Wakacje z jogą powięziową w Prusewie 2023

Wakacje z jogą powięziową – warsztat regeneracyjny
P2: 24.06-01.07
P3: 01-08.07
P5: 15-22.07

Zapraszamy na wakacje z jogą powięziową. Jeśli marzysz o urlopie pełnym robienia mniej i wolniej, we własnym tempie, w zgodzie ze sobą i swoim ciałem, to ten warsztat jest właśnie dla Ciebie! Dwór „Sześć Dębów” jest miejscem w którym odetniesz się od nadmiaru bodźców, hałasu, pośpiechu. Zamiast budzika usłyszysz rano śpiew ptaków i szum drzew.

Wakacje z jogą powięziową – miejsce

Przyjeżdżam tu z warsztatami jogi co roku, od 10 lat. Za każdym razem z żalem wyjeżdżam kiedy kończy się mój czas.  Od stycznia odliczam dni do wakacji abym ponownie mogła wprowadzić się na „mój” strych. A liczba osób, które tu ze mną rok w rok wracają, wskazuje na to, że nie tylko ja jestem „uzależniona”.

 

Co mnie zachwyca w Sześciu Dębach?

Przepiękne wnętrza, w których historia łączy się z nowoczesnością. Kaja – właścicielka dworu włożyła całe serce w to aby nadać miejscu niepowtarzalny klimat. Meble w stylu art deco, w połączeniu z nowoczesną sztuką na ścianach, są prawdziwą ucztą dla oczu. Zabytkowy dwór, wraz z parkiem i dziedzińcami stanowi założenie dworsko-parkowe wpisane do rejestru zabytków woj. pomorskiego. W lipcu roku 2006, po trwających kilka lat pracach remontowo-adaptacyjnych w salonach, w pokojach hotelowych i restauracji zawitali pierwsi Goście. Dwór zaadaptowano na butikowy hotel. Na parterze w dawnych wnętrzach usytuowano recepcję, restaurację z kawiarnią, jadalnię, 2 salony oraz słoneczną werandą z wyjściem do parku.

Zabytkowy park  – otaczający dwór to blisko 2 hektarowy areał, bogaty w starodrzew. To bez wątpienia miejsce o niepowtarzalnym uroku. Rośnie tu sześć 300-letnich dębów – pomników przyrody. Olbrzymi buk czerwonolistny, pachnące lipy, jesiony, kolorowe klony, w tym klon jawor oraz rzadko spotykane dęby piramidalne. Latem liczne kompozycje kwiatowe, szczególnie aleja różana, dodają kolorytu wypełnionej zielenią przestrzeni. W ciszy, wśród śpiewu ptaków miło jest odpocząć, napić się dobrej herbaty w delikatnej porcelanie. Park jest też doskonałym miejscem do praktyki jogi oraz medytacji.

Sala do jogi – moim zdaniem, jest to jedna z najpiękniejszych sal do jogi w jakiej do tej pory prowadziłam warsztaty. Ma drewnianą podłogę, wielkie okna z widokiem na park i na dziedziniec, dzięki czemu jest świetnie doświetlona. Sala wyposażona jest w stanowiska do wiszenia na pasach, co umożliwi nam wykonywanie pozycji w odciążeniu oraz w inny potrzebny do praktyki sprzęt.

Wakacje z jogą powięziową – pokoje

Dwór jest hotelem butikowym, dysponuje zaledwie 14 pokojami z łazienkami, usytuowanymi na I piętrze obiektu.  Na czas wakacji z jogą będę zajmowane praktycznie w całości przez joginów. Na piętrze znajduje się również bawialnia z przestronnym tarasem. W pokojach dostępny jest bezprzewodowy internet. Wszystkie pokoje emanują ciepłem i dyskretną elegancją, każdy jest inny. Ze względu na ograniczenia konserwatorskie dwór nie posiada windy. Na terenie obiektu znajduje się bezpłatny parking zamykany w godzinach nocnych.  Do dyspozycji mamy 2 pokoje jednoosobowe oraz pokoje dwu i trzyosobowe, z własnymi łazienkami i kompletem ręczników.

Wakacje z jogą powięziową – kuchnia wegetariańska

Naszym gościom zapewniamy wyżywienie wegetariańskie. Zapraszamy do smakowania dań, w których wykorzystujemy warzywa, owoce i zioła rosnące w parku.  W ramach wyjazdu zapewniamy dwa posiłki dziennie: śniadanie i obiadokolację.

Wakacje z jogą powięziową – dla kogo?

Dla wszystkich którzy chcieliby poczuć nową jakość w asanach (pozycjach jogi), większą przestrzeń w ciele i pustkę w głowie. Jest to tak na prawdę warsztat dla osób potrzebujących zatroszczenia się o siebie, potrzebujących regeneracji, rozluźnienia i zwolnienia tempa. Wybierając ten termin (P4 lub P5) nie musisz mieć żadnych umiejętności. Nie oczekuj jednak klasycznej/technicznej pracy w asanach, bo tego tutaj nie będzie. Będzie natomiast dużo turlania się po podłodze, odczuwania grawitacji i oddawania ciężaru ciała podłodze. Będzie dużo oddychania i budowania świadomości ciała.
Jeśli nie jesteś pewna/pewien czy ten warsztat jest dla Ciebie odpowiedni w tym momencie Twojego życia, to poćwicz ze mną online sesję jogi powięziowej: https://youtu.be/TvRMRkggPQs lub tu: https://youtu.be/ZLsQBOu_gFk\

Program warsztatu: 

Zajęcia będą odbywały się dwa razy dziennie: rano 2-godzinna sesja jogi powięziowej (vinjasowa)+joga nidra – joga świadomego śnienia. Zaś po południu 1,5 godzinna sesja powięziowa podczas której skupiali będziemy się na rozluźnieniu i oddechu.
Cały warsztat poświęcony będzie pracy z powięzią. Nie będziemy rozciągali mięśni bezpośrednio, ale poprzez rozluźnienie oplatającej je tkanki, uzyskamy bezwysiłkowe ich wydłużenie.
Dzieje się tak dzięki usunięciu sklejeń i ograniczeń powięzi, związanych z nagromadzeniem w niej toksyn. Oraz przywróceniu jej naturalnej ślizgowej pracy pomiędzy warstwami sąsiadujących ze sobą mięśni, a także kości, organów i nerwów. Praca odbywa się w stanie relaksu, jest przyjemna i bezwysiłkowa, a rezultaty są trwalsze w porównaniu do standardowych technik rozciągających. Dzięki jodze powięziowej przywrócisz ruchom swobodę i płynność. Zdobędziesz umiejętność słuchania własnej intuicji i podążania za nią.
Zajęcia będą odbywały się w sali, w parku a także na plaży, jeżeli grupa będzie miała na to ochotę.

Ramowy plan dnia:

P2 / P3 / P5 SOBOTA

17:00 zakwaterowanie
18:00-19:30 relaksacyjna sesja jogi
19:40 obiadokolacja
20:30 spotkanie informacyjne

NIEDZIALA – PIĄTEK

7:30-8:00 rozgrzewający napar imbirowy z cytryną i miodem
8:00-10:00 sesja jogi powięziowej + joga nidra
10:10 śniadanie
11:00 czas wolny (wycieczki piesze i rowerowe po okolicy, plażowanie, windsurfing, nicnierobienie)
17:30-19:00 sesja jogi powięziowej
19:10 obiadokolacja

SOBOTA

7:30-8:00 rozgrzewający napar imbirowy z cytryną i miodem
8:00-10:00 sesja jogi powięziowej + joga nidra
10:10 śniadanie
11:00 wykwaterowanie

 

Zajęcia poprowadzą:

Justyna Wojciechowska – założycielka Joga Sztuka Życia, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, fizjoterapeutka. Jogę praktykuje od 1999 roku. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów.
Na co dzień uczy jogi w Warszawie, w szkole Joga Sztuka Życia, prowadzi zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych oraz zajęcia profilaktyczne JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. W swojej pracy łączy wiedzę i umiejętności z zakresu fizjoterapii, jogi i pilatesa, a program zajęć stara się dobrać do możliwości i potrzeb każdego uczestnika. Od 2005 roku prowadzi wyjazdowe kursy jogi, w pięknych zakątkach Polski, a od 2010 roku również wyjazdy zagraniczne do Azji, łączące praktykę jogi i zwiedzanie najciekawszych miejsc w Indiach, Nepalu i Chinach, na Sri Lance, na Bali oraz w Birmie. Justyna będzie prowadziła zajęcia we wszystkich terminach w Prusewie.

 

oraz

Justyna Borkowska– dyplomowana nauczycielka jogi wg metody Iyengara oraz Jogi Powięziowej. Medytacją chrześcijańską i jogą pasjonuje się od ponad 20 lat. Regularnie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli. W swojej sopockiej szkole jogi prowadzi klasy dla początkujących, zaawansowanych a także klasy kobiece. Od 10 lat pogłębia wiedzę i doświadczenie w zakresie jogi twarzy, której efekty odczuwa na własnej skórze. Pomiędzy sesjami jogi wykonuje liftingujące masaże Kobido. Prowadzi autorskie zajęcia dla ciężarnych i rodziców z dziećmi. Współtworzy sopocką szkołę rodzenia ‘Dobrze przygotowani. Entuzjastka pracy z ciałem wg metody Feldenkraisa. Mama Antka, Franka i Klary.
Justyna będzie w Prusewie w terminach, P2, P3 i P6. Oprócz tradycyjnej jogi poprowadzi również jogę twarzy a także będzie wykonywała masaże Kobido.

 

 

a także

 

Paulina Jasińska– nauczycielka jogi, masażystka Lomi Lomi Nui i Rozluźniania Mięśniowo-Powięziowego metodą MER (Myofacial Energetic Release), instruktorka pracy z oddechem metodą wg K. Butejki, fascynatka pracy z Oddechem Transmodalnym wg Michała Godlewskiego.Od 2009 praktykuje jogę; w 2015  zaczęła prowadzić zajęcia hatha jogi; a od 2016 wykonuje masaże Lomi Lomi Nui, od 2018 zajmuje się rozluźnianiem mięśniowo-powięziowym wg metody MER (Myofascial Energetic Release). Wszystkie te aspekty są ze sobą powiązanie. Uwielbia pracę z drugim człowiekiem; nieustannie się kształci w tym kierunku odbywając kursy, szkolenia w zakresie jogi, technik masażu, technik pracy z ciałem i oddechem. Świadomy oddech jest dla Pauliny kluczową kwestią w życiu. W przerwach między zajęciami zajmie się masowaniem.
Paulina będzie prowadziła zajęcia jogi w terminach P4 i P5 a także będzie nas masowała.

Wakacje z jogą powięziową – nie samą jogą żyje człowiek

Wyjazdy wakacyjne to nie sama joga, choć jest ona głównym magnesem dzięki któremu spotykamy się tutaj co roku. To co najbardziej cenię w tych spotkaniach to – relacje ze wspaniałymi ludźmi, dziki którym czuję, że jestem we właściwym miejscu i właściwym czasie. Babskie pogaduchy, grupowe wygłupy a także mądre, wzbogacające rozmowy przy lampce dobrego wina. Najbliższa plaża jest oddalona od Prusewa o 7 km i jest to tak na prawdę zaleta, bo dzięki temu możemy tam dojechać przez łąki i las rowerami, zahaczając po drodze o lokalną cukiernię. Oddalenie od nadmorskich kurortów sprawia, że nasza plaża nawet w pełni sezonu jest pusta.  W zasięgu wycieczki rowerowej są również dwa jeziora: Żarnowieckie oraz Choczewskie- leśne jezioro z bardzo czystą wodą. Na gofry i lody można wybrać się do Białogóry lub Dębek albo do jednego z licznych w tej okolicy dworów czy pałaców.

Windsurfing i Kitesurfing nad Jeziorem Żarnowieckim

Jezioro Żarnowieckie to idealne miejsce do nauki, jak i do doskonalenia pływania na windsurfingu i kitesurfingu. Atutami tego zbiornika są: słodka woda, płycizny, komfort poruszania się na wodzie ze względu na umiarkowany ruch windsurfingowy i kitesurfingowy oraz optymalne warunki wiatrowe. Baza znajduje się w miejscowości Lubkowo, ok. 5 km od Prusewa.
Szkolenia windsurfingowe odbywają się w bazie w Lubkowie. Szkolenia kitesurfingowe odbywają się w różnych miejscach w zależności od kierunku wiatru. Najczęściej w pobliżu bazy w Lubkowie, ale też z drugiej strony jeziora.
Szkółka dysponuje potrzebnym do nauki sprzętem oraz zapewnia opiekę doświadczonych i profesjonalnych instruktorów.

Spływ kajakami lub na deskach SUP rzeką Piaśnicą do morza

Szlak kajakowy Piaśnicy ma długość 7 km, rozpoczyna się przy jazie na jeziorze Żarnowieckim.
Rzeka wije się leniwie na granicy Rezerwatu Piaśnickie Łąki. Piaśnica płynąc naturalnym korytem swoje ujście znajduje w Bałtyku, na plaży w Dębkach. Największym atutem spływu kajakowego rzeką Piaśnicą jest rekreacja i wypoczynek na łonie natury.
Szlak należy do bardzo łatwych, dzięki czemu niewielkim nakładem sił odcinek ten przemierzyć może każdy. Trwa ok 2,5 godz.

Masaże

Paulina Jasińską swoją czułą ręką będzie troszczyła się o Wasze ciała. Masaż Lomi Lomi Nui w jej wykonaniu to jest przeżycie, o którym długo nie będziecie mogli zapomnieć! Paulina budzie nas masowała w terminach P4 i P5.

Relaksacyjna sesja w dźwiękach mis i gongów

Dopełnieniem Waszego pobytu w Prusewie mogą być masaże i relaksacyjne seanse -„kąpiele w dźwięku”. O tą cześć wypoczynku zadba Krzysztof Bubel. Jogin, podróżnik, miłośnik gry na gongach i innych instrumentach relaksacyjnych, których ma bogatą kolekcję. Certyfikowany nauczyciel metody Relax and Restorative Yoga. Specjalista masaży orientalnych, klasycznych, tkanek głębokich, kobido, lomi-lomi i in.
Uczestnik : Gong Master Training w Anglii, gdzie pobierał nauki u Dona Conreaux i Aidana McIntyre,
– Advanced Gong Consciousness Training w Słowenii z Don Conreaux, Mojca Surana Malek i Petra Trtnik,
– Gonging for Humanity w Olympia London,
– Rekord Guinnessa w ilości osób grających na gongach w Olympia London.

Cena wyjazdu 7- dniowego:

W pokoju jednoosobowym:

– 3300 zł osoba dorosła

– 3250 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 3100 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

* hotel dysponuje dwoma pokojami 1-os. Dopłata do pokoju 2-os. w celu wykorzystanie dla jednej osoby wynosi 70 zł za dzień.

W pokoju dwu i trzyosobowym:

– 3080 zł osoba dorosła

– 3030 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 2980 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

* osoba śpiąca na dostawce (rozkładanej kanapie jako trzecia osoba w apartamencie) 2800 zł

* można przyjechać z psem, opłata za psa lub kota wynosi 150 zł za tydzień.

Cena zawiera:

– zakwaterowanie w wybranym wariancie;
– wyżywienie: śniadania i obiadokolacje wegetariańskie oraz napoje do posiłków (kawa, herbata, herbatki ziołowe z własnych upraw), poranny napar imbirowy z cytryną i miodem;
– zajęcia jogi, medytacji, technik oddechowych, salę do jogi wyposażoną w niezbędny do praktyki sprzęt.

 

Rezerwacja miejsca:

W celu zarezerwowania miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić (w ciągu trzech dni roboczych) zadatek* w wysokości 500zł (od osoby). W tytule przelewu proszę wpisać: Karnet wstępu na jogę + termin wyjazdu (P2, P3 lub P5). Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ! Pałac jest kameralnym miejscem.

Zapraszamy !

*Zadatek jest kwotą bezzwrotną. Istnieje możliwość przepisania zadatku na inną wskazaną przez klienta/klientkę osobę.