Rodzinne wakacje z Jogą w Prusewie

Trzy terminy do wyboru:

  • P2: 30 czerwca – 7 lipca
  • P3: 7-14 lipca
  • P4: 14-21 lipca

Rodzinne wakacje w pałacu w Prusewie

Zapisz sie

Zapraszamy do dworu „Sześć Dębów” położonego w miejscowości Prusewo, 7 kilometrów od morza. Zabytkowy dwór, zwany również zabytkowym pałacem, wraz z parkiem i dziedzińcami stanowi założenie dworsko-parkowe wpisane do rejestru zabytków woj. pomorskiego. W lipcu roku 2006, po trwających kilka lat pracach remontowo-adaptacyjnych w salonach, w pokojach hotelowych i restauracji zawitali pierwsi Goście. Odrestaurowano także malowniczy park otaczający dwór od strony zachodniej.

Dwór „Sześć Dębów” w Prusewie to wyjątkowe miejsce, gdzie historia łączy się z nowoczesnością.

Zabytkowy dwór otoczony przez blisko 2 hektarowy park, bogaty w starodrzew, to bez wątpienia miejsce o niepowtarzalnym uroku. Rośnie tu sześć 250-letnich dębów – pomników przyrody, olbrzymi buk czerwonolistny, pachnące lipy, jesiony, kolorowe klony, w tym klon jawor oraz rzadko spotykane dęby piramidalne. Latem liczne kompozycje kwiatowe, szczególnie aleja różana, dodają kolorytu wypełnionej zielenią przestrzeni. W ciszy, wśród śpiewu ptaków miło jest odpocząć, napić się dobrej herbaty w delikatnej porcelanie. Park jest też doskonałym miejscem do praktyki jogi oraz medytacji.

Zabytkowy dwór zaadaptowano na hotel. Na parterze w dawnych wnętrzach usytuowano restaurację z kawiarnią, salon z biblioteką i słoneczną werandą oraz salę konferencyjną, w której będziemy ćwiczyli jogę.

Do dyspozycji naszych gości są pokoje jedno, dwu i trzyosobowe.

Dla kogo:
Wyjazd skierowany jest zarówno do osób początkujących, jak i regularnie praktykujących jogę, ceniących zajęcia w kameralnej grupie w wyjątkowych, klimatycznych miejscach.  Zapraszamy wszystkich tych, którzy chcieliby poszerzyć swoją wiedzę i umiejętności z zakresu jogi oraz technik oddechowych, poprawić swój warsztat i nauczyć się nowych wariantów asan, jak i tych z Państwa, dla których będzie to pierwsze spotkanie z jogą.
W trakcie zajęć dla dorosłych gwarantujemy opiekę, jogę i zajęcia kreatywne dla dzieci w wieku 4-12 lat.

Program warsztatu: 
Zajęcia będą odbywały się dwa razy dziennie: rano 2,5 h sesja (medytacja, pranajama, asany) , po południu 1,5 godzinna sesja (doskonalenie pozycji odwróconych i regeneracja). Zajęcia będą odbywały się w sali, w parku a także na plaży, jeżeli grupa będzie miała na to ochotę.

Zajęcia jogi poprowadzą:

Justyna Wojciechowska

Justyna Wojciechowska

Justyna Wojciechowska – założycielka Joga Sztuka Życia, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, fizjoterapeutka. Jogę praktykuje od 1999 roku. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Na co dzień uczy jogi w Warszawie, w szkole Joga Sztuka Życia, prowadzi zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych oraz zajęcia profilaktyczne JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. W swojej pracy łączy wiedzę i umiejętności z zakresu fizjoterapii, jogi i pilatesa, a program zajęć stara się dobrać do możliwości i potrzeb każdego uczestnika. Od 2005 roku prowadzi wyjazdowe kursy jogi, w pięknych zakątkach Polski, a od 2010 roku również wyjazdy zagraniczne do Azji, łączące praktykę jogi i zwiedzanie najciekawszych miejsc w Indiach, Nepalu i Chinach, na Sri Lance, na Bali oraz w Birmie.

Justyna Borkowska, fot. Magda Trebert

Justyna Borkowska– dyplomowana nauczycielka jogi wg metody Iyengara. Medytacją chrześcijańską i jogą pasjonuje się od ponad 13 lat. Regularnie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli. W swojej sopockiej szkole jogi prowadzi klasy dla początkujących, zaawansowanych a także klasy kobiece. Od 6 pogłębia wiedzę i doświadczenie w zakresie jogi twarzy. Prowadzi autorskie zajęcia dla ciężarnych i rodziców z dziećmi. Współtworzy sopocką szkołę rodzenia ‘Dobrze przygotowani. Entuzjastka pracy z ciałem wg metody Feldenkraisa. Mama Antka, Franka i Klary.

Kuchnia wegetariańska

Restauracja
Naszym gościom zapewniamy wyżywienie wegetariańskie. Zapraszamy do smakowania dań, w których wykorzystujemy warzywa, owoce i zioła rosnące w parku.  W ramach wyjazdu zapewniamy dwa posiłki dziennie: śniadanie i obiadokolacja.

Opieka dla dzieci

Podczas porannej oraz popołudniowej sesji jogi dla dorosłych dziećmi (w wieku 4-12 lat) zajmie się opiekunka, która poprowadzi zajęcia plastyczno-ruchowe, a także zajęcia jogi dla dzieci, podczas których dzieci poprzez wcielanie się w różne postaci oraz zabawę przenoszą się w magiczny świat asan. Pobudzające wyobraźnię i kreatywność ćwiczenia, przestają być nudne i stają się niezapomnianą przygoda dla każdego malucha.

UWAGA! Opieka dla dzieci jest na turnusach P2, P3 i P4.

Dziećmi zajmie się:

 Asia Stańkowska – mama dwójki chłopców. Na co dzień uczy języka angielskiego dorosłych i dzieci w wieku wczesnoszkolnym. Jest osobą bardzo zaangażowaną i sumienną, jak również spontaniczną, z głową pełną pomysłów. Praca i zabawa z dziećmi sprawia jej dużo radości. Jej dom jest zawsze pełen małych sąsiadów, którzy lubią spędzać czas z nią i jej dziećmi wypiekając domowe pierniczki, czy spędzając miło czas na wspólnych zabawach.

Joga Twarzy

Nasza twarz wzdłuż i wszerz pokryta jest mięśniami, które niećwiczone – wcześniej czy później ulegają siłom czasu i grawitacji. Joga twarzy poprawia ukrwienie i dotlenienie mięśni w 7- strefach: czoła, oczu, policzków, ust, brody, szczęki i szyi. Regularne wykonywanie specjalnie dobranych ćwiczeń zwiększa ilość produkowanego w organizmie kolagenu i elastyny, co ewidentnie poprawia kondycję skóry. Mięśnie pod skórą zwiększają swoją masę i dzięki temu spłycają się zmarszczki. Twarz wygląda zdrowiej, młodziej i promienniej.
Wystarczy ćwiczyć w domu kilka minut dziennie, aby po kilku tygodniach dostrzec poprawę swojego wyglądu. To działa !
Podczas warsztatu:
– nauczysz się zestawu ćwiczeń napinających i rozluźniających ponad 60 mięśni twarzy, głowy, szyi;
– odpoczniesz podczas sesji głębokiego relaksu;

METODA:
+ bezpieczna, bo bezinwazyjna, bez ryzyka dla zdrowia i urody
+ skuteczna – regularne ćwiczenia przynoszą długotrwałe efekty
+ profilaktyczna – zapobiega tworzeniu się nowych zmarszczek
+ uniwersalna – dostępna dla wszystkich, bez względu na wiek czy płeć
+ ekologiczna & ekonomiczna – wykorzystuje naturalny potencjał człowieka, nie wymaga żadnych specyfików

KORZYŚCI:
+ natychmiast – poprawa kolorytu cery, relaksacja i zabawa
+ po miesiącu systematycznych ćwiczeń – widoczne ujędrnienie skóry i redukcja zmarszczek (wszystkie mięśnie, czy to twarzy, czy ciała, potrzebują około 30 dni systematycznej pracy, by się wzmocniły, ujędrniły i uelastyczniły)
+ regularna, codzienna joga twarzy utrwali powyższe efekty, a dodatkowo pogłębi świadomość ciała i poprawi samoocenę

Warsztat poprowadzi Justyna Borkowska.

Pilates

Ćwiczenia Pilates wzmacniają mięśnie stabilizujące ciało i uczą prawidłowych wzorców ruchowych. Skutecznie odciążają kręgosłup oraz łagodzą bóle pleców i stawów, często wynikające z pracy siedzącej przed komputerem.
W efekcie ciało nabiera gibkości i staje się smuklejsze. Wzmacniają się mięśnie głębokie tworząc tzw. gorset mięśniowy dzięki czemu sylwetka prostuje się. Zwiększa się ruchomość w stawach, a do tego wzrasta poziom endorfin odpowiedzialnych za dobre samopoczucie.
Zajęcia Pilates są odpowiednie dla każdego – bez względu na wiek czy stopień sprawności fizycznej. Podczas warsztatów będziemy krok po kroku poznawać kolejne ćwiczenia, na poziomie zaawansowania dopasowanym do potrzeb i możliwości uczestników.

Zajęcia pilatesu odbędą się w terminach P4P5, gdy zbierze się grupa 7 chętnych osób. Koszt jednorazowych zajęć to 45zł, koszt 5- dniowego karnetu 180zł. Osoby zainteresowane wzięciem udziału w warsztacie proszę o wysłanie maila z taką informacją.

Felicja Flicińska

Felicja Flicińska
Sport oraz zdrowe życie to moja ogromna pasja, a praca z ludźmi jest dla mnie powołaniem. Jestem dyplomowaną instruktorką metody Classic Pilates. Zdobyłam certyfikat amerykańskiej szkoły „Peak Pilates” – instytucji założonej przez uczniów Józefa Pilatesa. Obecnie jestem w trakcie kursu dającego wiedzę oraz uprawnienia do pracy z klientami należącymi do grup zwiększonego ryzyka (kontuzje, wady postawy). Do końca czerwca 2018r. zrealizuję również program szkoleniowy Pilates Core obejmujący ćwiczenia z grup: Zdrowy Kręgosłup, Praca po porodzie oraz Pilates Senior.
Na co dzień prowadzę zajęcia w Studiu Pilates Karoliny Libelt w Gdańsku. Podczas zajęć zwracam uwagę na każdy detal, obserwuję, poprawiam i edukuję moich uczniów. Wiedzę z zakresu anatomii oraz biomechaniki ruchu zdobyłam podczas studiów lekarskich na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. Bazuję na metodzie Classic Pilates oraz na wieloletnim doświadczeniu w pracy z ciałem. Prywatnie również praktykuję Jogę oraz zgłębiam techniki Mindfulness. Podczas pracy z klientami wykorzystuję tą wiedzę i urozmaicam ćwiczenia zależnie od potrzeb i możliwości uczestników.
Interesuję się również zdrową dietą i wierzę w jej właściwości lecznicze. Zawsze służę poradą i kulinarnymi inspiracjami.

Atrakcje okolicy

W okolicy znajdują się rezerwaty flory i fauny, w miejscowości Gniewino (7km) wieża widokowa, kręgielnia i kryta pływalnia, w Białogórze (7km)  szeroka plaża i stadnina koni. 27 kilometrów dzieli nas od Władysławowa i Półwyspu Helskiego i tyle samo od Łeby i Słowińskiego Parku Narodowego z unikalnymi w skali europejskiej ruchomymi wydmami.

Cena wyjazdu:

W pokoju jednoosobowym:

– 2300 zł osoba dorosła

– 2250 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 2220 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

W pokoju dwu i trzyosobowym:

– 2000 zł osoba dorosła

– 1950 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 1900 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

– 1550 zł dziecko w wieku 4-12 lat

– 1500 zł dziecko w wieku 4-12 lat posiadające Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 1450 zł dziecko w wieku 4-12 lat posiadające Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

– 350 zł dziecko poniżej 4 roku życia śpiące na łóżku z rodzicami

Opłata za dzieci powyżej 12 roku życia- stawka jak za osobę dorosłą.

Cena zawiera:

– zakwaterowanie

– wyżywienie: śniadania i obiadokolacje

– zajęcia jogi, medytacji, technik oddechowych

– opiekę dla dzieci

Rezerwacja miejsca:

W celu zarezerwowania miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić (w ciągu trzech dni roboczych) zadatek* w wysokości 500zł (od osoby). W tytule przelewu proszę wpisać: Karnet na jogę + termin wyjazdu (P2-P5) . Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ! Pałac jest kameralnym miejscem.

Zapraszamy !

*Zadatek jest kwotą bezzwrotną.

 

Partnerzy: