Zakwaterowanie

Obiekt Delfin – pokoje 2 os. Superior z balkonem

Znajdują się w nich dwa jednoosobowe łóżka, które w razie potrzeby można złączyć, lub łóżko pojedyncze z rozkładaną sofą o łącznej powierzchni 15m2.  Do dyspozycji goście mają łazienkę z prysznicem oraz balkon. Pokoje wyposażone są w dużą szafę, biurko, stolik, TV, telefon, lodówkę, czajnik oraz suszarkę do włosów. Ponadto w pokoju znajdują się: ręczniki, koce, leżaki i parawan.

Kompleks Jantar – Pokoje 4 os.lub 3 os. Standard Studio z balkonem

W pokojach 4-osobowych typu studio do dyspozycji Gości oddajemy dwa pomieszczenia, łazienkę z prysznicem oraz balkon o łącznej powierzchni 35 m.2 W pokojach znajdują się tapczany oraz wersalki w różnych konfiguracjach. Wyposażone są w dużą szafę, komodę, TV, lodówkę oraz czajnik elektryczny. Ponadto w pokoju znajdują się: ręczniki, leżaki i parawan.
Jeśli na wyjazd nie jedziesz dużą rodziną, tylko np. 1 rodzic z dzieckiem, istnieje możliwość zarezerwowanie studio 4-osobowego  z innym rodzicem i jego dzieckiem.
W pokojach 3-osobowych typu studio do dyspozycji Gości oddajemy dwa pomieszczenia, łazienkę z prysznicem oraz balkon o łącznej powierzchni 30 m2. W pokojach znajdują się 2 tapczany oraz rozkładana sofa. Pokój wyposażony jest w dużą szafę, komodę, TV, lodówkę oraz czajnik elektryczny. Ponadto w pokoju znajdują się: ręczniki, leżaki i parawan.

Wyżywienie

W ramach pobytu oferujemy śniadania i obiadokolacje serwowane w formie szwedzkiego stołu. W ofercie gastronomicznej znajduje się wybór dań wegetariańskich jak i tradycyjnych.

Dla kogo?

Wyjazd skierowany jest zarówno do osób, dla których byłby to pierwszy kontakt z jogą jak i regularnie praktykujących. Zapraszamy wszystkich tych, którzy chcieliby poszerzyć swoją wiedzę i zapoznać się z technikami jogi skutecznie poprawiającymi kondycję całego ciała.
Zajęcia będą się odbywały  2 raz dziennie: rano i późniejszym popołudniem i będą prowadzone na zmianę przez dwie nauczycielki:
Justynę Wojciechowską i Justynę Borkowską.
Podczas zajęć dla dorosłych dziećmi zajmie się opiekunka, która poprowadzi z nimi zajęcia kreatywno-ruchowe oraz jogę.

Zajęcia jogi:

Poranna 2-godzinna sesja jogi rozpocznie się od medytacji oraz obserwacji oddechu. Następnie przejdziemy do bardziej aktywnej części praktyki, podczas której nauczymy Was:

– asan (pozycji jogi) wzmacniających mięśnie całego ciała oraz asan rozluźniających i regenerujących napięte mięśnie,
– będziemy ćwiczyli mobilność i zwiększenie siły we wszystkich stawach i mięśniach,
– popracujemy również nad wzmocnieniem i rozwinięciem czucia mięśni głębokich, w tym mięśni dna miednicy,
– każdą z asan będzie wprowadzana stopniowo, od łatwiejszego wariantu do coraz trudniejszego, tak aby każda z osób ćwiczących mogła wykonać wariant dostosowany do swoich możliwości oraz rozwijać swoją sprawność i umiejętności.

Popołudniowa 2-godzinna sesja jogi będzie miała charakter regeneracyjny i relaksacyjny, tu skupimy się na:
– jodze powięziowej, asanach regeneracyjnych,
– jodze dla kręgosłupa,
– joga twarzy (tylko w terminach S2 i S3),
– jodze nidrze – jodze świadomego śnienia,
– prowadzonej relaksacji i pranayamie (techniki oddechowe).

W zależności od pogody zajęcia prowadzone są na sali gimnastycznej wyposażonej w potrzebny do praktyki jogi sprzęt lub na plaży.
* Należy przywieźć ze sobą jedynie matę do ćwiczeń. Będzie również możliwość zakupienia maty na miejscu.

Prowadzące

Justyna Wojciechowska – jestem pomysłodawczynią i założycielką Joga Sztuka Życia. Przygodę z jogą zaczęłam ponad 20 lat temu od metody Iyengara, a po zdaniu kilku egzaminów zostałam dyplomowaną nauczycielką jogi (Intermediate Junior III), jestem także nauczycielką jogi powięziowej oraz fizjoterapeutką. Fascynują mnie różne techniki pracy z ciałem i z umysłem, to jak wpływają mnie, na poszerzanie świadomości i na kreatywność. Jednym z darów które otrzymałam od moich rodziców, od innych nauczycieli i od „Siły Wyższej” jest to, że potrafię dobrze uczyć, dzielić się widzą którą dostałam, zrozumiałam, doświadczyłam i przekazywać ją dalej w zrozumiały, prosty sposób.  Na co dzień uczę jogi w Warszawie, w swojej szkole, gdzie prowadzę regularne zajęcia a także weekendowe warsztaty tematyczne. Kocham podróże i aktywność na łonie natury i żeby to wszystko jakoś pogodzić z moją pracą, od 2005 roku regularnie organizuję wyjazdowe kursy jogi w pięknych zakątkach Polski a także za granicą, gdzie można oprócz praktyki jogi, uprawiać też inne sporty albo leniuchować.

oraz

Justyna Borkowska, fot. Magda Trebert

Justyna Borkowska– dyplomowana nauczycielka jogi wg metody Iyengara oraz Jogi Powięziowej. Medytacją chrześcijańską i jogą pasjonuje się od ponad 20 lat. Regularnie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli. W swojej sopockiej szkole jogi prowadzi klasy dla początkujących, zaawansowanych a także klasy kobiece. Od 6 lat pogłębia wiedzę i doświadczenie w zakresie jogi twarzy, której efekty odczuwa na własnej skórze. pomiędzy sesjami jogi wykonuje liftingujące masaże Kobido. Prowadzi autorskie zajęcia dla ciężarnych i rodziców z dziećmi. Współtworzy sopocką szkołę rodzenia ‘Dobrze przygotowani. Entuzjastka pracy z ciałem wg metody Feldenkraisa. Mama Antka, Franka i Klary.
Justyna będzie w Juracie w terminach, S2 i S3. Oprócz tradycyjnej jogi poprowadzi również jogę twarzy a także będzie wykonywała masaże Kobido.

Opieka dla dzieci

Podczas porannej oraz popołudniowej sesji jogi dla dorosłych dziećmi zajmie się opiekunka, która poprowadzi zajęcia plastyczno-ruchowe, a także zajęcia jogi dla dzieci. Nie zabraknie również gier i zabaw na świeżym powietrzu. Pobudzające wyobraźnię i kreatywność ćwiczenia, przestają być nudne i stają się niezapomnianą przygoda dla każdego malucha.
Opiekę dla dzieci zapewniamy na turnusach S1, S2, S3, S4, S5, S6.

Zajęcia są przeznaczone dla dzieci w wieku 4-11 lat.
* warunkowo na zajęcia możemy przyjąć dziecko poniżej 4 r.ż., które jest na tyle samodzielne, że potrafi komunikować swoje potrzeby i współpracować z innymi dziećmi. O możliwości dołączenia do grupy młodszych dzieci decyduje opiekunka. Maluszki mogą brać również udział w zajęciach w asyście rodzica bądź innego opiekuna.

Dziećmi zaopiekuję się Zofia Skoczek– absolwentka kierunku Edukacja Artystyczna z Arteterapią na Akademii Pedagogiki Specjalnej w Warszawie. Od  5 lat pracuje z dziećmi, prowadząc zajęcia kreatywne i warsztaty. Nastawiona na rozwój osobisty oraz wsparcie rozwoju u innych osób. Interesuje się mindfulness oraz kształci się w kierunku dogoterapii. Z zamiłowania i wykształcenia artystka w wolnym czasie zajmująca się pracą własną artystyczną inspirowaną w dużej mierze uważnością.
Ukończyła studia podyplomowe „Joga i Relaksacja” na warszawskim AWF-ie.