Seniorki i seniorzy na maty!

Rozpoczynamy zapisy na kurs jogi dla seniorek i seniorów!

Zajęcia przeznaczone są dla osób w tzw. dojrzałym wieku – granica wiekowa dolna czy górna jest subiektywna :) Zapraszamy osoby, którym utrata codziennej sprawności ruchowej (spowodowana wiekiem, trybem życia bądź chorobą) zaczęła przeszkadzać.

W kameralnym gronie osób spotykających się regularnie będziemy ćwiczyć, wykorzystując metodę jogi Iyengara i jogi powięziowej, uważnie, z szacunkiem do swojego ciała i indywidualnych ograniczeń, ale też z poczuciem humoru.

Szkoła jest wyposażona w pomoce, dzięki którym możemy modyfikować pozycje jogi tak, aby mogły ćwiczyć osoby z poważniejszymi problemami zdrowotnymi czy ruchowymi.

Joga przynosi seniorom wiele korzyści, takich jak:  

– poprawa koordynacji ruchowej,

– lepsze poczucie równowagi,

– więcej swobody w stawach,

– uwolnienie napięcia z powięzi mięśniowej,

– dotlenienie mięśni,

– pełniejszy oddech,

– większa pewność siebie,

– poprawa nastroju;

Największą wartością jest okazja do spotkań z osobami w podobnym wieku, możliwość zawarcia  nowych znajomości i przyjemność ze spędzania czasu w sposób wartościowy.  

Kiedy:

Piątki, godz. 10.30-11.45

* Zaczniemy, gdy zbierze się grupa. Mamy nadzieję, że zaczniemy już w lutym :)

Koszt:

140 zł / miesiąc

Zapisy:

Aby zgłosić swój udział należy wyplenić i wysłać formularz zgłoszeniowy dostępny poniżej, lub wysłać email na adres: biuro@jogasztukazycia.pl

Zapraszamy!