Power vinyasa flow – nowe zajęcia w planie

Power vinyasa flow – w każdą sobotę o 9:00-10:30

to dynamiczny styl, w którym płyniesz z oddechem, budując elastyczność, mobilność i świadomość ruchu. Każde zajęcia poświęcone są określonym partiom ciała, poruszając dedykowane im mięśnie i skupiając się na konkretnych zakresach.
Zajęcia łączą różne style yogi w płynną całość. Sięgają zarówno po elementy ashtangi, by bawić się nimi i przełamywać schematy.  Nauczycielka prowadząca, korzysta z możliwości budowania flow progresywnego, które skoncentrowane jest na celu – może nim być pozycja (mostek, stanie na głowie, kruk itd.) lub stan (rozbudzenia, wyciszenia itd.). Może również sięgać  po narzędzia znane z Animal Flow i Primal Movement, by zwiększyć zakres ruchu i mobilność stawów. Wszystko to łączy w kreatywne, pełne zabawy ale też uważności flow.
Każde zajęcia są unikalne, przygotowywane pod możliwości grupy, ale łączą je elementy powtarzalności – tak, by można je było ze sobą zabrać do domu i praktykować samodzielnie w swoich czterech kątach. Focus kładziemy na oddechu, praktykujemy też pranayamę (ćwiczenia oddechowe).

Przykładowa tematyka zajęć:

·        Kruk i jego warianty – flow progresywne

·        Mostek i jego warianty – flow progresywne

·        Naucz się latać, czyli balanse na przedramionach

·        Joga dla Twoich bioder

·        Zwiększ swoją mobilność

·        Przygotowanie do pozycji odwróconych (stanie na głowie, pincha mayurasana)

Zajęcia dla osób średniozaawansowanych. Takich, które pierwszą styczność z jogą już miały i szukają dla siebie drogi dalszego rozwoju.

Do naszego grona nauczycielskiego dołączyła Justyna Urbaniak i to ona będzie prowadziła sobotnie sesje vinyasowe.