Wakacje z jogą powięziową w Prusewie

Wakacje z jogą powięziową – warsztat regeneracyjny
P4: 9 -16 lipca 2022
P5: 16-23 lipca 2022

Zapraszamy na wakacje z jogą powięziową. Jeśli marzysz o urlopie pełnym robienia mniej i wolniej, we własnym tempie, w zgodzie ze sobą i swoim ciałem, to ten warsztat jest właśnie dla Ciebie!
Dwór „Sześć Dębów” jest miejscem w którym odetniesz się od nadmiaru bodźców, hałasu, pośpiechu. Zamiast budzika usłyszysz rano śpiew ptaków i szum drzew.

Wakacje z jogą powięziową – miejsce

Przyjeżdżam tu z warsztatami jogi co roku, od 8 lat. Za każdym razem z żalem wyjeżdżam kiedy kończy się mój czas.  Od stycznia odliczam dni do wakacji abym ponownie mogła wprowadzić się na „mój” strych. A liczba osób, które tu ze mną rok w rok wracają, wskazuje na to, że nie tylko ja jestem „uzależniona”.

 

Co mnie zachwyca w Sześciu Dębach?

Przepiękne wnętrza, w których historia łączy się z nowoczesnością. Kaja – właścicielka dworu włożyła całe serce w to aby nadać miejscu niepowtarzalny klimat. Meble w stylu art deco, w połączeniu z nowoczesną sztuką na ścianach, są prawdziwą ucztą dla oczu. Zabytkowy dwór, wraz z parkiem i dziedzińcami stanowi założenie dworsko-parkowe wpisane do rejestru zabytków woj. pomorskiego. W lipcu roku 2006, po trwających kilka lat pracach remontowo-adaptacyjnych w salonach, w pokojach hotelowych i restauracji zawitali pierwsi Goście. Dwór zaadaptowano na butikowy hotel. Na parterze w dawnych wnętrzach usytuowano recepcję, restaurację z kawiarnią, jadalnię, 2 salony oraz słoneczną werandą z wyjściem do parku.

Zabytkowy park  – otaczający dwór to blisko 2 hektarowy areał, bogaty w starodrzew. To bez wątpienia miejsce o niepowtarzalnym uroku. Rośnie tu sześć 300-letnich dębów – pomników przyrody. Olbrzymi buk czerwonolistny, pachnące lipy, jesiony, kolorowe klony, w tym klon jawor oraz rzadko spotykane dęby piramidalne. Latem liczne kompozycje kwiatowe, szczególnie aleja różana, dodają kolorytu wypełnionej zielenią przestrzeni. W ciszy, wśród śpiewu ptaków miło jest odpocząć, napić się dobrej herbaty w delikatnej porcelanie. Park jest też doskonałym miejscem do praktyki jogi oraz medytacji.

Sala do jogi – moim zdaniem, jest to jedna z najpiękniejszych sal do jogi w jakiej do tej pory prowadziłam warsztaty. Ma drewnianą podłogę, wielkie okna z widokiem na park i na dziedziniec, dzięki czemu jest świetnie doświetlona. Sala wyposażona jest w stanowiska do wiszenia na pasach, co umożliwi nam wykonywanie pozycji w odciążeniu.

Wakacje z jogą powięziową – pokoje

Dwór jest hotelem butikowym, dysponuje zaledwie 14 pokojami z łazienkami, usytuowanymi na I piętrze obiektu.  Na czas wakacji z jogą będę zajmowane praktycznie w całości przez joginów. Na piętrze znajduje się również bawialnia z przestronnym tarasem. W pokojach dostępny jest bezprzewodowy internet. Wszystkie pokoje emanują ciepłem i dyskretną elegancją, każdy jest inny. Ze względu na ograniczenia konserwatorskie dwór nie posiada windy. Na terenie obiektu znajduje się bezpłatny parking zamykany w godzinach nocnych.  Do dyspozycji mamy 2 pokoje jednoosobowe oraz pokoje dwu i trzyosobowe, z własnymi łazienkami i kompletem ręczników.

Wakacje z jogą powięziową – kuchnia wegetariańska

Naszym gościom zapewniamy wyżywienie wegetariańskie. Zapraszamy do smakowania dań, w których wykorzystujemy warzywa, owoce i zioła rosnące w parku.  W ramach wyjazdu zapewniamy dwa posiłki dziennie: śniadanie i obiadokolację.

Wakacje z jogą powięziową – dla kogo?

Dla wszystkich którzy chcieliby poczuć nową jakość w asanach (pozycjach jogi), większą przestrzeń w ciele i pustkę w głowie. Jest to tak na prawdę warsztat dla osób potrzebujących zatroszczenia się o siebie, potrzebujących regeneracji, rozluźnienia i zwolnienia tempa. Wybierając ten termin (P4 lub P5) nie musisz mieć żadnych umiejętności. Nie oczekuj jednak klasycznej/technicznej pracy w asanach, bo tego tutaj nie będzie. Będzie natomiast dużo turlania się po podłodze, odczuwania grawitacji i oddawania ciężaru ciała podłodze. Będzie dużo oddychania i budowania świadomości ciała.
Jeśli nie jesteś pewna/pewien czy ten warsztat jest dla Ciebie odpowiedni w tym momencie Twojego życia, to poćwicz ze mną online sesję jogi powięziowej: https://vimeo.com/434332510  lub tu: https://youtu.be/ZLsQBOu_gFk\

Program warsztatu: 

Zajęcia będą odbywały się dwa razy dziennie: rano 2-godzinna sesja jogi powięziowej (vinjasowa)+joga nidra – joga świadomego śnienia. Zaś po południu 1,5 godzinna sesja powięziowa podczas której skupiali będziemy się na rozluźnieniu i oddechu.
Cały warsztat poświęcony będzie pracy z powięzią. Nie będziemy rozciągali mięśni bezpośrednio, ale poprzez rozluźnienie oplatającej je tkanki, uzyskamy bezwysiłkowe ich wydłużenie.
Dzieje się tak dzięki usunięciu sklejeń i ograniczeń powięzi, związanych z nagromadzeniem w niej toksyn. Oraz przywróceniu jej naturalnej ślizgowej pracy pomiędzy warstwami sąsiadujących ze sobą mięśni, a także kości, organów i nerwów. Praca odbywa się w stanie relaksu, jest przyjemna i bezwysiłkowa, a rezultaty są trwalsze w porównaniu do standardowych technik rozciągających. Dzięki jodze powięziowej przywrócisz ruchom swobodę i płynność. Zdobędziesz umiejętność słuchania własnej intuicji i podążania za nią.
Zajęcia będą odbywały się w sali, w parku a także na plaży, jeżeli grupa będzie miała na to ochotę.
Oprócz tego podczas turnusu P5 prowadzona będzie również Face Yoga – joga twarzy. 

Ramowy plan dnia:

P4 9 lipca / P5 16 lipca

17:00 zakwaterowanie
18:00-19:30 relaksacyjna sesja jogi
19:40 obiadokolacja
20:30 spotkanie informacyjne

10 lipca – 15 lipca / 17 lipca – 22 lipca

7:30-8:00 rozgrzewający napar imbirowy z cytryną i miodem
8:00-10:00 sesja jogi powięziowej + joga nidra
10:10 śniadanie
11:00 czas wolny (wycieczki piesze i rowerowe po okolicy, plażowanie, windsurfing, nicnierobienie)
17:30-19:00 sesja jogi powięziowej
19:10 obiadokolacja

16 lipca / 23 lipca

7:30-8:00 rozgrzewający napar imbirowy z cytryną i miodem
8:00-10:00 sesja jogi powięziowej + joga nidra
10:10 śniadanie
11:00 wykwaterowanie

 

Zajęcia poprowadzą:

Justyna Wojciechowska – założycielka Joga Sztuka Życia, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, fizjoterapeutka. Jogę praktykuje od 1999 roku. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów.
Na co dzień uczy jogi w Warszawie, w szkole Joga Sztuka Życia, prowadzi zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych oraz zajęcia profilaktyczne JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. W swojej pracy łączy wiedzę i umiejętności z zakresu fizjoterapii, jogi i pilatesa, a program zajęć stara się dobrać do możliwości i potrzeb każdego uczestnika. Od 2005 roku prowadzi wyjazdowe kursy jogi, w pięknych zakątkach Polski, a od 2010 roku również wyjazdy zagraniczne do Azji, łączące praktykę jogi i zwiedzanie najciekawszych miejsc w Indiach, Nepalu i Chinach, na Sri Lance, na Bali oraz w Birmie. Justyna będzie prowadziła zajęcia we wszystkich terminach w Prusewie.

 

oraz

 

Paulina Jasińska– nauczycielka jogi, masażystka Lomi Lomi Nui i Rozluźniania Mięśniowo-Powięziowego metodą MER (Myofacial Energetic Release), instruktorka pracy z oddechem metodą wg K. Butejki, fascynatka pracy z Oddechem Transmodalnym wg Michała Godlewskiego.Od 2009 praktykuje jogę; w 2015  zaczęła prowadzić zajęcia hatha jogi; a od 2016 wykonuje masaże Lomi Lomi Nui, od 2018 zajmuje się rozluźnianiem mięśniowo-powięziowym wg metody MER (Myofascial Energetic Release). Wszystkie te aspekty są ze sobą powiązanie. Uwielbia pracę z drugim człowiekiem; nieustannie się kształci w tym kierunku odbywając kursy, szkolenia w zakresie jogi, technik masażu, technik pracy z ciałem i oddechem. Świadomy oddech jest dla Pauliny kluczową kwestią w życiu. W przerwach między zajęciami zajmie się masowaniem.
Paulina będzie prowadziła zajęcia jogi a także będzie nas masowała w terminie P4.

 

a także

 

 

Justyna Borkowska– dyplomowana nauczycielka jogi wg metody Iyengara. Medytacją chrześcijańską i jogą pasjonuje się od ponad 20 lat. Regularnie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli. W swojej sopockiej szkole jogi prowadzi klasy dla początkujących, zaawansowanych a także klasy kobiece. Od 10 lat pogłębia wiedzę i doświadczenie w zakresie jogi twarzy. Prowadzi autorskie zajęcia dla ciężarnych i rodziców z dziećmi. Współtworzy sopocką szkołę rodzenia ‘Dobrze przygotowani. Entuzjastka pracy z ciałem wg metody Feldenkraisa. Mama Antka, Franka i Klary.
Justyna oprócz tradycyjnej jogi poprowadzi również jogę twarzy w terminie P5. 

Wakacje z jogą powięziową – nie samą jogą żyje człowiek

Wyjazdy wakacyjne to nie sama joga, choć jest ona głównym magnesem dzięki któremu spotykamy się tutaj co roku. To co najbardziej cenię w tych spotkaniach to – relacje ze wspaniałymi ludźmi, dziki którym czuję, że jestem we właściwym miejscu i właściwym czasie. Babskie pogaduchy, grupowe wygłupy a także mądre, wzbogacające rozmowy przy lampce dobrego wina. Najbliższa plaża jest oddalona od Prusewa o 7 km i jest to tak na prawdę zaleta, bo dzięki temu możemy tam dojechać przez łąki i las rowerami, zahaczając po drodze o lokalną cukiernię. Oddalenie od nadmorskich kurortów sprawia, że nasza plaża nawet w pełni sezonu jest pusta.  W zasięgu wycieczki rowerowej są również dwa jeziora: Żarnowieckie oraz Choczewskie- leśne jezioro z bardzo czystą wodą. Na gofry i lody można wybrać się do Białogóry lub Dębek albo do jednego z licznych w tej okolicy dworów czy pałaców.

Windsurfing i Kitesurfing nad Jeziorem Żarnowieckim

Jezioro Żarnowieckie to idealne miejsce do nauki, jak i do doskonalenia pływania na windsurfingu i kitesurfingu. Atutami tego zbiornika są: słodka woda, płycizny, komfort poruszania się na wodzie ze względu na umiarkowany ruch windsurfingowy i kitesurfingowy oraz optymalne warunki wiatrowe. Baza znajduje się w miejscowości Lubkowo, ok. 5 km od Prusewa.
Szkolenia windsurfingowe odbywają się w bazie w Lubkowie. Szkolenia kitesurfingowe odbywają się w różnych miejscach w zależności od kierunku wiatru. Najczęściej w pobliżu bazy w Lubkowie, ale też z drugiej strony jeziora.
Szkółka dysponuje potrzebnym do nauki sprzętem oraz zapewnia opiekę doświadczonych i profesjonalnych instruktorów.
Cena kursu windsurfingu:
– 2 h dziennie przez 6 dni 840 zł od osoby.
– 3h dziennie 1080 zł
– 4 h dziennie 1440 zł po ( 2h pływania/przerwa 1h/2h pływania) termin dowolny.

Cena zawiera: kompletny sprzęt windsurfingowy, kapok i trapez. dodatkowo płatna pianka – 70 zł za cały kurs.

Masaże

Paulina Jasińską swoją czułą ręką będzie troszczyła się o Wasze ciała. Masaż Lomi Lomi Nui w jej wykonaniu to jest przeżycie, o którym długo nie będziecie mogli zapomnieć!

Relaksacyjna sesja w dźwiękach mis i gongów

Dopełnieniem Waszego pobytu w Prusewie mogą być masaże i relaksacyjne seanse -„kąpiele w dźwięku”. O tą cześć wypoczynku zadba Krzysztof Bubel. Jogin, podróżnik, miłośnik gry na gongach i innych instrumentach relaksacyjnych, których ma bogatą kolekcję. Certyfikowany nauczyciel metody Relax and Restorative Yoga. Specjalista masaży orientalnych, klasycznych, tkanek głębokich, kobido, lomi-lomi i in.
Uczestnik : Gong Master Training w Anglii, gdzie pobierał nauki u Dona Conreaux i Aidana McIntyre,
– Advanced Gong Consciousness Training w Słowenii z Don Conreaux, Mojca Surana Malek i Petra Trtnik,
– Gonging for Humanity w Olympia London,
– Rekord Guinnessa w ilości osób grających na gongach w Olympia London.
Krzysztof będzie masował i grał na gongach w terminach P2, P3, P4, P5, P6.

Cena wyjazdu 7- dniowego:

W pokoju jednoosobowym:

– 3040 zł osoba dorosła

– 2990 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 2940 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

* hotel dysponuje dwoma pokojami 1-os. Dopłata do pokoju 2-os. w celu wykorzystanie dla jednej osoby wynosi 60 zł za dzień.

W pokoju dwu i trzyosobowym:

– 2840 zł osoba dorosła

– 2790 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 2740 zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

* można przyjechać z psem, opłata za psa lub kota wynosi 150 zł za tydzień.

Cena zawiera:

– zakwaterowanie w wybranym wariancie

– wyżywienie: śniadania i obiadokolacje wegetariańskie

– zajęcia jogi, medytacji, technik oddechowych, salę do jogi wyposażoną w niezbędny do praktyki sprzęt.

 

Rezerwacja miejsca:

W celu zarezerwowania miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić (w ciągu trzech dni roboczych) zadatek* w wysokości 500zł (od osoby). W tytule przelewu proszę wpisać: Karnet wstępu na jogę + termin wyjazdu (P4 lub P5) . Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA ! Pałac jest kameralnym miejscem.

Zapraszamy !

*Zadatek jest kwotą bezzwrotną.

 

Terminarz i cennik

Partnerzy: