Ferie z Jogą w Białym Domu

FERIE Z JOGĄ W BIAŁYM DOMU

16-23 lutego 2014

Zapraszamy na rodzinne ferie z jogą i nartami do urokliwego Antoniowa.  Miejscowości położonej w Sudetach, w której warunki pogodowe przyrównywane są do klimatu alpejskiego.

Biały Dom jest miejscem, gdzie spokój i piękno natury naturalnie współbrzmi z praktyką, medytacją, odpoczynkiem oraz ciepłem przebywania w grupie. Ośrodek jest w miejscu, gdzie powietrze i woda sprzyjają metodom oczyszczająco – regenerującym. Woda jest niechlorowana, ze studni głębinowej, powietrze jest czyste, nie ma w pobliżu terenów rolniczych.

 

Do dyspozycji naszych gości są pokoje dwuosobowe i trzyosobowe z łazienkami, oraz duża, piękna sala do ćwiczeń z widokiem na Góry Izerskie i Sudety

Pokoje wyposażone są w drewniane i niealergiczne meble.

Wyżywienie:

Wegeteriańskie i wegańskie posiłki przygotowywane z naturalnych składników, z minimalną ilością soli morskiej celtyckiej lub całkowicie niesolone z ziołami i przyprawami ekologicznymi. Do potraw stosuje się jedynie najlepszych tłuszczów m.in.: oleju z oliwek, oleju lnianego budwigowego, masła osełkowego.
Gorąca woda, zioła, herbaty i kawa dostępne 24h/dobę.

Dla kogo:

Wyjazd skierowany jest zarówno do osób, dla których byłby to pierwszy kontakt z jogą jak i regularnie praktykujących. Zapraszamy wszystkich tych, którzy chcieliby poszerzyć swoją wiedzę i zapoznać się z technikami jogi skutecznie poprawiającymi kondycję całego ciała.

Joga :

– nauka asan (pozycji jogi) wzmacniających mięśnie całego ciała i stymulujących układ odpornościowy do działania;

– nauka asan rozluźniających i regenerujących napięte mięśnie;

– joga dla kręgosłupa;

– nauka technik oddechowych i antystresowych;

– dobór właściwych pozycji indywidualnie do możliwości każdego ćwiczącego;

Zajęcia poprowadzi:

Justyna Wojciechowska, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, mgr fizjoterapii. Jogę praktykuje od 1999 roku. Autorka pierwszej polskiej płyty dvd do nauki jogi. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Na co dzień uczy jogi prowadząc zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych oraz zajęcia profilaktyczne  JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. Jest współzałożycielką AKADEMII ASAN oraz Joga Politechnika w Warszawie, a także członkiem zarządu Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Od 2005 roku prowadzi wyjazdowe kursy jogi na których dzieli się swoją wiedzą z zakresu jogi a także profilaktyki zdrowia. W swojej praktyce wykorzystuje wiedzę z zakresu jogi, anatomii i fizjoterapii.

Opieka dla dzieci:

Podczas porannej oraz popołudniowej sesji jogi dla dorosłych dziećmi zajmie się opiekunka, która poprowadzi zajęcia plastyczno-ruchowe a także zajęcia jogi dla dzieci, podczas których dzieci poprzez wcielanie się w różne postaci oraz zabawę przenoszą się w magiczny świat asan. Pobudzające wyobraźnię i kreatywność ćwiczenia, przestają być nudne i stają się niezapomnianą przygoda dla każdego malucha.

Dziećmi zajmie się Agnieszka Malczewska

Ramowy plan dnia:

16.02.2014

16:00 zakwaterowanie gości

17:00 relaksacyjna sesja jogi

19:00 obiadokolacja

20:00 spotkanie informacyjne

17-22.02.2014

7:00 ćwiczenia oddechowe i medytacja

8:00 – 9:30 sesja jogi dla początkujących (zamiennie)

9:30- 11:00 sesja jogi dla praktykujących (zamiennie)

11:00 śniadanie

12:00- 16:00 czas wolny (spacery po okolicy, wyjazd na narty)

16:00- 17:30 sesja jogi dla kręgosłupa

17:30- 19:00 joga regeneracyjna

19:00 obiadokolacja

20:00 filmy o jodze

23.02.2014

7:00 ćwiczenia oddechowe i medytacja

8:00 – 9:30 sesja jogi dla początkujących (zamiennie)

9:30- 11:00 sesja jogi dla praktykujących (zamiennie)

11:00 śniadanie

12:00 wykwaterowanie

Cena:

– 1350 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym

– 1300 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym posiadająca kartę Akademii Asan (1-5 wyjazdów)

– 1250 zł osoba dorosła w pokoju 2 lub 3 osobowym posiadająca kartę Akademii Asan (powyżej 5 wyjazdów)

– 0 zł dziecko do 4 roku życia śpiące z rodzicami w łóżku

– 800 zł dziecko śpiące na osobnym łóżku

– 750zł dziecko śpiące na osobnym łóżku posiadające kartę Akademii Asan (1-5 wyjazdów)

– 700 zł dziecko śpiące na osobnym łóżku posiadające kartę Akademii Asan (powyżej 5 wyjazdów)

Cena zawiera:

– zakwaterowanie w pokojach 2 lub 3 osobowych,

– wyżywienie: śniadania i obiadokolacje

– zajęcia jogi dla dorosłych

– opieka nad dziećmi

Antoniów oddalony jest około 17 km od Szklarskiej Poręby, gdzie dostać się możemy nową obwodnicą zwiedzając po drodze Zamek Chojnik w Sobieszowie; ok. 17 km od Świeradowa Zdroju, znanego z leczniczych wód uzdrowiska oraz 32 km od Karpacza.

Antoniów to doskonała baza do wędrówek górskich, zwiedzania licznych karkonoskich pomników przyrody oraz zabytków architektonicznych.

W przerwie między śniadaniem, a popołudniową sesją jogi proponujemy narty w Szklarskiej Porębie, gdzie każdy znajdzie coś dla siebie.

Dojazd na stok we własnym zakresie.

Rezerwacja miejsca:

W celu zarezerwowanie miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić (w ciągu trzech dni roboczych) zadatek* w wysokości 300zł (od osoby). W tytule przelewu proszę wpisać: Ferie z jogą Biały Dom. Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.

*Zadatek jest kwotą bezzwrotną.