Zdrowa powięź – klucz do zdrowego ciała – pakiet/ pojedyncza sesja – online

Zdrowa powięź – klucz do zdrowego ciała – 7 sesji o prawidłowej postawie, oddechu i poszerzaniu świadomości ciała

Na warsztacie dowiesz się:
– o roli powięzi w utrzymaniu dobrego zdrowia,
– o kluczowych obszarach, w których kumulowane są napięcia w ciele,
– nauczysz się jak uważnym ruchem połączonym z oddechem możesz sam/a sobie pomóc w powrocie do strukturalnej równowagi ciała,
– poznasz ćwiczenia jak świadomym ruchem i oddechem rozluźniać powięź w spiętych miejscach,
– nauczysz się jak puścić napięcie w ciele, aby doświadczyć pełnego relaksu i odpocząć,

Korzyści
– Redukcja napięcia w tyle pleców, barkach, szyi i żuchwie, nogach
– Poszerzenie świadomości ciała
– Poprawa wzorca oddechowego
– Poprawa postawy ( w siedzeniu, staniu, chodzeniu, podczas wykonywania drobnych codziennych czynności)
– Powrót do równowagi w ciele / do witalności /wdzięku / efektywności ruchu
– Odnalezienie spokoju wewnętrznego
– Redukcja chronicznego stresu

Warsztat podzielony jest na 7 części:
1. Podstawy zdrowej postawy (miednica), czyli zdrowe siedzenie – sesja otwarta, bezpłatna
2. Zdrowe oddychanie (przepona, klatka piersiowa)
3. Wewnętrzny trzon (głęboki mięsień brzucha i kręgosłup)
4. Stopy obudzone (stopy, podudzia, uda)
5. Skrzydła, czyli barki, ramiona i ręce
6. Głowa, twarz i napięcia w szczęce, języku, oczach
7. Zdrowe chodzenie

Wybierz cały pakiet lub pojedynczą sesję.

Więcej o warsztacie TUTAJ>>