Detox z jogą

 

Detox z jogą
7 – 10 marca 2024

Zapraszamy Was na oczyszczająco – regeneracyjny wyjazd z jogą na Mazury. Początek wiosny to najlepszy czas na sezonowe oczyszczanie organizmu.

Podczas 4-dniowego warsztatu kompleksowo zadbasz o swoje zdrowie:

• odciążysz układ pokarmowy, lekką warzywno-owocową dietą,
• dowiesz się co jeść, w jakiej kolejności aby wspomóc procesy oczyszczania i rewitalizacji organizmu,
• nauczysz się jak prawidłowo oddychać by zachować zdrowie i witalność,
• odpowiednio dobrany zestaw asan (pozycji jogi) będzie sprzyjał oczyszczaniu organizmu z toksyn,
• wyciszysz umysł medytacyjnymi spacerami po Puszczy Piskiej,
• uwrażliwisz się na kontakt z przyrodą i własnym ciałem,
• dodatkowo czekają na Ciebie: seanse w saunie, chłodzące kąpiele w jeziorze, masaże oraz inne zabiegi na twarz i ciało!

Hotel Jabłoń Lake Resort którego będziemy gośćmi jest miejscem z niepowtarzalną atmosferą (to między innymi dlatego przyjeżdżam tam z moimi warsztatami od kilkunastu lat). Z trzech stron otoczony jest Puszczą Piską, z czwartej ma widok na Jezioro Brzozolasek, na którym obowiązuje strefa ciszy. To wymarzone miejsca na aktywny wypoczynek na łonie natury, albo na  zatopienie się w ciszy na jednym z kilku pomostów należących do obiektu. Na kilkuhektarowym terenie hotelu znajdują się kryte i otwarte korty tenisowe, grota medytacyjna (miejsce mocy), siłownia zewnętrzna i zamknięta, wypożyczalnia rowerów i sprzętu wodnego.

Detox z jogą – dla kogo ?

Dla każdego odważnego, chętnego, spragnionego kontaktu z przyrodą, jogą i drugą osobą człowieka. Nie musisz posiadać żadnych umiejętności w praktykowaniu asan. Najważniejszą motywacją powinna być ciekawość i otwartość na nowe doświadczenia, które poszerzą Twoją świadomość.

Plan dnia:

Czwartek 07 .03

16:30 zakwaterowanie gości
17:30-19:00 relaksacyjna sesja jogi
19:15 obiadokolacja
20:30 spotkanie organizacyjne
21:30 medytacja

Piątek 08.03 – Sobota 09.03

8:00 rozgrzewający napar imbirowy z cytryną
8:30-10:00 joga
10:15 śniadanie
12:00 wyjście w teren, spacer medytacyjny, nordic walking
14:30 saunowanie, morsowanie lub czas wolny
16:00 posiłek
17:00-18:45 joga powięziowa, regeneracja
19:00 kolacja
20:30 medytacja

Niedziela 10.03

8:00 rozgrzewający napar imbirowy z cytryną
8:30-10:00 praktyka jogi i medytacja
10:15 śniadanie
12:00 wykwaterowanie gości

Detox z jogą – prowadząca

Milena Wiech – nauczycielka jogi wg metody Iyengara po certyfikacji na poziomie I (Level I); biolożka, zafascynowana immunologią i współzależnością ciała i umysłu. Na drodze do egzaminu nauczycielskiego praktykowała u Nataszy Moszkowicz i Ewy Wardzały, nieustannie czerpiąc ze zrozumienia pracy w asanach i wiedzy na temat ograniczeń ciała, którymi dzieliły się obie nauczycielki. Uczy asan w niewielkim wymiarze godzin, pozyskując inspiracje z zajęć i warsztatów, prowadzonych przez takich nauczycieli, jak Justyna Wojciechowska, Monika Salitra, Christian Pisano i Gulnaaz Dashti. Przygotowanie zajęć i ich prowadzenie sprawia jej ogromną przyjemność, ale nadal największą radość czerpie z praktyki własnej. Wówczas może zgłębiać działanie w asanach i ich wpływ na emocje, co jest jej największym obszarem zainteresowania i poszukiwań. Obecnie zaangażowana w realizację projektu o nazwie Pole Jogi – czyli budowę ośrodka przeznaczonego na kameralne wyjazdy z jogą.

 

 

 

Detox z jogą – zakwaterowanie

Hotel oferuje 4 – warianty zakwaterowania

Pokoje de LUX w Domu na jeziorem to wnętrza zaaranżowane ze szczególną uwagą i troską o detale, przy czym każdy z nich posiada unikatowy wystrój, sprzyjający odprężeniu ciała i umysłu, codziennej regeneracji po dniu pełnym wrażeń, gdzie w pogodne dni możesz relaksować się na tarasie lub balkonie, gdyż każdy z pokoi na widok na jezioro.
Ponadto wszystkie pokoje wyposażone są w telewizor na leniwe wieczory, czajnik do parzenia aromatycznej kawy lub herbaty, a także suszarkę do włosów.
W każdym pokoju łóżka mogą być pojedyncze lub złączone.

 

 

 

 

 

Pokoje w nowo otwartych domach mazurskie dla par, grupy znajomych lub rodzin! Każdy Familijny Dom Mazurski to 2 indywidualne pokoje z przeznaczeniem dla 3 lub 4 -osób. Klimatyzowana sypialnia dla rodziców na parterowej kondygnacji oraz sypialnia dla dzieci na antresoli łączą w sobie styl mazurski i skandynawski. Do pokoju przynależy łazienka w nowoczesnym stylu oraz taras z widokiem na swojski ogród i zieleń. Łóżka na parterze można również rozłączyć.
Do tych domów można przyjechać ze zwierzętami. Pobyt zwierząt jest dodatkowo płatny i wynosi 60 zł/doba (za psa lub kota).

 

 

 

 

Pokoje w Domach Mazurskich to miejsca wypełnione zapachem drewna, dzięki którym nie rozstajesz się z naturą. Tylko kilka kroków dzieli Cię od dużej połaci wolnej przestrzeni, przedzielonej rosnącymi tam drzewami. Przyroda otacza Cię z każdej strony – odpręża Twoje ciało i działa kojąco na umysł. Wszystkie Domy Mazurskie zawierają w sobie dwa oddzielne, 2-osobowe pokoje, a każde pomieszczenie sypialne ma przydzieloną do niego łazienkę w stylu skandynawskim, dopełniającym atmosferę bliskości natury z jej wszystkimi walorami oraz prywatny taras. Do swojej prywatnej dyspozycji goście mają telewizor na wieczory filmowe, czajnik do parzenia aromatycznych napojów i suszarkę do włosów.
W tych pokoi mile widziane są czworonogi, wraz ze swoimi właścicielami. Pobyt zwierząt jest dodatkowo płatny i wynosi 60 zł/doba (za psa lub kota).

Pokoje w Domu Pruskim mają wiele konfiguracji i odmiennych aranżacji, ponieważ zostały zaprojektowane z myślą o osobach, którym elegancki wystrój i przytulna atmosfera sprawiają radość. Piękny widok na szeroką taflę jeziora to dodatkowy atut niektórych pomieszczeń. Do dyspozycji są wnętrza jedno-, dwu-, trzy- i czteroosobowe, gdzie w każdym pokoju oprócz prywatnej łazienki znajdują się: czajniki do parzenia aromatycznych kaw lub herbat, telewizory na wieczory filmowe, suszarki do włosów.
W domu Pruskim znajduje się też spa, gabinety masażu oraz sauna.

 

 

 

 

 

Detox z jogą – wyżywienie

Kto był już ze mną w Jabłoni, ten wie, że karmią tutaj obłędnie, jednak tym razem masze menu będzie wyglądało inaczej, co nie znaczy że będzie gorsze :) Zrezygnujemy z chleba, masła i innych tłuszczy, białka zwierzęcego i nabiału, jaj, glutenu, warzyw skrobiowych i strączkowych, wysokocukrowych owoców, kawy, herbaty, alkoholu i cukru, na rzecz: warzyw i owoców niskocukrowych w formie: kiszonej, surowej, pieczonej, gotowanej, soków i naparów ziołowych. Mam nadzieję, że ten opis Cię nie przeraził i podejmiesz to wyzwanie razem ze mną :) Aby proces oczyszczania przebiegł gładko i bezboleśnie, na tydzień przed rozpoczęciem warsztatu otrzymasz od mnie zalecenia jak się do detoxu przygotować, jakie ograniczenia w diecie wprowadzić i czego się spodziewać. Ja już tego na sobie doświadczałam, więc nie martw się w grupie detox przebiega raźniej !

Detox warzywno – owocowy – na czym polega ?

Dieta warzywo-owocowa jest rodzajem głodówki, która ma na celu uruchomienie trawienia wewnętrznego (endogennego). Dieta w pierwszej fazie doskonale oczyszcza organizm z toksyn i metali ciężkich przywracając w naturalny sposób całą „machinerię” organizmu. Leczy wiele schorzeń: nadciśnienia, miażdżycy, nadwagi, otyłości i innych chorób cywilizacyjnych.
>> Celem diety jest odtruwanie, oczyszczanie oraz wzmocnienie organizmu.

W trakcie czterodniowego wyjazdu podstawą żywienia będą warzywa niskoskrobiowe oraz owoce o małej zawartości cukru. Będą to między innymi: marchew, buraki, seler, pietruszka, kapusta,  ogórek, pomidor, papryka, sałata, natka pietruszki, jabłka, grapefruity, cytryny – podawane w formie soków, kiszonek, pieczonej, gotowanej, surowej.

Ponieważ większość z nas często w życiu codziennym zapomina o zdrowym, pełnowartościowym odżywianiu nagła zmiana diety powodować może chwilowe osłabienie, bóle głowy, nudności czy stany podgorączkowe. Są to tzw. ‚kryzysy ozdrowieńcze’. Na szczęście szybko mijają i wtedy zauważamy już tylko poprawę :).

Aby zmiana diety nie była dla nas zbyt dużym szokiem, tydzień przed turnusem każdy uczestnik dostanie drogą mailową informację jak należy się do niej przygotować. Jakie składniki wykluczyć z dotychczasowej diety, aby oczyszczanie odbyło się w możliwie łagodnej formie.

Detox z jogą – zalety

• Już po tygodniu diety warzywno- owocowej zauważyć możemy przypływ witalności i energii, zwiększoną odporność na infekcje, poprawa snu i przemiany materii.
•  Tydzień zdrowego odżywiania może być dla Ciebie  doskonałym wstępem do dalszej pracy. I zdrowy tryb życia na stałe zawita w Twoim życiu.
• Nieskokaloryczna, bogata w witaminy i mikroelementy dieta, dedykowany zestaw asan, technik oddechowych i medytacyjnych poprawią funkcjonowanie wszystkich narządów wewnętrznych, oczyszczą organizm z toksyn, doenergetyzują, jak również poprawią procesy koncentracji i zapamiętywania.
• Stymulacja naturalnych procesów odnowy i regeneracji oczyści zarówno ciało jak i umysł – ciało stanie się lekkie i pełne energii, a umysł spokojny i zrównoważony.

Detox z jogą – spa, masaże, sauna

Mnogość zabiegów w SPA sprawi, że na pewno znajdziesz tu coś dla siebie. Masaż woskiem z ogrzanej świecy o wybranym aromacie, który rozgrzeje Twoje ciało, a może głęboki masaż terapeutyczny ?
Strefa WELLNESS to nie tylko różnorodne masaże, ale także zabiegi regeneracyjne, poprawiające kondycję cery i skóry na całym ciele. Rytuał czekoladowy zadziała jak afrodyzjak, pozostawiając po sobie aromat na 24 godziny i ujędrniając Twoje ciało; rytuał kawowy dodatkowo przyspieszy przemianę materii, wspomagając odchudzanie, i zredukuje powierzchnię objętą cellulitem.
Uczestnicy z warsztatu jogi  mają 10% zniżkę na wszystkie zabiegi w strefie SPA. Zalecana jest wcześniejsza rezerwacja miejsc.
Pełny pakiet zabiegów znajdziesz tu: https://jablon-resort.pl/wellness/