Czuła więź z powięzią – mięśnie głębokie (core)

Czuła więź z powięzią – mięśnie głębokie (core)
18.11. 2023

Zapraszamy Was ponownie na łagodną, a jednocześnie budzącą głębokie czucie swojego ciała praktykę uwalniania napięcia z powięzi mięśniowej. Powięź jest misterną siecią scalającą cały nasz organizm, dzięki czemu każdy mięsień wykonujący swoją pracę synchronizuje się z innymi mięśniami. 

Tym razem skupimy się na rozluźnieniu dołu brzucha, miednicy i ud. Dzięki temu uwolnimy od napięć organy wewnętrzne, uciskane podczas siedzenia, pośpiechu, tłumienia uczuć czy wykonywania tzw. brzuszków. 

Mięśnie głębokie są zbudowane z dwóch gorsetów: wewnętrznego, który bezpośrednio łączy się z kręgosłupem, i zewnętrznego, który takiego połączenia nie ma. Za stabilność całego ciała odpowiada gorset wewnętrzny. To rdzeń pozwalający nam zachować nie tylko sprawność i siłę, ale też energię życiową i równowagę emocjonalną.
Będziemy praktykować spokojnie, na luzie, ale koncentrując uwagę na ruchu i oddechu, budując relację z podłożem i przestrzenią.

Prowadząca – Joanna Zioło

Od 20 lat praktykuję jogę Iyengara, od trzech lat również jogę powięziową. Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi Iyengara i jogi powięziowej. Korzystam też z podstaw integracji strukturalnej – współredagowałam książki Mary Bond: „Jak prawidłowo chodzić, stać, siedzieć” i „Mandala świadomości ciała”, i uczestniczyłam w jej jedynym warsztacie w Polsce. Uwielbiam czytać, zwłaszcza literaturę podróżniczą, zwiedzać kraje Północy, nurkować w ciepłych wodach

Kiedy?

18.11, godz. 12.30-15.30

Dla kogo?

Dla sympatyków jogi powięziowej, ale też dla wszystkich, którzy praktykują „inną” jogę lub nigdy nie byli na sesji jogi

Koszt

150 zł

Informacje i zapisy:

email: biuro@jogasztukazycia.pl
tel. 500 300 333

Ilość miejsc ograniczona. Zapraszamy do zgłaszania się na warsztat za pośrednictwem formularza zgłoszeniowego.