Majówka z Jogą w Lipowej Dolinie

Tradycyjnie na majówkę zapraszamy do uroczej Lipowej Doliny :)

30 kwietnia – 3 maja

Zagubiony zakątek wśród kwitnących sadów i pól…dla tych, którzy szukają relaksu z dala od wydeptanych ścieżek turystycznych.  Kazimierz Dolny oddalony jest od Lipowej Doliny zaledwie 4 km, a nas budzi śpiew ptaków zamiast warkotu silnika. Okolica bardziej przypomina toskańskie wzgórza niż polską wieś. Tym miejscem się zauroczyliśmy i chcemy się nim dzielić z wytrawnymi smakoszami natury, żywności i zdrowego stylu życia.

Noclegi z klimatem… Na nieprzypadkowych gości czekają klimatycznie urządzone pokoje, w domu głównym otoczonym stuletnimi lipami z widokiem na wzgórza oraz dodatkowo w drewnianej odrestaurowanej chacie z 1863r. pokrytej strzechą. Swobodne bujanie w hamakach, grzanie przy kominku, wycieczki piesze i rowerowe, jazda konna i wiele innych atrakcji czeka na naszych gości w Lipowej Dolinie.
Dla najmłodszych przygotowaliśmy domek na kurzej stopie i plac zabaw z huśtawkami. Nazywamy nasz pensjonat EkoPark Lipowa Dolina. Eko – bo podajemy głównie ekologicznie. Sami robimy konfitury, a ser, mleko i jaja „wypasają” się na naszej łące. Jesteśmy członkami Slow Food Polska i dzielimy się slowfood’em z naszymi gośćmi. Podajemy to co wyrośnie w naszym ogródku lub w promieniu 30 mil; Lipowa – bo otaczają nas 100-letnie lipy, a Dolina – bo leżymy w dolinie pomiędzy dwoma wzgórzami, a droga do nas prowadzi oszałamiającym wąwozem.
Stworzyliśmy dom gościnny w stylu starych wiejskich posiadłości (jak toskańskie) z ekologicznymi produktami. Nie odcinamy się od tradycji – Kazimierz Dolny zobowiązuje! Dlatego pielęgnujemy naszą Starą Drewnianą Chatę krytą strzechą – a w niej stary gliniany piec drzewny.
Zapraszamy!

Do dyspozycji naszych gości są przepięknie urządzone pokoje w stylu toskańskim. Mieszkać będziemy w Dużym Domu (Dom Gospodarzy) oraz w Chacie krytej strzechą a także w dwóch niezależnych drewnianych domkach (Kazimierz Dolny i Górny) które posiadają własne kominki.

W Domu Gospodarzy dostępne są pokoje:

• apartament z werandą
• pokój morski
• pokój gołębi
• pokój błękitny
• pokój toskański
• pokój elfów
• pokój oliwkowy
• apartament winny
• pokój lawendowy

W Chacie Krytej Strzechą znajdują się:

• izba na parterze
• pokój na poddaszu

 

W domach Kazimierz Dolny i Górny:

Oba domki mają po dwa poziomy i dwie łazienki – jedna na każdym poziomie. Dolne izby od wewnątrz otynkowane są gliną – natomiast prysznice wyłożone są tadelaktem (tynk marokański). W każdym domku na parterze znajduje się kominek z płaszczem wodnym, który ogrzewa cały domek i stanowi przytulny kącik dla amatorów domowego ogniska.

UWAGA! Pojedyncze osoby zgłaszające się na wyjazd kwaterowane będą w pokojach wieloosobowych (4 i 5).

Wyżywienie

Wegetariańskie i wegańskie posiłki przygotowywane z naturalnych składników pochodzących z przydomowego sadu i ogrodu. Do posiłków podawane są domowe kompoty z owoców i różnorodne przetwory, m.in.: śliwki i gruszki w occie, chrupiące ogórki w zalewie chrzanowej. Mleko, twarogi i jajka, które serwujemy na śniadania  „wypasają” się za płotem, na przydomowej łące.

W trakcie pobytu oferujemy dwa posiłki dziennie: śniadanie i obiadokolacja (dla wszystkich). Dodatkowo w trakcie zajęć dla dzieci pociechy dostaną pierwsze śniadanie (tosty i płatki na mleku) oraz zupę w trakcie zajęć popołudniowych.

Dla kogo:

Wyjazd skierowany jest zarówno do osób, dla których byłby to pierwszy kontakt z jogą jak i regularnie praktykujących. Zapraszamy wszystkich tych, którzy chcieliby poszerzyć swoją wiedzę i zapoznać się z technikami jogi skutecznie poprawiającymi kondycję całego ciała.
Zapraszamy rodziny z dziećmi !

Joga :

– nauka asan (pozycji jogi) wzmacniających mięśnie całego ciała;

– nauka asan rozluźniających i regenerujących napięte mięśnie;

– joga dla kręgosłupa;

– joga powięziowa

– nauka technik oddechowych i antystresowych;

– dobór właściwych pozycji indywidualnie do możliwości każdego ćwiczącego;

Na zajęciach skupimy się na pracy z powięzią. W ćwiczeniach nie rozciągamy mięśni bezpośrednio, ale poprzez rozluźnienie oplatającej ich tkanki, uzyskujemy ich bezwysiłkowe wydłużenie.
Dzieje się to dzięki usunięciu sklejeń i ograniczeń powięzi, związanych z nagromadzeniem w niej toksyn, oraz przywróceniu jej naturalnej ślizgowej pracy pomiędzy warstwami sąsiadujących ze sobą mięśni, a także kości, organów i nerwów. Praca odbywa się w stanie relaksu, jest przyjemna i bezwysiłkowa, a rezultaty są trwalsze w porównaniu do standardowych technik rozciągających. Dzięki jodze powięziowej przywrócisz ruchom swobodę i płynność. Zdobędziesz umiejętność słuchania własnej intuicji i podążania za nią.

Zajęcia poprowadzi:

Justyna Wojciechowska – założycielka Joga Sztuka Życia, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, fizjoterapeutka. Jogę praktykuje od 1999 roku. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Na co dzień uczy jogi w Warszawie, w szkole Joga Sztuka Życia, prowadzi zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych oraz zajęcia profilaktyczne JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. W swojej pracy łączy wiedzę i umiejętności z zakresu fizjoterapii, jogi i pilatesa, a program zajęć stara się dobrać do możliwości i potrzeb każdego uczestnika. Od 2005 roku prowadzi wyjazdowe kursy jogi, w pięknych zakątkach Polski, a od 2010 roku również wyjazdy zagraniczne do Azji, łączące praktykę jogi i zwiedzanie najciekawszych miejsc w Indiach, Nepalu, Chinach, na Sri Lance, na Bali oraz w Birmie.

Opieka dla dzieci:

Podczas porannej oraz popołudniowej sesji jogi dla dorosłych dziećmi zajmie się opiekunka, która poprowadzi zajęcia plastyczno-ruchowe, a także zajęcia jogi dla dzieci, podczas których dzieci poprzez wcielanie się w różne postaci oraz zabawę przenoszą się w magiczny świat asan. Pobudzające wyobraźnię i kreatywność ćwiczenia, przestają być nudne i stają się niezapomnianą przygoda dla każdego malucha. Zajęcia przeznaczone są dla dzieci w wieku 3-10 lat.

Na terenie ośrodka znajduje się plac zabaw dla dzieci z huśtawkami i hamakami do bujania oraz domek na kurzej stopce dla najmłodszych :)

Dziećmi zajmie się

​

Ramowy plan dnia:

30 kwietnia

16:30 zakwaterowanie gości

18:00 relaksacyjna sesja jogi

19:30 obiadokolacja

20:30 spotkanie informacyjne

1 – 2 maja

7:00 ćwiczenia oddechowe i medytacja

8:00 – 9:30 sesja jogi dla zaawansowanych

9:30- 11:00 sesja jogi dla początkujących

11:00 śniadanie

12:00 – 16:00 czas wolny (spacery po okolicy, wycieczki rowerowe)

16:00- 17:30 joga dla kręgosłupa

17:30-19:00 joga regeneracyjna/pozycje odwrócone

19:00 obiadokolacja

20:00 czas wolny

3 maja

8:00 ćwiczenia oddechowe i medytacja

9:00 – 11:00 sesja jogi

11:00 śniadanie

12:00 wykwaterowanie

Masaż dźwiękiem

Masaż dźwiękiem mis i gongów jest bardzo skutecznym sposobem dla szybkiego osiągnięcia przyjemnego relaksu oraz uwolnienia napięć i blokad, zarówno fizycznych jak też emocjonalnych. Masaż wspiera rozwój harmonii wewnętrznej, wzmacnia siły i energię, drgania rozchodzące się w naszym ciele poprawiają krążenie krwi oraz ułatwiają usuwanie toksyn i regenerację tkanek. Poprzez głębokie odprężenie, pobudzone zostają do działania naturalne mechanizmy regeneracyjne. Wieczorny masaż w dźwiękach mis i gongów to idealne uzupełnienie codziennej praktyki jogi. Pozwala na szybszą i pełniejszą regenerację zarówno ciała jak i umysłu.

Na misach zagra Agnieszka Rajchert. Koszt 40zł.

Proponowane wycieczki

Atrakcje okolicy

W bliskim sąsiedztwie znajduje się zaprzyjaźniona stadnina koni Dwór w Wylągach, gdzie można umówić się na indywidualne lekcje na padoku , bądź bardziej odważne przejażdżki dla zaawansowanych po pięknych okolicznych ścieżkach i wąwozach. Lekcja kosztuje ok. 30zł.

Kazimierz Dolny – zwany „perłą renesansu”. Warte obejrzenia są ruiny zamku, baszta, Góra Trzech Krzyży z której rozpościera się piękny widok na dolinę Wisły, kościół farny, a także renesansowa zabudowa rynku.

Wąwóz korzeniowy – przepiękny, bajkowy wąwóz. Wystające, poskręcane fantastycznie korzenie drzew rosnących na skarpach nadały mu imię i sławę. Wchodząc w Wąwóz Korzeniowy ma się wrażenie wejścia w świat powieści Tolkiena. Niezwykłe światło, przezierające przez korzenie i pnie zlewające się z lessowym podłożem i zielenią sprawia, że wrażenia kolorystyczne są tu zdumiewające.

Męćmierz – stara osada flisacka z wiekowymi chałupami i charakterystycznym wiatrakiem kozłowym.

Janowiec – w którym zobaczyć warto XVI w. zamek bastejowy z barokowym dworem.

Nałęczów – miasteczko uzdrowiskowe, a w nim  słynne nałęczowskie wille, barokowy pałac z XVIII w i popularną Pijalnię Wód Mineralnych. Dzieciom można pokazać willę Żeromskiego.

Cena:

termin :  30 kwietnia – 3 maja

–  990 zł osoba dorosła

– 940 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 890 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

– 790 zł dziecko w wieku 3-10 lat

– 740 zł dziecko w wieku 3-10 lat posiadające Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 690 zł dziecko w wieku 3-10 lat posiadające Kartę Rabatową (5-10 wyjazdów)

– 0 zł dziecko poniżej 3 roku  życia (śpiące na łóżku z rodzicami)

Dzieci powyżej 10 roku życia – stawka jak za osobę dorosłą.

Dzieci poniżej 3 roku życia zajmujące osobne łóżko- stawka jak za dziecko w wieku 3-10 lat.

Pobyt psa 150zł – niezależnie od terminu.

Cena zawiera:

– zakwaterowanie

– wyżywienie: śniadania i obiadokolacje

– zajęcia jogi dla dorosłych

– opieka nad dziećmi w wieku 3-10 lat

Rezerwacja miejsca:

W celu zarezerwowanie miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić (w ciągu trzech dni roboczych) zadatek* w wysokości 300zł (od osoby). W tytule przelewu proszę wpisać: Karnet na Jogę Lipowa Dolina. Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.

*Zadatek jest kwotą bezzwrotną.