Zdrowe biodra i kręgosłup
Już 12 i 13 czerwca zapraszamy Was na warsztat poświęcony obszarowi miednicy, dolnych placów i stawom biodrowym.
Główną grupą asan, nad którą będziemy pracować, będą pozycje ze skłonem do przodu oraz pozycje otwierające biodra. Będziemy szukać przestrzeni w stawach biodrowych i rozciągać grupę tylną mięśni ud. Pozycje że skłonem do przodu stanowią wyzwanie dla wielu osób rozpoczynających praktykę jogi. Przyczyną jest ograniczona elastyczność obszaru krzyżowo-biodrowego i sztywność mięśni tylnej taśmy, często związana z długotrwałą pozycją siedzącą (na krześle). Podczas warsztatu skupimy się na rozciąganiu tyłów ud i przywodzicieli, obszarem działania będą również boki tułowia i mięśnie pleców. Na pewno znajdziemy też czas na relaks i oddech.
Zdrowe biodra i kręgosłup – dla kogo?
Warsztat poprowadzi:
Milena Wiech– Z jogą posturalną spotkałam się po raz pierwszy w 2011 roku na zajęciach Marty Nadratowskiej. Wciągnęłam się wówczas na dobre i już nie zeszłam z tej ścieżki. Zaczęłam natomiast zagłębiać się stopniowo w jej filozoficzne i terapeutyczne aspekty. Zdecydowanie i z naciskiem mogę napisać, że joga pomogła mi niejedno przetrwać. Stabilność, siła i równowaga w ciele zaczęły przekładać się na harmonię w uczuciach, zrozumienie emocji i spokój umysłu. Od ponad pięciu lat praktykuję u Justyny Wojciechowskiej. Ukończyłam również kurs na animatora zajęć ruchowych z elementami jogi, prowadzony przez Justynę Wojciechowską i Mateusza Różyckiego. Przez dwa lata byłam uczestniczką kursu nauczycielskiego według metody B.K.S. Iyengara, gdzie detale, dotyczące asan, pranayamy i nauczania jogi zdradzały mi Natasza Moszkowicz i Ewa Wardzała (Krakowski Warsztat Jogi). W trakcie kursu pozytywnie przeszłam ewaluację, a obecnie praktykuję pod okiem Nataszy Moszkowicz jako mentorki na drodze do egzaminu nauczycielskiego. Sama uczę asan w niewielkim wymiarze godzin jako nauczycielka w trakcie treningu. Inspiracje odnośnie uczenia czerpię z warsztatów i konwencji jogi, prowadzonych przez takich nauczycieli, jak Christian Pisano, Gulnaaz Dashti i Katarzyna Pilorz. Przygotowywanie zajęć i ich prowadzenie sprawia mi ogromną przyjemność, ale nadal największą radość czerpię z praktyki własnej. Prywatnie jestem mamą dwójki, szczęśliwą żoną i biolożką molekularną, niezmiennie zachwyconą pięknem natury, w tym silnego ludzkiego ciała.
Mila regularnie prowadzi Kursy jogi dla osób początkujących oraz Rozwijające kursy jogi w Joga Sztuka Życia.
Zdrowe biodra i kręgosłup – cena warsztatu – 6 godz. jogi.
– 160 zł
Zdrowe biodra i kręgosłup – jak zapisać się na warsztat ?
W celu zapisania się na warsztat prosimy o przesłanie formularza zgłoszeniowego
W celu potwierdzenia rezerwacji miejsca należy wpłacić zadatek w wysokości 80 zł na konto Joga Sztuka Życia (dane do przelewu wyślemy w mailu potwierdzającym rezerwację).
Ilość miejsc ograniczoną, decyduje kolejność zgłoszeń.
© Wszelkie prawa zastrzeżone. Na tej stronie wykorzystujemy cookies.
Szczegółowe informacje znajdziesz w polityce prywatności i plików cookies.