Polska złota jesień z Jogą w Białym Domu

Zapraszamy na wrześniowy wyjazd z jogą do urokliwego Antoniowa.  Miejscowości położonej w Sudetach, w której warunki pogodowe przyrównywane są do klimatu alpejskiego.

POLSKA ZŁOTA JESIEŃ Z JOGĄ W BIAŁYM DOMU

16-23 września 2018

Biały Dom jest miejscem, gdzie spokój i piękno natury naturalnie współbrzmi z praktyką, medytacją, odpoczynkiem oraz ciepłem przebywania w grupie. Ośrodek jest w miejscu, gdzie powietrze i woda sprzyjają metodom oczyszczająco – regenerującym. Woda jest niechlorowana, ze studni głębinowej, powietrze jest czyste, nie ma w pobliżu terenów rolniczych.

Do dyspozycji naszych gości są pokoje dwuosobowe i trzyosobowe z łazienkami, oraz duża, piękna sala do ćwiczeń z widokiem na Góry Izerskie i Sudety.

Pokoje wyposażone są w drewniane i niealergiczne meble.

Wyżywienie:

Wegetariańskie i wegańskie posiłki przygotowywane z naturalnych składników z minimalną ilością soli morskiej celtyckiej lub całkowicie niesolone z ziołami i przyprawami ekologicznymi. Do potraw stosuje się jedynie najlepszych tłuszczów m.in.: oleju z oliwek, oleju lnianego budwigowego, masła osełkowego.
Gorąca woda, zioła, herbaty i kawa dostępne 24h/dobę.

Zapraszamy również na warsztat kuchni wegetariańskiej, który poprowadzi dla nas wyśmienity kucharz Piotr Henschke.

Podczas krótkiego, ale konkretnego spotkania poznamy skondensowana i najważniejszą wiedzę związana z kuchnią wegańską.
cena 100 zł czas 2 godz.

Program
1. Jak przygotowywać mleka roślinne – Mleko konopne
2. koktajl na mleku konopnym
3. roślinne zamienniki nabiału – serek ze słonecznika
4. zupa tajska
5 smażony ryż po kantońsku
6. sałatka w sosie majonezowym
7. Jak zdrowo smażyć – Pakora z jarmużu i kapusty

Dla kogo:

Wyjazd skierowany jest zarówno do osób, dla których byłby to pierwszy kontakt z jogą jak i regularnie praktykujących. Zapraszamy wszystkich tych, którzy chcieliby poszerzyć swoją wiedzę i zapoznać się z technikami jogi skutecznie poprawiającymi kondycję całego ciała.

Joga :

– nauka asan (pozycji jogi) wzmacniających mięśnie całego ciała i stymulujących układ odpornościowy do działania;

– nauka asan rozluźniających i regenerujących napięte mięśnie;

– joga dla kręgosłupa;

– nauka technik oddechowych i antystresowych;

– dobór właściwych pozycji indywidualnie do możliwości każdego ćwiczącego;

Zajęcia poprowadzi:

Mateusz Różycki – absolwent Wydziału Zarządzania UW. Instruktor rekreacji ruchowej o specjalności hatha joga (pod patronatem prof. Janusza Szopy). Hatha jogę praktykuje od 2007 roku. Pierwsze kroki na macie stawiał pod okiem Leszka Kawy i Iwony Ramotowskiej. Praktykę jogi pogłębiał również u Justyny Wojciechowskiej, Joanny Jedynak, Adama Ramotowskiego i u Romka Grzeszykowskiego. Członek Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce. Uczestnik warsztatów i szkoleń prowadzonych przez uznanych nauczycieli z Polski jak i z zagranicy. Prowadzenie zajęć w różnych grupach zaawansowania (początkująca, kręgosłup, ogólna, dynamiczna). Pomimo, że wciąż na początku drogi – z upływem czasu coraz większą uwagę poświęca praktyce medytacji.

 

Ramowy plan dnia:

16 września 2018

16:00 zakwaterowanie gości

17:00-19:00 relaksacyjna sesja jogi

19:00 obiadokolacja

20:00 spotkanie informacyjne

17-22 września 2018

8:00 ćwiczenia oddechowe i medytacja

8:45 przerwa na napój imbirowy

9:00- 11:00 sesja jogi

11:00 śniadanie

12:00- 17:00 czas wolny (spacery po okolicy)

17:00- 19:00 sesja jogi

19:00 obiadokolacja

23 września 2018

8:00 ćwiczenia oddechowe i medytacja

8:45 przerwa na napój imbirowy

9:00- 11:00 sesja jogi

11:00 śniadanie

12:00 wykwaterowanie

Cena:

– 1650 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym

– 1600 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)

– 1550 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym posiadająca Kartę Rabatową (powyżej 5 wyjazdów)

Cena zawiera:

– zakwaterowanie w pokojach 2 lub 3 osobowych,

– wyżywienie: śniadania i obiadokolacje

– zajęcia jogi dla dorosłych

Na wyjeździe nie ma opieki dla dzieci.

W czasie wrześniowego pobytu proponujemy dodatkowo jednodniową wycieczkę z przewodnikiem Dolina Pałaców i Ogrodów.

Dolina Pałaców i Ogrodów na Dolnym Śląsku to jeden z najatrakcyjniejszych regionów w Europie Środkowej. Na niewielkiej powierzchni znajdują się tu zabytkowe miasta, największe nagromadzenie pałaców w Europie, cenne zabytki oraz niepowtarzalne krajobrazy i wysokie góry. Dolina przeżywała czasy największej świetności w XIX wieku, kiedy to pruska rodzina królewska, jej krewni oraz przyjaciele upodobali ją sobie na miejsce swych letnich rezydencji. Dzięki temu w bliskim sąsiedztwie powstały wspaniałe pałace otoczone rozległymi parkami romantycznymi, po których przechadzając się można było podziwiać majestatyczne Karkonosze ze Śnieżką górującą nad Doliną. Po powojennych latach zapomnienia bogactwo to jest odkrywane na nowo i coraz częściej staje się silniejszym „magnesem” niż powszechnie znane Karkonosze.
W trakcie krótkiego pobytu w Dolinie Pałaców można również zobaczyć średniowieczne zamki, kolonie domów tyrolskich oraz bramę zbudowaną ze szczęk wieloryba. Można też odwiedzić kościół z widokiem na Śnieżkę, do którego wejście podpierane jest kolumnami z Pompejów liczącymi ponad 2000 lat.

W trakcie wycieczki zobaczymy krajobraz wymarzony przez właścicieli XIX –wiecznych pałaców, a stworzony przez najlepszych architektów tej epoki.

Program: Dolina Pałaców i Ogrodów: Pałac Paulinum w Jeleniej Górze / Dwór Czarne / Pałac w Staniszowie / Pałac Mysłakowice / zespół Domów Tyrolskich / Kompleks Pałacowy w Bukowcu – spacer po parku / Zamek Karpniki / Kompleks Pałacowy w Łomnicy / Pałac Wojanów.
Czas trwania:ok 5 h.

Koszt: 90zł od osoby

Zapraszamy również na wycieczki piesze z Piotrkiem Henschke. Wyjazd do Szklarskiej Poręby, wjazd kolejka krzesełkową (koszt 50 zł), przejście do Śnieżnych Kotłów, Łabskiego wodospadu i schroniska.

Antoniów oddalony jest około 17 km od Szklarskiej Poręby, gdzie dostać się możemy nową obwodnicą zwiedzając po drodze Zamek Chojnik w Sobieszowie; ok. 17 km od Świeradowa Zdroju, znanego z leczniczych wód uzdrowiska oraz 32 km od Karpacza.

Antoniów to doskonała baza do wędrówek górskich, zwiedzania licznych karkonoskich pomników przyrody oraz zabytków architektonicznych.

 

Rezerwacja miejsca:

W celu zarezerwowanie miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić (w ciągu trzech dni roboczych) zadatek* w wysokości 300zł (od osoby). W tytule przelewu proszę wpisać: Karnet na Jogę Biały Dom. Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.

*Zadatek jest kwotą bezzwrotną.

Aby wyjazd się odbył musi się zebrać grupa przynajmniej 10 osób.