Czuła więź z powięzią – ręce i klatka piersiowa

Czuła więź z powięzią – ręce i klatka piersiowa
30.09.2023

Po przerwie wakacyjnej zapraszamy Was ponownie na łagodną, a jednocześnie budzącą głębokie czucie swojego ciała praktykę uwalniania napięcia z powięzi mięśniowej. Powięź jest misterną siecią scalającą cały nasz organizm, dzięki czemu każdy mięsień wykonujący swoją pracę synchronizuje się z innymi mięśniami. 

Tym razem skupimy się na rozluźnianiu dłoni, taśm rąk i klatki piersiowej. 

W codziennym życiu, skoncentrowani na wykonywaniu, nierzadko w pośpiechu, jakiejś czynności, często ściskamy przedmioty: długopis, myszkę komputerową, kierownicę samochodu, telefon komórkowy, torbę z zakupami, smycz podczas spaceru z psem… Napięcie w nadgarstku przenosi się po całej ręce do łopatki i zaczyna się napinać, zamykać klatka piersiowa. Podobnie kurczowo trzymamy się emocji, opinii, poglądów, odczuwamy przymus kontrolowania, a w rezultacie w dłoniach, rękach, barkach, tułowiu utrzymuje się przewlekłe napięcie.

A przecież dłonie służą nam do poznawania świata. Dłonie, ramiona, klatka piersiowa wprowadzają nas w relacje społeczne. Im bardziej będą rozluźnione, tym swobodniej będziemy sięgać po coś, otwierać się na innych, a także wyraźnie stawiać granice.
Będziemy praktykować spokojnie, na luzie, koncentrując uwagę na ruchu i oddechu, budując relację z podłożem i przestrzenią.

Prowadząca – Joanna Zioło

Od 20 lat praktykuję jogę Iyengara, od trzech lat również jogę powięziową. Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi Iyengara i jogi powięziowej. Korzystam też z podstaw integracji strukturalnej – współredagowałam książki Mary Bond: „Jak prawidłowo chodzić, stać, siedzieć” i „Mandala świadomości ciała”, i uczestniczyłam w jej jedynym warsztacie w Polsce. Uwielbiam czytać, zwłaszcza literaturę podróżniczą, zwiedzać kraje Północy, nurkować w ciepłych wodach.

Kiedy?

30.09 godz. 12.00-15.00

Dla kogo?

Dla sympatyków jogi powięziowej, ale też dla wszystkich, którzy praktykują „inną” jogę lub nigdy nie byli na sesji jogi.

Koszt:

150 zł

Informacje i zapisy:

Aby wziąć udział w warsztacie należy wysłać zgłoszenie na adres:
joanna.ziolo@gmail.com
lub wysłać smsa z podaniem swojego adresu email na numer tel.
500 300 333

Po otrzymaniu wiadomości potwierdzającej przyjęcie zgłoszenia, należy wpłacić zadatek w wysokości 50 zł na konto szkoły:
Akademia Asan.pl Justyna Wojciechowska
02 1140 2004 0000 3702 4784 1580
w tytule: Karnet wstępu na zajęcia jogi P.
a następnie przesłać potwierdzenie wykonania przelewu na adres: joanna.ziolo@gmail.com

Ilość miejsc ograniczona.