Zdrowa powięź – klucz do zdrowego ciała online

Boli Cię dolny odcinek kręgosłupa, gdy siedzisz wiele godzin przy biurku albo prowadzisz samochód? Brakuje Ci tchu? Miewasz kurcze w łydkach? Czujesz zmęczone barki albo napięcie w szyi?

To jak traktujemy ciało w życiu codziennym i jak z niego korzystamy – gdy siedzimy, stoimy, poruszamy się czy odpoczywamy – ma ogromne znaczenie dla naszego poczucia komfortu, witalności i ogólnego dobrostanu.

Pojawiające się w ciele ból czy napięcie kumuluje się w powięzi, dając symptomy utraty równowagi przez ciało. Powięź to tkanka, która nadaje naszemu ciału kształt i ma fundamentalne znaczenie dla zdrowia, dobrego samopoczucia, zakresu i swobody ruchów. Reaguje na chroniczny stres, choroby, urazy czy nieprawidłową postawę: odwadnia się,  skraca i sztywnieje, wywołując w ciele napięcie lub ból.

Podczas warsztatu będziemy doświadczać kluczowych obszarów, w których kumulowane są napięcia, i rozwijać czucie jak świadomym ruchem i oddechem rozluźniać powięź w tych miejscach, aby powróciła witalność, wdzięk i efektywność ruchu. Inspiracją dla tego warsztatu jest praca Mary Bond – nauczycielki Rolf Movement, edukatorki, autorki wielu artykułów i książek na temat świadomości ciała i zdrowej postawy.

Droga powrotu do dobrego samopoczucia wiedzie przez poszerzenie samoświadomości ciała, które na nowo będzie odkrywać znaczenie równowagi i stabilności płynące z wewnętrznych doznań, a nie jak do tej pory z chronicznego napięcia ciała.

To powolny proces powrotu do ciała, doświadczania jak zdrowo i prawidłowo używać ciała, aby osiągnąć stabilność bez napięcia i otwartość ciała bez kompresji. To podróż do odbudowania poczucia zaufania do własnego ciała i odkrywania jego możliwości.

Warsztat podzielony jest na 8 części. Każde zajęcia trwają 1h 15min. Można dołączyć do grupy na każdym etapie, chociaż wskazana jest kontynuacja cyklu.

Tematy zajęć:
1. Podstawy zdrowej postawy (miednica), czyli zdrowe siedzenie – sesja otwarta, bezpłatna
2. Zdrowe oddychanie (przepona, klatka piersiowa)
3. Wewnętrzny trzon (głęboki mięsień brzucha i kręgosłup)
4. Stopy obudzone (stopy, podudzia, uda)
5. Skrzydła, czyli barki, ramiona i ręce
6. Głowa, twarz i napięcia w szczęce, języku, oczach
7. Zdrowe chodzenie
8. Normalna sesja w studio Joga Sztuka Życia – wszystkie te ćwiczenia, które sprawiają trudność zrobimy razem; odpowiem na wszystkie pytania

Korzyści:

  • Redukcja napięcia w tyle pleców, barkach, szyi i żuchwie
  • Poszerzenie świadomości ciała
  • Poprawa wzorca oddechowego
  • Poprawa postawy

Zajęcia poprowadzi:

Anna Święcka-Głowacka– Jestem terapeutką Integracji Strukturalnej, znanej jako Rolfing®. Z wykształcenia jestem socjologiem i menedżerem, ale w trakcie własnych zmagań ze zdrowiem i poszukiwania równowagi w życiu odkryłam Rolfing, który stał się moją pasją i powołaniem. Interesuje mnie holistyczne podejście do zdrowia człowieka, umożliwiające życie w poczuciu równowagi między ciałem, umysłem i duchem. Dlatego chcę pomóc ludziom w utrzymaniu ich dobrostanu poprzez poszerzanie świadomości ciała i umysłu w trakcie terapeutycznej pracy z ciałem, uwalniającej od napięć, bólu, niezdrowych wzorców postawy, czy emocji uwięzionych przez traumę. Jestem absolwentką szkoły European Rolfing® Association w Monachium. Ukończyłam warsztat wprowadzający do pracy z traumą wg psychofizjologicznej metody leczenia objawów traumy i łagodzenia chronicznego stresu – Somatic Experiencing®(SE). Zajmuję się również terapią blizn wg metody ScarWork™.

Termin
W piątek, 27.03 o godz.19.00. LIVE na FB Joga Sztuka Życia, te zajęcia mają formę otwartą, może w nich uczestniczyć każdy.
Potem w każdy piątek co tydzień (oprócz Świąt). Do tych zajęć dostęp będą miały tylko osoby, które wykupią karnet. Jeśli wykupisz pojedyncze zajęcia, to prosimy o wysłanie informacji na adres biuro@jogasztukazycia, które to mają być zajęcia.

Koszt jednorazowych zajęć to 90zł. Koszt pakietu zajęć to 490zł. W celu zapisania się i opłacenia zajęć zapraszamy TUTAJ>>>

Partnerzy: