Majówka z jogą 2014

MAJÓWKA Z JOGĄ W LIPOWEJ DOLINIE

30 kwietnia – 4 maja

 Szukasz pomysłu na majówkę? Zapraszamy do uroczego zakątka w stylu starych wiejskich posiadłości: EkoPark w Lipowej Dolinie!

Lipowa Dolina dom

 Lipowa Dolina położona jest 4,5 kilometra od Kazimierza Dolnego między dwoma wzgórzami. Otoczona jest 100- letnimi lipami! To świetne miejsce dla tych, którzy szukają relaksu z dala od ścieżek turystycznych.

Lipowa Dolina

Do dyspozycji naszych gości są przepięknie urządzone pokoje w stylu toskańskim. Mieszkać będziemy w Dużym Domu (Dom Gospodarzy), Chacie krytej strzechą oraz Drewnianych Domkach (Górny i Dolny Kazimierz).

W Domu Gospodarzy dostępne są pokoje:

ap z werandą  – apartament z werandą           ap winny  – apartament winny

ap lawendowy  – pokój lawendowy                    ap oliwkowy  – pokój oliwkowy

ap elfów   – pokój elfów                              ap toskański  – pokój toskański

ap błękitny  – pokój błękitny                          ap gołębi  – pokój gołębi

ap newsroom

  – newsroom

W Chacie krytej strzechą znajdują się:

izba na parterze

pokój na poddaszu

chata1      chata2     chata

Kazimierz Górny i Dolny to dwa drewniane domki połączone wspólną sienią. W każdym domku na parterze znajduje się kominek z płaszczem wodnym, który ogrzewa cały domek i stanowi przytulny kącik dla amatorów domowego ogniska.

domki1         domki2         domki3

Wyżywienie

Wegetariańskie i wegańskie posiłki przygotowywane z naturalnych składników pochodzących z przydomowego sadu i ogrodu. Do posiłków podawane są domowe kompoty z owoców i różnorodne przetwory, m.in.: śliwki i gruszki w occie, chrupiące ogórki w zalewie chrzanowej. Mleko, twarogi i jajka, które serwujemy na śniadania  „wypasają” się za płotem, na przydomowej łące.

LD przetwory

 Dla kogo:

Wyjazd skierowany jest zarówno do osób, dla których byłby to pierwszy kontakt z jogą jak i regularnie praktykujących. Zapraszamy wszystkich tych, którzy chcieliby poszerzyć swoją wiedzę i zapoznać się z technikami jogi skutecznie poprawiającymi kondycję całego ciała.

Joga :

– nauka asan (pozycji jogi) wzmacniających mięśnie całego ciała;

– nauka asan rozluźniających i regenerujących napięte mięśnie;

– joga dla kręgosłupa;

– nauka technik oddechowych i antystresowych;

– dobór właściwych pozycji indywidualnie do możliwości każdego ćwiczącego;

Zajęcia poprowadzi:

735187_113988928790063_812168601_n

Justyna Wojciechowska, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, mgr fizjoterapii. Jogę praktykuje od 1999 roku. Autorka pierwszej polskiej płyty dvd do nauki jogi. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Na co dzień uczy jogi prowadząc zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych oraz zajęcia profilaktyczne  JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. Jest współzałożycielką AKADEMII ASAN oraz Joga Politechnika w Warszawie, a także członkiem zarządu Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Od 2005 roku prowadzi wyjazdowe kursy jogi na których dzieli się swoją wiedzą z zakresu jogi a także profilaktyki zdrowia. W swojej praktyce wykorzystuje wiedzę z zakresu jogi, anatomii i fizjoterapii.

Opieka dla dzieci:

Podczas porannej oraz popołudniowej sesji jogi dla dorosłych dziećmi zajmie się opiekunka, która poprowadzi zajęcia plastyczno-ruchowe a także zajęcia jogi dla dzieci, podczas których dzieci poprzez wcielanie się w różne postaci oraz zabawę przenoszą się w magiczny świat asan. Pobudzające wyobraźnię i kreatywność ćwiczenia, przestają być nudne i stają się niezapomnianą przygoda dla każdego malucha.

kreatywne dzieci 2  kreatywne dzieciaki

Dziećmi zajmie się Agnieszka Malczewska

Aga M.

Na terenie ośrodka znajduje się plac zabaw dla dzieci z huśtawkami i hamakami do bujania oraz domek na kurzej stopce dla najmłodszych :)

domek dla ptaków   dla dzieci

Ramowy plan dnia:

30 kwietnia

16:00 zakwaterowanie gości

17:30 relaksacyjna sesja jogi

19:00 obiadokolacja

20:00 spotkanie informacyjne

1 – 3 maja

7:00 ćwiczenia oddechowe i medytacja

8:00 – 9:30 sesja jogi dla zaawansowanych

9:30- 11:00 sesja jogi dla praktykujących

11:00 śniadanie

12:00- 16:00 czas wolny (spacery po okolicy, wycieczki rowerowe)

16:00- 17:30 sesja jogi dla kręgosłupa

17:30- 19:00 joga regeneracyjna

19:00 obiadokolacja

20:00 czas wolny, gry i zabawy towarzyskie

 4 maja

7:00 ćwiczenia oddechowe i medytacja

8:00 – 10:00 sesja jogi dla zaawansowanych

9:30- 11:00 sesja jogi dla początkujących

11:00 śniadanie

12:00 wykwaterowanie

Atrakcje okolicy

W bliskim sąsiedztwie znajduje się zaprzyjaźniona stadnina koni Dwór w Wylągach, gdzie można umówić się na indywidualne lekcje na padoku , bądź bardziej odważne przejażdżki dla zaawansowanych po pięknych okolicznych ścieżkach i wąwozach. Lekcja kosztuje 30zł.

   konie2konie

Kazimierz Dolny – zwany „perłą renesansu”. Warte obejrzenia są ruiny zamku, baszta, Góra Trzech Krzyży z której rozpościera się piękny widok na dolinę Wisły, kościół farny, a także renesansowa zabudowa rynku.

Wąwóz korzeniowy – przepiękny, bajkowy wąwóz. Wystające, poskręcane fantastycznie korzenie drzew rosnących na skarpach nadały mu imię i sławę. Wchodząc w Wąwóz Korzeniowy ma się wrażenie wejścia w świat powieści Tolkiena. Niezwykłe światło, przezierające przez korzenie i pnie zlewające się z lessowym podłożem i zielenią sprawia, że wrażenia kolorystyczne są tu zdumiewające. 

Męćmierz – stara osada flisacka z wiekowymi chałupami i charakterystycznym wiatrakiem kozłowym.

Janowiec – w którym zobaczyć warto XVI w. zamek bastejowy z barokowym dworem.

Nałęczów – miasteczko uzdrowiskowe, a w nim  słynne nałęczowskie wille, barokowy pałac z XVIII w i popularną Pijalnię Wód Mineralnych. Dzieciom można pokazać willę Żeromskiego.

Cena:

– 1080zł osoba dorosła

– 1030zł osoba dorosła posiadająca kartę Akademii Asan (1-5 wyjazdów)

– 980zł osoba dorosła posiadająca kartę Akademii Asan (6-10 wyjazdów)

– 780zł dziecko w wieku 3-10 lat

– 730zł dziecko w wieku 3-10 lat posiadające kartę Akademii Asan (1-5 wyjazdów)

– 680zł dziecko w wieku 3-10 lat posiadające kartę Akademii Asan (5-10 wyjazdów)

– 0zł dziecko poniżej 3 roku  życia (śpiące na łóżku z rodzicami)

Cena zawiera:

– zakwaterowanie

– wyżywienie: śniadania i obiadokolacje

– zajęcia jogi dla dorosłych

– opieka nad dziećmi

Rezerwacja miejsca:

W celu zarezerwowanie miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić (w ciągu trzech dni roboczych) zadatek* w wysokości 300zł (od osoby). W tytule przelewu proszę wpisać: Majówka z Jogą. Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.

*Zadatek jest kwotą bezzwrotną.

Partnerzy: