fbpx

Restorative joga w dźwiękach gongów

20 października o godzinie 17 zapraszamy na zajęcia relaksacyjno-regenerującej jogi (wg metody Judith Hanson Lasater) w subtelnych dźwiękach gongów i mis kryształowych.

Metoda ta uczy głębokiego relaksu i odpoczynku, stwarzając warunki do regeneracji całego organizmu i złagodzenia skutków chronicznego stresu.

Osiągamy to na kilka sposobów:

Po pierwsze, poprzez podparcie ciała przy użyciu wielu pomocy do jogi, stwarzamy idealne warunki dla pełnego relaksu.

Po drugie, każda sekwencja pozycji regeneracyjnych ułożona jest w taki sposób, aby kręgosłup mógł wykonywać łagodne wygięcia we wszystkich kierunkach (wygięcia w tył, skłony w przód, delikatne skręty). Ruchy te odzwierciedlają odwieczną mądrość jogi, która uczy, że zdrowy kręgosłup jest gwarancją dobrego samopoczucia.

Po trzecie, dobrze ułożona sekwencja asan regeneracyjnych zawiera również pozycje odwrócone, które odwracają skutki grawitacji. Nawet proste umieszczenie nóg na wałku, wywołuje wymierne efekty. Przez większość dnia głównie siedzimy bądź stoimy, krew i płyny limfatyczne gromadzą się w kończynach dolnych. Przez zmianę działania siły ciężkości w nogach, płyny te powracają do górnej części ciała, wzmacniając tym samym pracę serca.

Po czwarte, Restorative Yoga na przemian pobudza i koi narządy wewnętrzne. Na przykład poprzez zamknięcie brzucha w skłonach w przód, a następnie otwarcie go w trakcie wygięć w tył, narządy jamy brzusznej są najpierw ściskane, a krew wypychana, po czym świeża krew napływa do nich z nową siłą. Ten wymuszony przepływ krwi powoduje lepszą wymianę tlenową i usuwanie zbędnych produktów przemiany materii z komórek ciała.

Ostatecznie, joga uczy, że ciało jest przeniknięte energią. Prana, energia męska, skumulowana jest powyżej przepony, porusza się w górę, kontrolując funkcje oddechowe i pracę serca. Apana, energia kobieca, znajduje się poniżej przepony, porusza się w dół i kontroluje głównie funkcje narządów jamy brzusznej. Restorative Yoga bilansuje te dwa aspekty energii tak, żeby praktykujący zachował równowagę – nie był ani nadmiernie pobudzony, ani wyczerpany.

Zajęcia odbywają się w subtelnych dźwiękach gongów i mis kryształowych,co wzmacnia dodatkowo działanie pozycji regeneracyjnych.

Prowadzący Krzysztof Bubel – jogin, podróżnik, miłośnik gry na gongach i innych instrumentach relaksacyjnych.Uczeń Swiatowych mistrzów gongów Dona Conreaux,Aidana McIntire i Mojcy Surany Malek. Certyfikowany nauczyciel metody Relax and Restorative Yoga. Jogę Iyengara praktykuje pod okiem krajowych oraz zagranicznych nauczycieli. Techniki medytacji zgłębiał w buddyjskim klasztorze Suan Mokkh w Tajlandii.

Warsztat trwa ok. 3h. Składa się z dwóch części: restoratie joga przy dźwiękach mis 1,5h (pół godziny przerwy) i godzina relaksacji przy dźwiękach mis i gongów. Koszt warsztatu 100zł. Płatność na konto szkoły.

 

Liczba miejsc jest ograniczona (max 20 osób), liczy się kolejność wpłat. W celu rezerwacji miejsca prosimy o wysłanie formularza zgłoszeniowego.

Partnerzy: