Strona główna ›Warsztaty ›Czuła więź z powięzią – kręgosłup

Czuła więź z powięzią – kręgosłup

Zapraszamy Was ponownie na łagodną, a jednocześnie budzącą głębokie czucie swojego ciała praktykę uwalniania napięcia z powięzi mięśniowej.

Powięź jest misterną siecią scalającą cały nasz organizm, dzięki czemu każdy mięsień wykonujący swoją pracę synchronizuje się z innymi mięśniami.

Tym razem skupimy się na usuwaniu napięć z klatki piersiowej i kończyn, by przywrócić giętkość kręgosłupowi. Będziemy go łagodnie wydłużać w różnych kierunkach, czując oparcie w stopach, dłoniach i miednicy.

Kolumna kręgosłupa osłania rdzeń kręgowy, wszystkie nerwy w naszym ciele są od niego zależne. Dlatego właściwe rozciąganie kręgosłupa w relacji z grawitacją jest bardzo ważne i dla naszego aparatu motorycznego, i dla systemu nerwowego.

Jak napisała Vanda Scaravelli w swojej pięknej książce „Przebudzenie kręgosłupa”: w wygięciach takich jak świerszcz czy krokodyl „ruch kręgosłupa jest podobny. Rozpoczyna się od podstawy kręgosłupa i wzdłuż kolejnych kręgów, poprzez szyję, zmierza w górę, ponad głowę. Ożywia rdzeń kręgowy. Odblokowywanie kręgów powinno być subtelną podróżą i odbywać się z zachowaniem wielkiej uważności”.

Będziemy praktykować spokojnie, na luzie, ale koncentrując uwagę na ruchu i oddechu, budując relację z podłożem i przestrzenią.

Kiedy?

20.05, godz. 12.00-15.00

Dla kogo?

Dla sympatyków jogi powięziowej, ale też dla wszystkich, którzy praktykują „inną” jogę lub nigdy nie byli na sesji jogi.

Koszt

150 zł

Prowadząca:

Joanna Zioło – „Od 20 lat praktykuję jogę Iyengara, od trzech lat również jogę powięziową. Jestem dyplomowaną nauczycielką jogi Iyengara i jogi powięziowej. Korzystam też z podstaw integracji strukturalnej – współredagowałam książki Mary Bond: „Jak prawidłowo chodzić, stać, siedzieć” i „Mandala świadomości ciała”, i uczestniczyłam w jej jedynym warsztacie w Polsce. Uwielbiam czytać, zwłaszcza literaturę podróżniczą, zwiedzać kraje Północy, nurkować w ciepłych wodach.”