Pogłębiona praktyka jogi w Prusewie

Warsztaty pogłębionej praktyki jogi w pałacu w Prusewie

trzy terminy do wyboru:

  • P1: 17-27 czerwca
  • P5: 18-25 lipca (również dla średniozaawansowanych)
  • P6: 25 lipca – 1 sierpnia (również dla średniozaawansowanych)

Zapisz sie

Zapraszamy do dworu „Sześć Dębów” położonego w miejscowości Prusewo, 7 kilometrów od morza. Zabytkowy dwór, zwany również zabytkowym pałacem, wraz z parkiem i dziedzińcami stanowi założenie dworsko-parkowe wpisane do rejestru zabytków woj. pomorskiego. W lipcu roku 2006, po trwających kilka lat pracach remontowo-adaptacyjnych w salonach, w pokojach hotelowych i restauracji zawitali pierwsi Goście. Odrestaurowano także malowniczy park otaczający dwór od strony zachodniej.

Dwór „Sześć Dębów” w Prusewie to wyjątkowe miejsce, gdzie historia łączy się z nowoczesnością.

Zabytkowy dwór otoczony przez blisko 2 hektarowy park, bogaty w starodrzew, to bez wątpienia miejsce o niepowtarzalnym uroku. Rośnie tu sześć 250-letnich dębów – pomników przyrody, olbrzymi buk czerwonolistny, pachnące lipy, jesiony, kolorowe klony, w tym klon jawor oraz rzadko spotykane dęby piramidalne. Latem liczne kompozycje kwiatowe, szczególnie aleja różana, dodają kolorytu wypełnionej zielenią przestrzeni. W ciszy, wśród śpiewu ptaków miło jest odpocząć, napić się dobrej herbaty w delikatnej porcelanie. Park jest też doskonałym miejscem do praktyki jogi oraz medytacji.

Zabytkowy dwór zaadaptowano na hotel. Na parterze w dawnych wnętrzach usytuowano restaurację z kawiarnią, salon z biblioteką i słoneczną werandą oraz salę konferencyjną, w której będziemy ćwiczyli jogę.

Do dyspozycji naszych gości są pokoje jedno, dwu i trzyosobowe.

Dla kogo:
Wyjazd skierowany jest do osób dorosłych, regularnie praktykujących jogę (co najmniej 10 miesięcy), ceniących zajęcia w kameralnej grupie w wyjątkowych miejscach.  Zapraszamy wszystkich tych, którzy chcieliby poszerzyć swoją wiedzę i umiejętności z zakresu jogi oraz technik oddechowych, poprawić swój warsztat i nauczyć się nowych wariantów asan.

Program warsztatu: 
Termin P1: Zajęcia będą odbywały się dwa razy dziennie: rano 3 godzinna sesja (medytacja, pranajama, asany) , po południu 2 godzinna sesja (doskonalenie pozycji odwróconych i regeneracja).

Termin P5 i P6: Zajęcia będą odbywały się dwa razy dziennie: rano 3 godzinna sesja (medytacja, pranajama, asany) , po południu 2 godzinna sesja (trening mięśni głębokich dna miednicy). Na turnus P5 i P6 zapraszamy również średnio zaawansowanych joginów :)

Zajęcia będą odbywały się w sali, w parku, a także na plaży, jeżeli grupa będzie miała na to ochotę. Opieka doświadczonej nauczycielki podczas całego wyjazdu zapewni precyzyjną korektę oraz indywidualne wskazówki dla każdego ćwiczącego.

W trakcie terminu P5 i P6 skupimy się na mięśniach głębokich dna miednicy.

Jeśli cierpisz na bóle kręgosłupa, bioder, krzyża, masz problemy ze stawami, z nietrzymaniem moczu, jesteś po porodzie lub operacji ginekologicznej, ten warsztat jest dla ciebie !

Podczas 7-dniowego warsztatu:
– poczujesz i uruchomisz głębokie mięśnie dna miednicy, pleców bioder i brzucha;
– nauczysz się przybierania prawidłowej postawy ciała podczas siedzenia, stania i chodzenia;
– dowiesz się jak chronić dno miednicy podczas przeciążeń;
– poznasz 10 skutecznych ćwiczeń do codziennej praktyki w domu.

Korzyści płynące z treningu mięśni dna miednicy:
– profilaktyczna – utrzymuje głęboką stabilizację w dobrej kondycji
– terapeutyczna – leczy wiele dolegliwości ( nietrzymanie moczu, obniżenie narządów rodnych, bóle kręgosłupa, bioder, zaburzenia sfery seksualnej, problemy z prostatą i inne )
– bezpieczna – nie przeciąża stawów i układu krążenia
– holistyczna – traktuje ciało człowieka jako spójną całość, z szacunkiem podchodzi do jego dolegliwości, wykorzystuje subtelny i terapeutyczny ruch nie wymagający dużego wysiłku fizycznego
– skuteczna – systematyczne ćwiczenia przynoszą zauważalne efekty już po krótkim czasie ( choć u każdej osoby proces ten przebiega indywidualnie i nieporównywalnie )
– uniwersalna – dla kobiet i mężczyzn, ćwiczyć można w każdym wieku i bez względu na formę fizyczną.

Zajęcia jogi poprowadzą:

Justyna Wojciechowska

Justyna Wojciechowska – założycielka Joga Sztuka Życia, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, fizjoterapeutka. Jogę praktykuje od 1999 roku. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Na co dzień uczy jogi w Warszawie, w szkole Joga Sztuka Życia, prowadzi zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych oraz zajęcia profilaktyczne JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. W swojej pracy łączy wiedzę i umiejętności z zakresu fizjoterapii, jogi i pilatesu, a program zajęć stara się dobrać do możliwości i potrzeb każdego uczestnika. Od 2005 roku prowadzi wyjazdowe kursy jogi, w pięknych zakątkach Polski, a od 2010 roku również wyjazdy zagraniczne do Azji, łączące praktykę jogi i zwiedzanie najciekawszych miejsc w Indiach, Nepalu, Chinach, na Sri Lance, na Bali oraz w Birmie.

Justyna będzie we wszystkich terminach Prusewa.

 

Kuchnia wegetariańska

Restauracja
Naszym gościom zapewniamy wyżywienie wegetariańskie. Zapraszamy do smakowania dań, w których wykorzystujemy warzywa, owoce i zioła rosnące w parku.  W ramach wyjazdu zapewniamy dwa posiłki dziennie: śniadanie i obiadokolacja.

Atrakcje okolicy

W okolicy znajdują się rezerwaty flory i fauny, w miejscowości Gniewino (7km) wieża widokowa, kręgielnia i kryta pływalnia, w Białogórze (7km)  szeroka plaża i stadnina koni. 27 kilometrów dzieli nas od Władysławowa i Półwyspu Helskiego i tyle samo od Łeby i Słowińskiego Parku Narodowego z unikalnymi w skali europejskiej ruchomymi wydmami.

Zapraszamy również do zwiedzania szlaku i odwiedzania historycznych miejsc reprezentujących bogatą i różnorodną kulturę okolicznych ziem. Z zabytkami tymi związane są ciekawe legendy, a historia niejednego z nich jest zagadką dla przyszłych badaczy i hobbystów.

Opisywany szlak dworów i pałaców Północnych Kaszub dotyczy terenu powiatu wejherowskiego, puckiego oraz części kartuskiego. Na szlaku znajdują się obiekty m.in. w Wejherowie, Bychowie, Rzucewie, Sławotówku, Zwartowie, Krokowie, Leźnie, Paraszynie, Starbieninie, Godętowie, Lisewie i wiele innych.

Ramowy plan dnia:

17 czerwca

16:00 zakwaterowanie
18:00-19:30 sesja jogi relaksacyjna
19:30 obiadokolacja
20:30 spotkanie informacyjne

18-26 czerwca

7:00-7:45 ćwiczenia oddechowe i medytacja
7:45 przerwa na napój imbirowy
8:00-10:00 sesja jogi
10:00 śniadanie
11:00 czas wolny (wycieczki piesze i rowerowe po okolicy)
17:00-19:00 sesja jogi
19:00 obiadokolacja

27 czerwca

7:00-7:45 ćwiczenia oddechowe i medytacja
7:45 przerwa na napój imbirowy
8:00-10:00 sesja jogi
10:00 śniadanie
11:00 wykwaterowanie

Na turnus pogłębionej praktyki jogi zapraszamy osoby z co najmniej 10- miesięczną praktyką.

Cena wyjazdu 10- dniowego:

W pokoju jednoosobowym:

– 3050 zł osoba dorosła

– 2950 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 2900 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

W pokoju dwu i trzyosobowym:

– 2850 zł osoba dorosła

– 2800 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 2750 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

Cena wyjazdu 7- dniowego:

W pokoju jednoosobowym:

– 2550 zł osoba dorosła

– 2500 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 2450 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

W pokoju dwu i trzyosobowym:

– 2250 zł osoba dorosła

– 2200 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 2150 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

Cena zawiera:

– zakwaterowanie

– wyżywienie: śniadania i obiadokolacje

– zajęcia jogi, medytacji, technik oddechowych

Rezerwacja miejsca:

W celu zarezerwowania miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić (w ciągu trzech dni roboczych) zadatek* w wysokości 500zł (od osoby). W tytule przelewu proszę wpisać: Karnet na jogę P1, P5 lub P6. Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ! Pałac jest kameralnym miejscem.

Zapraszamy !

*Zadatek jest kwotą bezzwrotną.

 

Terminarz i cennik

Partnerzy: