Na koniec wakacyjnego sezonu zapraszamy Was na warsztat pogłębionej praktyki jogi, który połączymy z górskimi spacerami do urokliwego Antoniowa. Miejscowość ta leży w Sudetach, gdzie warunki pogodowe porównywane są do klimatu alpejskiego. Biały Dom, którego będziemy gośćmi, jest miejscem, w którym spokój i piękno natury współbrzmią z praktyką, medytacją, odpoczynkiem oraz ciepłem przebywania w grupie. Dodatkowo, tutejsze powietrze i woda sprzyjają metodom oczyszczająco – regenerującym. Woda jest niechlorowana, ze studni głębinowej a powietrze jest czyste, ponieważ nie ma w pobliżu terenów rolniczych ani przemysłu.
Do dyspozycji gości są pokoje dwuosobowe i trzyosobowe z łazienkami, wyposażone w drewniane i niealergiczne meble oraz duża (130 m2), piękna sala do ćwiczeń z widokiem na Góry Izerskie i Sudety. Dla osób pragnących odpocząć w samotności, jest również możliwość zakwaterowania w samodzielnym pokoju.
W Białym Domu króluje kuchnia wegetariańska i to taka która zadowoli nawet najbardziej wybrednych joginów. Z pasją przyrządzamy od podstaw sezonowe dania kuchni wegetariańskiej i wegańskiej. Używamy świeżych warzyw, owoców, ziół, roślin strączkowych, kasz, nasion, orzechów, jajek i nabiału. W naszej kuchni, która łączy tradycyjne rzemiosło kulinarne wzbogacone szczyptą nowoczesności i orientu, gotujemy lokalnie, myśląc globalnie. Wytwarzane na miejscu marynaty, pikle, przetwory i kiszonki dopełniają smaku potraw. Świeżo wypiekane pieczywo i przyrządzane z sercem desery pozwalają poczuć się jak w domu. Bliska nam jest filozofia Comfort Food. Szanujemy każdy produkt wydobywając z niego wszelkie walory odżywcze i smakowe w duchu „zero waste”. Ograniczamy użycie rafinowanych produktów, szukając ich zdrowych odpowiedników. Nieustannie rozwijamy swój warsztat, aby sprostać oczekiwaniom gości i swoim.”
Wyjazd skierowany jest do osób praktykujący jogę. Pogłębiona praktyka jogi nie oznacza, że będziemy wykonywali bardzo skomplikowane i trudne asany, ale na pewno nie będziemy zaczynali od podstaw jogi, znajomość podstawowych pozycji jogi jest niezbędna oraz gotowość na codzienne prowadzone medytacje. Jeśli masz już jakieś doświadczenie w praktyce jogi, ale obawiasz się czy sobie kondycyjnie poradzisz, to nie martw się, każdą pozycję można wykonać na 100 różnych sposobów, a my (nauczyciele) jesteśmy od tego aby Ci podpowiedzieć jak praktykę dobrać stosownie do swoich możliwości.
Praktyka jogi podczas tego warsztatu w Antoniowie ukierunkowana będzie na poprawienie funkcjonalności w obrębie wszystkich stawów. Na porannych zajęciach będziemy wzmacniali mięśnie głębokie i pracowali nad poprawieniem ruchomości w stawach, a popołudniowa praktyka będzie bardziej regeneracyjna. Nie zabraknie też czasu na regenerację ciała i umysłu. Dzięki popołudniowym sesjom jogi powięziowej przywrócisz ruchom swobodę, płynność i wigor.
A jeśli do praktyki jogi dodamy jeszcze medytacyjne wędrówki z kijami po okolicznych szlakach, to będzie to kompletny trening dla Twojego ciała i umysłu.
Justyna Wojciechowska – jestem pomysłodawczynią i założycielką Joga Sztuka Życia. Przygodę z jogą zaczęłam ponad 20 lat temu od metody Iyengara, a po zdaniu kilku egzaminów zostałam dyplomowaną nauczycielką jogi (Intermediate Junior III), jestem także nauczycielką jogi powięziowej oraz fizjoterapeutką. Fascynują mnie różne techniki pracy z ciałem i z umysłem i to jak wpływają mnie, na poszerzanie świadomości i na kreatywność. Jednym z darów które otrzymałam od moich rodziców, od innych nauczycieli i od „Siły Wyższej” jest to, że potrafię dobrze uczyć, dzielić się widzą którą dostałam, zrozumiałam, doświadczyłam i przekazywać ją dalej w zrozumiały, łatwy sposób. Na co dzień uczę jogi w Warszawie, w swojej szkole, gdzie prowadzę regularne zajęcia a także weekendowe warsztaty tematyczne. Kocham podróże i aktywność na łonie natury i żeby to wszystko jakoś pogodzić z moją pracą, od 2005 roku regularnie organizuję wyjazdowe kursy jogi w pięknych zakątkach Polski a także za granią, gdzie można oprócz praktyki jogi, uprawić też inne sporty albo leniuchować.
oraz
Mateusz Różycki – absolwent Wydziału Zarządzania UW. Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności hatha joga (pod patronatem prof. Janusza Szopy). Hatha jogę praktykuje od 2007 roku. Pierwsze kroki na macie stawiał pod okiem Leszka Kawy i Iwony Ramotowskiej. Praktykę jogi pogłębiał również u Justyny Wojciechowskiej, Joanny Jedynak, Adama Ramotowskiego i u Romka Grzeszykowskiego.
Członek Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce. Uczestnik warsztatów i szkoleń prowadzonych przez uznanych nauczycieli z Polski jak i z zagranicy. Prowadzeni zajęcia w różnych grupach zaawansowania (początkująca, kręgosłup, ogólna, dynamiczna). Pomimo, że wciąż na początku drogi – z upływem czasu coraz większą uwagę poświęca praktyce medytacji. Od 2017 r. współpracuje z Justyną, prowadząc zajęcia w Joga Sztuka Życia w Warszawie oraz na wyjazdowych kursach jogi.
27 sierpnia
16:00 zakwaterowanie gości
17:30 relaksacyjna sesja jogi
19:00 obiadokolacja
20:00 spotkanie informacyjne
28 sierpnia – 2 września
7:00 rozgrzewający napar imbirowy z cytryną i miodem
7:30 – 8:30 medytacja/ spacer medytacyjny
8:30 – 10:00 sesja jogi
10:10 śniadanie
11:00- 17:00 czas wolny (spacery po okolicy, wyjazd na narty)
17:00- 19:00 joga regeneracyjna/joga powięziowa/joga dla kręgosłupa
19:10 obiadokolacja
3 września
7:00 rozgrzewający napar imbirowy z cytryną i miodem
7:30 – 8:30 medytacja/ spacer medytacyjny
8:30 – 10:00 sesja jogi
10:10 śniadanie
11:00 wykwaterowanie
– 2500 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym
– 2450 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3-osobowym, jeśli posiadasz Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)
– 2400 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3-osobowym, jeśli posiadasz Kartę Rabatową (powyżej 5 wyjazdów)
* dopłata do pokoju 1 osobowego 40 zł/dzień.
* można przyjechać z psem, po wcześniejszym uzgodnieniu telefonicznym. Opłata za pas 40 zł za dobę.
– zakwaterowanie w pokojach 1, 2 lub 3 osobowych,
– wyżywienie: śniadania i obiadokolacje wegańskie i wegetariańskie
– dostęp do kawy i herbaty w jadalni przez cały dzień
– zajęcia jogi, technik oddechowych, medytacji.
1. Wyprawa na Śnieżkę
Górskie buty i odzież są obowiązkowe. Mogą się również przydać kije do nordic walkingu. Pamiętajmy że Śnieżka (najwyższy szczyt Karkonoszy oraz Sudetów 1602m.n.p.m.), to statystycznie najzimniejsze miejsce w Polsce, a Karkonosze potrafią przypominać klimat arktyczny nawet na wiosnę.
Z Białego Domu wyjedziemy samochodami do Karpacza, skąd kolejką krzesełkową wjedziemy na Kopę (koszt 50 zł wjazd i zjazd). Dalej do schroniska Śląski Dom, a następnie atak szczytowy na Śnieżkę. Powrót tą samą drogą :)
2. Wyprawa do Śnieżnych Kotłów
Wysiłkowo mniej wymagająca wycieczka. Z Białego Domu wyjedziemy samochodami do Szklarskiej Poręby, skąd kolejką krzesełkową (koszt ok. 60 zł wjazd i zjazd) wjedziemy na Szrenicę. Dalej łatwą drogą przez Trzy Świnki, Twarożnik i Łabski Szczyt dotrzemy do Śnieżnych Kotłów. Powrót ta samą droga lub przez Labská boude.
3. Wycieczka dla leniwych :)
Przejazd Kolejką Izerską ze Szklarskiej Poręby do Korenov i zwiedzanie miasta.
Ta niezwykła linia kolejowa, wybudowana na początku ubiegłego wieku jest jedną z najciekawszych w Polsce. Tajemnicze zakola, górskie urwiska, fauna i flora Gór Izerskich niemal na wyciągniecie ręki sprawia, że sama podróż żelazną Koleją Izerską jest atrakcją.
W celu zarezerwowanie miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić (w ciągu trzech dni roboczych) zadatek* w wysokości 500 zł (od osoby). Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.
Wyjazd dojdzie do skutku jeśli zgłosi się minimalna ilość uczestników, w Białym Domu jest to 20 os. W przypadku odwołania wyjazdu przez organizatora wszystkie wpłacone na ten cel środki zostaną zwrócone.
*Zadatek jest kwotą bezzwrotną.