Joga w kolorach jesieni w górach Izerskich

30.09 – 6.10.2024
Joga w kolorach jesieni w górach Izerskich

Na początek jesieni zapraszamy Was na regeneracyjny warsztat  jogi, który połączymy z górskimi spacerami, wycieczkami na rowerach elektrycznych i przemierzaniem izerskich szlaków na końskich grzbietach. do urokliwego Antoniowa. Miejscowość ta leży w Sudetach, gdzie warunki pogodowe porównywane są do klimatu alpejskiego. Biały Dom, którego będziemy gośćmi, jest miejscem, w którym spokój i piękno natury współbrzmią z praktyką, medytacją, odpoczynkiem oraz ciepłem przebywania w grupie. Dodatkowo, tutejsze powietrze i woda sprzyjają metodom oczyszczająco – regenerującym. Woda jest niechlorowana, ze studni głębinowej a powietrze jest czyste, ponieważ nie ma w pobliżu terenów rolniczych ani przemysłu.

 

Joga w kolorach jesieni w górach Izerskich – wyżywienie:

W Białym Domu króluje kuchnia wegetariańska i to taka która zadowoli nawet najbardziej wybrednych joginów. Z pasją przyrządzamy od podstaw sezonowe dania kuchni wegetariańskiej i wegańskiej. Używamy świeżych warzyw, owoców, ziół, roślin strączkowych, kasz, nasion, orzechów, jajek i nabiału. W naszej kuchni, która łączy tradycyjne rzemiosło kulinarne wzbogacone szczyptą nowoczesności i orientu, gotujemy lokalnie, myśląc globalnie. Wytwarzane na miejscu marynaty, pikle, przetwory  i kiszonki dopełniają smaku potraw. Świeżo wypiekane pieczywo i przyrządzane z sercem desery pozwalają poczuć się jak w domu. Bliska nam jest filozofia Comfort Food. Szanujemy każdy produkt wydobywając z niego wszelkie walory odżywcze i smakowe  w duchu „zero waste”. Ograniczamy użycie rafinowanych produktów, szukając ich zdrowych odpowiedników. Nieustannie rozwijamy swój warsztat, aby sprostać oczekiwaniom gości i swoim.”

Joga w kolorach jesieni w górach Izerskich – dla kogo:

Wyjazd skierowany jest do osób zarówno praktykujących jogę regularnie jak i dla tzw.”wyjazdowych joginów”.  Jeśli masz już jakieś doświadczenie w praktyce jogi, ale obawiasz się czy sobie kondycyjnie poradzisz, to nie martw się, każdą pozycję można wykonać na 100 różnych sposobów, a my (nauczyciele) jesteśmy od tego aby Ci podpowiedzieć jak praktykę dopasować do swoich możliwości.

Joga:

Praktyka jogi podczas tego warsztatu w Antoniowie ukierunkowana będzie na poprawienie funkcjonalności w obrębie wszystkich stawów. Na porannych zajęciach będziemy wzmacniali mięśnie głębokie i pracowali nad poprawieniem ruchomości w stawach, a popołudniowa praktyka będzie bardziej regeneracyjna. Nie zabraknie też czasu na regenerację ciała i umysłu.  Dzięki popołudniowym sesjom jogi powięziowej przywrócisz ruchom swobodę, płynność i wigor.
A jeśli do praktyki jogi dodamy jeszcze medytacyjne wędrówki z kijami po okolicznych szlakach, to będzie to kompletny trening dla Twojego ciała i umysłu.

Justyna Wojciechowska – jestem pomysłodawczynią i założycielką Joga Sztuka Życia. Przygodę z jogą zaczęłam ponad 20 lat temu od metody Iyengara, a po zdaniu kilku egzaminów zostałam dyplomowaną nauczycielką jogi (Intermediate Junior III), jestem także nauczycielką jogi powięziowej oraz fizjoterapeutką. Fascynują mnie różne techniki pracy z ciałem i z umysłem i to jak wpływają mnie, na poszerzanie świadomości i na kreatywność. Jednym z darów które otrzymałam od moich rodziców, od innych nauczycieli i od „Siły Wyższej” jest to, że potrafię dobrze uczyć, dzielić się widzą którą dostałam, zrozumiałam, doświadczyłam i przekazywać ją dalej w zrozumiały, łatwy sposób.  Na co dzień uczę jogi w Warszawie, w swojej szkole, gdzie prowadzę regularne zajęcia a także weekendowe warsztaty tematyczne. Kocham podróże i aktywność na łonie natury i żeby to wszystko jakoś pogodzić z moją pracą, od 2005 roku regularnie organizuję wyjazdowe kursy jogi w pięknych zakątkach Polski a także za granią, gdzie można oprócz praktyki jogi, uprawić też inne sporty albo leniuchować.

 

 

 

 

 

Ramowy plan dnia:

30 września

16:00 zakwaterowanie gości

17:30 relaksacyjna sesja jogi

19:00 obiadokolacja

20:00 spotkanie informacyjne

1 – 5 października

7:30 rozgrzewający napar imbirowy z cytryną i miodem

8:00 – 10:00 praktyka jogi i medytacji

10:10 śniadanie

11:00- 17:00 czas wolny (spacery po okolicy, wyjazd na narty)

17:30- 19:00 joga regeneracyjna/joga powięziowa/joga dla kręgosłupa

19:10 obiadokolacja

6 października

7:30 rozgrzewający napar imbirowy z cytryną i miodem

8:00 – 10:00 praktyka jogi i medytacji

10:10 śniadanie

11:00 wykwaterowanie gości i wyjazd

Cena zawiera:

– zakwaterowanie w pokojach 1, 2 lub 3 osobowych,

– wyżywienie: śniadania i obiadokolacje wegańskie i wegetariańskie

–  dostęp do kawy i herbaty w jadalni przez cały dzień

– zajęcia jogi, technik oddechowych, medytacji.

Propozycje wycieczek które możemy zrealizować podczas pobytu:

1. Wyprawa na Śnieżkę
Górskie buty i odzież są obowiązkowe. Mogą się również przydać kije do nordic walkingu. Pamiętajmy że Śnieżka (najwyższy szczyt Karkonoszy oraz Sudetów 1602m.n.p.m.), to statystycznie najzimniejsze miejsce w Polsce, a Karkonosze potrafią przypominać klimat arktyczny nawet na wiosnę.
Z Białego Domu wyjedziemy samochodami do Karpacza, skąd kolejką krzesełkową wjedziemy na Kopę. Dalej do schroniska Śląski Dom, a następnie atak szczytowy na Śnieżkę. Powrót tą samą drogą :)

2. Wyprawa do Śnieżnych Kotłów
Wysiłkowo mniej wymagająca wycieczka. Z Białego Domu wyjedziemy samochodami do Szklarskiej Poręby, skąd kolejką krzesełkową (koszt ok. 60 zł wjazd i zjazd) wjedziemy na Szrenicę. Dalej łatwą drogą przez Trzy Świnki, Twarożnik i Łabski Szczyt dotrzemy do Śnieżnych Kotłów. Powrót ta samą droga lub przez Labská boude.

3. Wycieczka dla leniwych :)
Przejazd Kolejką Izerską ze Szklarskiej Poręby do Korenov i zwiedzanie miasta.
Ta niezwykła linia kolejowa, wybudowana na początku ubiegłego wieku jest jedną z najciekawszych w Polsce. Tajemnicze zakola, górskie urwiska, fauna i flora Gór Izerskich niemal na wyciągniecie ręki sprawia, że sama podróż żelazną Koleją Izerską jest atrakcją.

Joga w kolorach jesieni w górach Izerskich – rezerwacja miejsca:

W celu zarezerwowanie miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić (w ciągu trzech dni roboczych) zadatek* w wysokości 500 zł (od osoby).  Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.
Wyjazd dojdzie do skutku jeśli zgłosi się minimalna ilość uczestników, w Białym Domu jest to 20 os. W przypadku odwołania wyjazdu przez organizatora wszystkie wpłacone na ten cel środki zostaną zwrócone.

*Zadatek jest kwotą bezzwrotną.