Strona główna ›Warsztaty ›„Czuła więź z powięzią” – reaktywacja: stopy, nogi i biodra

„Czuła więź z powięzią” – reaktywacja: stopy, nogi i biodra

Czuła więź z powięzią – reaktywacja: stopy, nogi i biodra 27.01.2024

Z nowym rokiem powracamy do warsztatów jogi powięziowej i ponownie zapraszamy Was na łagodną, a jednocześnie budzącą głębokie czucie swojego ciała praktykę uwalniania napięcia z powięzi mięśniowej.
Powięź jest misterną siecią scalającą cały nasz organizm, dzięki czemu każdy mięsień wykonujący swoją pracę synchronizuje się z innymi mięśniami.

Na 3h sesji skupimy się na usuwaniu napięć ze stóp i nóg oraz z bioder, by zwiększyć/przywrócić ich mobilność.

Stopy są nie tylko fizycznym fundamentem naszego ciała, ale również narządami percepcji. Jeśli stopy i nogi są napięte, tracimy zdolność czucia podłoża, a co za tym idzie – tracimy poczucie psychicznego wsparcia.
Gdy idziemy, nie tylko powinniśmy czuć ziemię pod stopami, ale też dotyk ziemi, jakby wychodziła nam na spotkanie.
Zadaniem stawów biodrowych jest przenoszenie ruchu pomiędzy nogami a kręgosłupem. W trakcie chodzenia naprzemiennie poruszamy nogami, a miednica i kręgosłup powinny wtedy nieznacznie naturalnie obracać się wokół osi pionowej ciała. Ale gdy biodra są sztywne od długiego siedzenia lub przeciążeń, ruch ten jest zablokowany, co negatywnie wpływa na całe ciało.

Będziemy praktykować spokojnie, na luzie, koncentrując uwagę na ruchu i oddechu, budując relację z podłożem i przestrzenią.

Prowadząca:

Joanna Zioło

Od 20 lat praktykuję jogę, jestem certyfikowaną nauczycielką jogi Iyengara i jogi powięziowej. Korzystam też z podstaw integracji strukturalnej – współredagowałam książki Mary Bond: „Jak prawidłowo chodzić, stać, siedzieć” i „Mandala świadomości ciała”, i uczestniczyłam w jej jedynym warsztacie w Polsce. Uwielbiam czytać, zwłaszcza literaturę podróżniczą, zwiedzać kraje Północy, nurkować w ciepłych wodach.