Zdrowa powięź – klucz do zdrowego ciała

Boli Cię dolny odcinek kręgosłupa, gdy siedzisz wiele godzin przy biurku albo prowadzisz samochód? Brakuje Ci tchu? Miewasz kurcze w łydkach? Czujesz zmęczone barki albo napięcie w szyi?

To jak traktujemy ciało w życiu codziennym i jak z niego korzystamy – gdy siedzimy, stoimy, poruszamy się czy odpoczywamy – ma ogromne znaczenie dla naszego poczucia komfortu, witalności i ogólnego dobrostanu.

Pojawiające się w ciele ból czy napięcie kumuluje się w powięzi, dając symptomy utraty równowagi przez ciało. Powięź to tkanka, która nadaje naszemu ciału kształt i ma fundamentalne znaczenie dla zdrowia, dobrego samopoczucia, zakresu i swobody ruchów. Reaguje na chroniczny stres, choroby, urazy czy nieprawidłową postawę: odwadnia się,  skraca i sztywnieje, wywołując w ciele napięcie lub ból.

Podczas warsztatu będziemy doświadczać kluczowych obszarów, w których kumulowane są napięcia, i rozwijać czucie jak świadomym ruchem i oddechem rozluźniać powięź w tych miejscach, aby powróciła witalność, wdzięk i efektywność ruchu. Inspiracją dla tego warsztatu jest praca Mary Bond – nauczycielki Rolf Movement, edukatorki, autorki wielu artykułów i książek na temat świadomości ciała i zdrowej postawy.

Droga powrotu do dobrego samopoczucia wiedzie przez poszerzenie samoświadomości ciała, które na nowo będzie odkrywać znaczenie równowagi i stabilności płynące z wewnętrznych doznań, a nie jak do tej pory z chronicznego napięcia ciała.

To powolny proces powrotu do ciała, doświadczania jak zdrowo i prawidłowo używać ciała, aby osiągnąć stabilność bez napięcia i otwartość ciała bez kompresji. To podróż do odbudowania poczucia zaufania do własnego ciała i odkrywania jego możliwości.

Warsztat podzielony jest na 7 części. Każde zajęcia trwają 2 godziny. Można dołączyć do grupy na każdym etapie, chociaż wskazana jest kontynuacja cyklu.

Terminy i tematy zajęć:

1. 27.03 Podstawy zdrowej postawy, czyli zdrowe siedzenie
2. 3.04 Zdrowe oddychanie
3. 17.04 Wewnętrzny trzon
4. 8.05 Stopy obudzone
5. 15.05 Skrzydła, czyli barki, ramiona i ręce
6. 22.05 Głowa, twarz i napięcia w szczęce, języku, oczach
7. 29.05 Zdrowe chodzenie

Zajęcia odbywają się w piątki w godzinach 19:30-21:30 na ulicy Kordeckiego 48/2.

Korzyści:

• Redukcja napięcia w tyle pleców, barkach, szyi i żuchwie
• Poszerzenie świadomości ciała
• Poprawa wzorca oddechowego
• Poprawa postawy

Zajęcia poprowadzi:

Anna Święcka-Głowacka– Jestem terapeutką Integracji Strukturalnej, znanej jako Rolfing®. Z wykształcenia jestem socjologiem i menedżerem, ale w trakcie własnych zmagań ze zdrowiem i poszukiwania równowagi w życiu odkryłam Rolfing, który stał się moją pasją i powołaniem. Interesuje mnie holistyczne podejście do zdrowia człowieka, umożliwiające życie w poczuciu równowagi między ciałem, umysłem i duchem. Dlatego chcę pomóc ludziom w utrzymaniu ich dobrostanu poprzez poszerzanie świadomości ciała i umysłu w trakcie terapeutycznej pracy z ciałem, uwalniającej od napięć, bólu, niezdrowych wzorców postawy, czy emocji uwięzionych przez traumę. Jestem absolwentką szkoły European Rolfing® Association w Monachium. Ukończyłam warsztat wprowadzający do pracy z traumą wg psychofizjologicznej metody leczenia objawów traumy i łagodzenia chronicznego stresu – Somatic Experiencing®(SE). Zajmuję się również terapią blizn wg metody ScarWork™.

Koszt jednorazowych zajęć to 90zł. Koszt pakietu 7 zajęć to 490zł. W celu zapisania się na zajęcia proszę o wysłanie formularza zgłoszeniowego.