Majówka z Jogą w Oddechowie

 

Ośrodek rozwojowy Oddechowo
29.04 – 03 .05

Miejsce to powstało z myślą o wszystkich, którym bliska jest idea rozwoju osobistego, chęci poprawienia jakości swojego życia poprzez pracę z ciałem, emocjami i umysłem. Jeśli zastanawiasz się jak kompleksowo zadbać o siebie, to weekend majowy w Oddechowie może stać się dla Ciebie nowym początkiem, zainspirować do zmiany myślenia, funkcjonowania w życiu codziennym, stałej zmiany nawyków lub być po prostu relaksującym oderwaniem od zgiełku miasta…
Oddechowo znajduje się w miejscowości Urle, położonej zaledwie 70 km od Warszawy. Wieś Urle leży wśród sosnowych lasów, które tworzą swoisty mikroklimat. Są tu dobre warunki do kąpieli i plażowania nad czystym, płytkim Liwcem.
Wyjazd sterowany jest tylko dla osób dorosłych. Rodziny z dziećmi zapraszamy na majówkę do Lipowej Doliny.

 

Gdzie będziemy spać i praktykować jogę

Oddechowo jest całorocznym ośrodkiem, są w nim: jurta z drewnianą podłogą, wyposażoną w pomoce do jogi i medytacji, stołówka z przeszkloną oranżerią oraz domki (z kuchnią, łazienką i werandą). Zarówno domki, jurta, sala do ćwiczeń, jak i stołówka w Oddechowie zbudowane są z materiałów naturalnych, ich głównym surowcem jest drewno; sala dodatkowo obłożona została gliną, dla lepszego komfortu oraz optymalnego nawilżenia powietrza. Dzięki temu we wszystkich pomieszczeniach możesz swobodnie oddychać podczas ćwiczeń czy medytacji, a w domkach – doskonale się wysypiać.

Zamieszkamy w domkach 4 i 5-osobowych, które są całkowicie autonomiczne. Na parterze znajduje się w pełni wyposażony aneks kuchenny, salon z przytulnym kominkiem do wykorzystywania, gdy nadchodzą chłody, oraz czyściutka, odnowiona łazienka, zaś  na górze znajdują się dwie 2-osobowe sypialnie. W domkach 5-osobowych na dole znajduje się dodatkowo pokój jednoosobowy. Domki są ocieplane! W każdym znajdziesz termostat, którym regulujemy za Ciebie temperaturę. Domki posiadają również tarasy.

Wyżywienie

Na wyjeździe proponujemy zdrowe, pełnowartościowe przygotowywane na miejscu posiłki wegetariańskie i wegańskie (dwa posiłki dziennie: śniadanie i obiadokolacja).
Budynek jadalni został zaprojektowany tak, aby wpisywał się w naturalne otoczenie. Pomieszczenie składa się z części jadalnej oraz z w pełni wyposażonego zaplecza kuchennego. W budynku znajduje się również pomieszczenie do relaksu z przeszkloną ścianą z widokiem na las. Znajdują się tam dwie duże narożne kanapy oraz stoliki.

Joga

Podczas weekendu majowego skupimy się nie tylko na praktyce jogi, ale również na medytacji i technikach oddechowych. Zajęcia będą odbywały się dwa razy dziennie: rano 2 godzinna sesja (medytacja, pranajama, asany), po południu 1,5 godzinna sesja regeneracyjna, na której będziemy pracowali nad poprawą kondycji kręgosłupa. Będziemy praktykowali w klimatycznej jurcie z drewnianą podłogą, a w razie chłodniejszych poranków napalimy w kozie aby utrzymać przyjemne ciepło podczas zajęć. Zapewniamy wszelkie potrzebne do praktyki pomoce. Przywieź jedynie swoją prywatną matę do jogi.

 

Zajęcia poprowadzi Milena Wiech

Z jogą posturalną spotkałam się po raz pierwszy w 2011 roku na zajęciach Marty Nadratowskiej. Wciągnęłam się wówczas na dobre i już nie zeszłam z tej ścieżki. Zaczęłam natomiast zagłębiać się stopniowo w jej filozoficzne i terapeutyczne aspekty. Zdecydowanie i z naciskiem mogę napisać, że joga pomogła mi niejedno przetrwać. Stabilność, siła i równowaga w ciele zaczęły przekładać się na harmonię w uczuciach, zrozumienie emocji i spokój umysłu. Od ponad pięciu lat praktykuję u Justyny Wojciechowskiej. Ukończyłam również kurs na animatora zajęć ruchowych z elementami jogi, prowadzony przez Justynę Wojciechowską i Mateusza Różyckiego. Przez dwa lata byłam uczestniczką kursu nauczycielskiego według metody B.K.S. Iyengara, gdzie detale, dotyczące asan, pranayamy i nauczania jogi zdradzały mi Natasza Moszkowicz i Ewa Wardzała (Krakowski Warsztat Jogi). W trakcie kursu pozytywnie przeszłam ewaluację, a obecnie praktykuję pod okiem Nataszy Moszkowicz jako mentorki na drodze do egzaminu nauczycielskiego. Sama uczę asan w niewielkim wymiarze godzin jako nauczycielka w trakcie treningu. Inspiracje odnośnie uczenia czerpię z warsztatów i konwencji jogi, prowadzonych przez takich nauczycieli, jak Christian Pisano, Gulnaaz Dashti i Katarzyna Pilorz. Przygotowywanie zajęć i ich prowadzenie sprawia mi ogromną przyjemność, ale nadal największą radość czerpię z praktyki własnej. Prywatnie jestem mamą dwójki, szczęśliwą żoną i biolożką molekularną, niezmiennie zachwyconą pięknem natury, w tym silnego ludzkiego ciała.

 

Program wyjazdu:

29 kwietnia

16:30 zakwaterowanie gości

18:00 relaksacyjna sesja jogi

19:30 obiadokolacja

20:30 spotkanie informacyjne

30 kwietnia – 2 maja

8:00-8:30 ćwiczenia oddechowe i medytacja

8:30 – 10:00 sesja jogi

10:15 śniadanie

12:00 – 17:00 czas wolny (spacery po okolicy, wycieczki rowerowe)

14:30 obiad

17:00- 18:30 joga regeneracyjna/joga dla kręgosłupa

18:45 obiadokolacja

3 maja

8:00-8:30 ćwiczenia oddechowe i medytacja

8:30 – 10:00 sesja jogi

10:15 śniadanie

11:00 wykwaterowanie

Spa

Nowo wybudowane Minispa jest wyposażone w saunę suchą i mokrą, a także jednoosobową saunę na podczerwień Infrared. Schłodzić się można w wannie z zimną wodą lub okładając się świeżo wyprodukowanym lodem. Znajdziesz tu także tężnię oraz dwie lampy: kolagenową, pobudzającą produkcję kolagenu oraz lampę tzw. słoneczna łączka, która stymuluje produkcję wit. D i naturalnie opala.

Cena

– 1450 zł osoba dorosła w pokoju 2-os., posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 1400 zł osoba dorosła w pokoju 2-os., posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 1350 zł osoba dorosła w pokoju 2-os., posiadająca Kartę Rabatową (6 i więcej wyjazdów)

– 1650 zł osoba dorosła w pokoju 1-os.

– 1600 zł osoba dorosła w pokoju 1-os., posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 1550 zł osoba dorosła w pokoju 1-os., posiadająca Kartę Rabatową (6 i więcej wyjazdów)

Cena zawiera:

• zakwaterowanie w pokojach 2-osobowych lub 1-osobowych
• wyżywienie – śniadania, obiady i kolacje
• zajęcia jogi, medytacji i technik oddechowych

Dodatkowo płatne:

• opłata za psa 50 zł za dobę
• 60 zł za 2 h za osobę, minimalna opata za 2 godziny 200 zł (naraz może wejść 10 osób). Zgłoszenie chęci wejścia do SPA minimum godzinę wcześniej.

Rezerwacja miejsca

W celu zarezerwowanie miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić (w ciągu trzech dni roboczych) zadatek* w wysokości 450 – 550 zł  (wysokość zadatku zależy od ilości dotychczasowych wyjazdów z Joga Sztuka Życia). W tytule przelewu proszę wpisać: Karnet wejścia na zajęcia jogi O. Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.

*Zadatek jest kwotą bezzwrotną.