogiczno-sportowy
3 – 9 luty 2025

Jak co roku zapraszam Was na rodzinne ferie z jogą i nartami lub innymi aktywnościami na świeżym powietrzu. Biały Dom w Antoniowie jest miejscem, gdzie spokój i piękno natury naturalnie współbrzmi z praktyką, medytacją, odpoczynkiem oraz ciepłem przebywania w grupie. Ośrodek jest w miejscu, gdzie powietrze i woda sprzyjają procesom oczyszczająco – regenerującym. Woda jest niechlorowana, ze studni głębinowej, powietrze jest czyste, nie ma w pobliżu terenów rolniczych. Tutaj spokój i bliskość natury pozwolą Wam nie tylko odpocząć, ale być może znajdziecie również atmosferę sprzyjającą refleksji i zadumie nad tym co w Waszym życiu ważne.

Warsztat ten dedykowany jest rodzinom z dziećmi, ale osoby indywidualne też są na nim mile widziane. Dla najmłodszych członków rodziny przygotujemy zabawy, warsztaty twórcze, nie zabraknie też codziennej dawki jogi.  Dorośli w tym czasie będą mogli w spokoju pogłębiać swoją jogiczną praktykę, wyciszać umysł podczas porannych medytacji i regenerować siły po zimowych aktywnościach na świeżym powietrzu.

Zakwaterowanie i sala do ćwiczeń

Obiekt oferuje zakwaterowanie w wygodnych i przestronnych pokojach 2 i 3 osobowych a także w większych rodzinnych. Wszystkie pokoje mają własną łazienkę z prysznicem, wyposażone są w drewniane, niealergizujące meble. Dla osób pragnących ciszy i spokoju istnieje możliwość zarezerwowania pokoju 1-osobowego.
Do wyłącznie naszej dyspozycji będzie piękna, 130 m2 sala do jogi, wyposażona w niezbędne do praktyki jogi sprzęty. Z jej okien roztacza się obłędny widok na góry Izerskie.

Wyżywienie

W Białym Domu króluje kuchnia wegetariańska i to taka która zadowoli nawet najbardziej wybrednych joginów. Gospodarze z pasją serwują sezonowe dania kuchni wegetariańskiej i wegańskiej. Używają świeżych warzyw, owoców, ziół, roślin strączkowych, kasz, nasion, orzechów, jajek i nabiału. Ich kuchnia łączy tradycyjne rzemiosło kulinarne wzbogacone szczyptą nowoczesności i orientu, gotują lokalnie, myśląc globalnie. Wytwarzane na miejscu marynat, pikle, przetwory  i kiszonki dopełniają smaku potraw. Świeżo wypiekane pieczywo i przyrządzane z sercem desery pozwalają poczuć się jak w domu. Biały Dom wierny jest filozofii Comfort Food. „Szanujemy każdy produkt wydobywając z niego wszelkie walory odżywcze i smakowe  w duchu „zero waste. Ograniczamy użycie rafinowanych produktów, szukając ich zdrowych odpowiedników. Nieustannie rozwijamy swój warsztat, aby sprostać oczekiwaniom gości i swoim.”

Do dyspozycji gości przez cały czas w jadalni dostępne bedą różnego rodzaju herbaty, zioła, kawa z expresu oraz gorąca woda.

Ranek rozpoczniemy od gorącego naparu z imbirem i cytryną, a po praktyce czekała będzie na nas gorąca owsianka, wybór warzywnych past, serów, pieczywa i warzyw i owoców. Około godz. 16:30 po powrocie z nart lub spacerów będzie można posilić się gorącą zupą, a po popołudniowej jodze dostaniemy gorącą obiadokolację i deser.
Posiłki serwowane są w formie szwedzkiego stołu.

Dla kogo

Wyjazd skierowany jest zarówno do osób, dla których byłby to pierwszy kontakt z jogą jak i regularnie praktykujących. Zapraszamy wszystkich tych, którzy chcieliby poszerzyć swoją wiedzę i zapoznać się z technikami jogi skutecznie poprawiającymi kondycję całego ciała.
Zapraszamy rodziny z dziećmi. Podczas porannej i popołudniowej praktyki, nasza opiekunka zajmie się dziećmi i poprowadzi z nimi zajęcia zajęcia plastyczne, ruchowe oraz jogę.
Dzieci od 12 r.z. zapraszamy na zajęcia jogi z dorosłymi.
Ferie z jogą w Białym Domu mogą być wyjątkową okazją, aby połączyć praktykę jogi z zimowymi sportami i spędzić niezapomniane chwile z rodziną i przyjaciółmi. Przygotujcie się na aktywny, pełen radości i harmonii warsztat jogi w sercu Gór Izerskich!

Joga

Praktyka jogi podczas zimowego warsztatu w Antoniowie ukierunkowana będzie na wzmacnianie mięśni głębokich kręgosłupa, brzucha i nóg –  jako przygotowanie do zimowych aktywności na świeżym powietrzu, a także na stymulację układu odpornościowego. Nie zabraknie też czasu regenerację ciała i umysłu.  Dzięki popołudniowym sesjom jogi powięziowej przywrócisz ruchom swobodę, płynność i wigor.

– poranna praktyka –  rozgrzewająca i wzmacniająca mięśnie całego ciała i stymulująca układ odpornościowy do działania;
– popołudniowa praktyka asan –  rozluźniająca i regenerująca napięte mięśnie, wyciszająca;

Zajęcia poprowadzi

Justyna Wojciechowska – jestem pomysłodawczynią i założycielką Joga Sztuka Życia. Przygodę z jogą zaczęłam ponad 25 lata temu od metody Iyengara, a po zdaniu kilku egzaminów zostałam dyplomowaną nauczycielką jogi (Intermediate Junior III), jestem także nauczycielką jogi powięziowej oraz fizjoterapeutką. Fascynują mnie różne techniki pracy z ciałem i z umysłem i to jak wpływają na mnie, na poszerzanie świadomości i na kreatywność. Jednym z darów które otrzymałam od moich rodziców, od innych nauczycieli i od „Siły Wyższej” jest to, że potrafię dobrze uczyć, dzielić się widzą którą dostałam, zrozumiałam, doświadczyłam i przekazywać ją dalej w zrozumiały, łatwy sposób.  Na co dzień uczę jogi w Warszawie, w swojej szkole, gdzie prowadzę regularne zajęcia a także weekendowe warsztaty tematyczne. Kocham podróże i aktywność na łonie natury i żeby to wszystko jakoś pogodzić z moją pracą, od 2005 roku regularnie organizuję wyjazdowe kursy jogi w pięknych zakątkach Polski a także za granią, gdzie można oprócz praktyki jogi, uprawić też inne sporty albo leniuchować. Uwielbiam tańczyć, jeździć na nartach, pływać i uczyć się nowych rzeczy.

 

 

 

 

 

a także

Zofia Skoczek – absolwentka kierunku Edukacja Artystyczna z Arteterapią na Akademii Pedagogiki Specjalnej w Warszawie. Od  6 lat pracuje z dziećmi, prowadząc zajęcia kreatywne i warsztaty. Nastawiona na rozwój osobisty oraz wsparcie rozwoju u innych osób. Interesuje się mindfulness oraz kształci się w kierunku dogoterapii. Z zamiłowania i wykształcenia artystka w wolnym czasie zajmująca się pracą własną artystyczną inspirowaną w dużej mierze uważnością.
Absolwentka studiów podyplomowych „Relaksacja i joga” na warszawskim AWF-ie.
Podczas ferii z jogą Zosią będzie opiekowała się dziećmi i prowadziła dla nich zajęcia kreatywne i jogę a w czasie wolnym będzie wykonywała Japoński masaż twarzy Kobido a także poprowadzi warsztat malowania MANDALI.

 

 

 

Ramowy plan dnia:

3 luty

16:00 zakwaterowanie gości

18:00 relaksacyjna sesja jogi

19:30 obiadokolacja

20:30 spotkanie informacyjne

4 – 8 luty

7:30 – rozgrzewający napar imbirowy

8:00 medytacja prowadzona

8:30 – 10:00 sesja jogi

10:10 śniadanie

11:00- 17:00 czas wolny (spacery po okolicy, wyjazd na narty, morsowanie)

16:30 gorąca zupa

17:30- 19:00 joga regeneracyjna/joga powięziowa/

19:10 obiadokolacja

9 luty

7:30 – rozgrzewający napar imbirowy

8:00 medytacja

8:30 – 10:00 sesja jogi

10:10 śniadanie

12:00 wykwaterowanie

Dodatkowe aktywności:

Góry Izerskie, w których leży Antoniów obfitują w szlaki turystyczne. Jeśli marzysz o spokojnych spacerach, zdała od turystycznego tłoku, to na pewno znajdziesz to dla siebie.
Na amatorów sportów zimowych czekają okoliczne stoki narciarskie w Szklarskiej Porębie, Świeradowie Zdroju lub doskonale przygotowane trasy na narty biegowe w Jakuszycach.

Oprócz tego…

Odważnym i lubiącym wyzwania proponujemy zimne kąpiele. Przesieka i znajdujący się w niej wodospad Podgórnej, to niezwykłe miejsce, mówi się o niem że jest to Mekka Morsów :)

Cena:

– 2780 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym

– 2730 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 2680 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym posiadająca Kartę Rabatową (powyżej 5 wyjazdów)

– 1680 zł dziecki w wieku 4-12 lat

– 1630 zł dzieci w wieku 4-12 lat posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 1580 zł dzieci w wieku 4-12 lat posiadająca Kartę Rabatową (powyżej 5 wyjazdów)

– 780 zł dzieci w wieku 0 – 3 lat (nie są objęte opieką oferowaną przez organizatora wyjazdu)

* dopłata do pokoju 1-osobowego 300 zł za cały pobyt

**opłata za pasa 240 zł za pobyt.

 

Cena zawiera:

– zakwaterowanie w pokojach 2 lub 3 osobowych, lub w pokojach rodzinnych

– wyżywienie: śniadania i obiadokolacje wegetariańskie

–  dostęp do kawy i herbaty w jadalni przez cały dzień

– zajęcia jogi, medytacji

– opiekę, jogę i zajęcia kreatywne dla dzieci

Rezerwacja miejsca:

W celu zarezerwowanie miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić zadatek*  (w ciągu trzech dni roboczych)  w wysokości 500 zł od osoby. W tytule przelewu proszę wpisać: Karnet wejścia jogę BD. Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.
Wyjazd dojdzie do skutku jeśli zgłosi się minimalna ilość uczestników, w Białym Domu jest to 20 os. W przypadku odwołania wyjazdu przez organizatora wszystkie wpłacone na ten cel środki zostaną zwrócone.

*Zadatek jest kwotą bezzwrotną, ale istnieje możliwość przeniesienia go na inną osobę.