Joga dla kręgosłupa – płyta dvd

JOGA DLA KRĘGOSŁUPA Profilaktyka bólu krzyża

Zapraszamy do wspólnej praktyki z Justyną Wojciechowską!

Zapisany na dvd materiał zawiera sekwencję pozycji będących profilaktyką bólu dolnej części kręgosłupa.

Czas: 90 minut

Sesja składa się z 4 części:

1. pozycje odciążające i wydłużające kręgosłup
2. pozycje rozciągające mięśnie tylnej strony uda i pośladek
3. pozycje rozciągające i rozluźniające przednią stronę uda
4. pozycje relaksacyjne