Joga w Indiach – relaks, plaża i praktyka jogi

Ucieknij z nami przed zimą do tropikalnych Indii!

8-24 marca 2016

Długość wyjazdu: 17 dni
Trasa: Delhi, Agra, Rishikesh, Varanasi, Sarnath, Goa (Arambol), Mumbai
Termin wyjazdu: 08 – 24 marca 2016
Rodzaj wyjazdu: Łatwy, mało intensywny o charakterze stacjonarno-objazdowym, połączony z praktyką jogi
Dla kogo: Dostępny dla każdego, bez ograniczeń wiekowych
Zakwaterowanie: Prosto wyposażone pokoje 2-osobowe z prywatnymi łazienkami.
Wyżywienie: 9 śniadań, 6 obiadów, 9 kolacji

Główne atrakcje

 

• Praktyka jogi w czasie pobytu na Goa, w Rishikeshu oraz Varanasi, prowadzona przez dyplomowaną instruktorkę jogi – Justynę Wojciechowską,
• Relaksacja i wypoczynek nad oceanem w Arambol, w północnej części stanu Goa,
• Zwiedzanie Delhi, wycieczka po gwarnych bazarach i najważniejszych zabytkach indyjskiej stolicy,
• Zwiedzanie Agry – wizyta w Taj Mahal oraz Forcie Agra – perłach mogolskiej architektury,
• Zwiedzanie Varanasi – najświętszego miasta hinduistów, spacer nad Gangesem, rejs po rzece o wschodzie słońca,
• Przejażdżka do Sarnath, miejsca wygłoszenia pierwszego kazania przez Buddę,
• Zwiedzanie Mumbai (dawny Bombaj),
• Dodatkowo – dla chętnych – wycieczki do Old Goa, a także spływ pontonami po Gangesie w Rishikeshu.

 

Program wyjazdu

 

Dzień 1, wylot z Europy

Wylot samolotem do Delhi z przesiadką w jednym z portów lotniczych w Europie lub na Bliskim Wschodzie.

Mauzoleum Humajuna, New Delhi	Brama Indii, New Delhi
Kolorowy bazar Janpath, New Delhi	Old Delhi

Dzień 2, przylot / Delhi

śniadanie, obiad

• Przylot do stolicy Indii w godzinach nocnych, przejazd do hotelu, zakwaterowanie, odpoczynek, śniadanie.
• Po śniadaniu, rikszami rowerowymi przejedziemy przez samo serce Old Delhi, by następnie odbyć spacer po głównych jego bazarach: Chandi Chowk oraz Chawri Bazaar. Zobaczymy: główną bramę Czerwonego Fortu – Bramę Lahore, największy w Indiach meczet – Jama Masjid oraz sikhijską gurdwarę Sis Ganj Sahib.
• Obiad w Old Delhi, powrót do hotelu, wolne popołudnie.
• Osoby zainteresowane mogą udać się z polskim przewodnikiem do Askhardham – nowoczesnego kompleksu świątynnego, pretendującego do miana architektonicznej wizytówki Delhi.
• Kolacja we własnym zakresie, nocleg w Delhi.

Dzień 3, Delhi

śniadanie, obiad, kolacja

• Wczesnym rankiem udamy się na główną stację kolejową Delhi i super szybkim ekspresem Shatabi dotrzemy do Agry – miasta w którym znajduje się Taj Mahal. Czas przejazdu około 2 godziny, śniadanie zostanie podane w trakcie podróży.
• Po dotarciu na miejscu zwiedzimy „klejnot Indii” – Taj Mahal
• Następnie, po obiedzie udamy się do Fortu Agra, aby zwiedzić jego fortyfikacje i dziedzińce
• Wieczorem wrócimy na stację kolejową i szybkim ekspresem Shatabi wrócimy do New Delhi, kolacja w pociągu, nocleg w Delhi.

 

Dzień 4, Delhi / Agra / Delhi

śniadanie, kolacja

• Po śniadaniu autokarem udamy się do New Delhi, by zobaczyć najbardziej znane miejsca, związane z historią i architekturą miasta: miejsce kremacji Mahatmy Ghandiego – Raj Ghat, Mauzoleum Humajuna, Ogrody Lodich, hinduistyczną świątynię Laxmi Narayan, Bramę Indii oraz trakt królewski Raj Path.
• Wczesna kolacja w hotelu.
• Nocny przejazd pociągiem do Haridwaru w wagonach z miejscami do leżenia.

 

Dzień 5, Haridwar / Rishikesh

śniadanie, obiad, kolacja  |  2 sesje jogi dziennie

• Przejazd wczesnym porankiem rikszami z Haridwaru do Rishikeshu
• Zakwaterowanie, odpoczynek, śniadanie.
• Poranna i wieczorna sesja jogi. Poza tym zwiedzanie, czas wolny, relaks.
• Wszystkie posiłki wspólne, w miejscu zakwaterowania

Rishikesh – święte miasto położone nad Gangesem, ważne centrum pielgrzymkowe dla wyznawców hinduizmu. Zwane jest też światową stolicą jogi, a sama nazwa miasta tłumaczona jest jako miejsce, gdzie medytowali starożytni mędrcy – ryszi. Ulokowało się tutaj wiele aśramów, szkół jogi i innych duchowych praktyk. Jest to także ulubione miejsce sadhu – świętych mężów. Doskonałe miejsce do praktykowania jogi.

W zależności od pogody, dla osób zainteresowanych będziemy mogli zorganizować rafting – spływ pontonami po Gangesie / impreza dodatkowo płatna, około 10 US$ /os.

Świątynia Trayambakeshwar, Rishikesh	Ganga Arathi w Rishikesh
Taj Mahal, Agra	W Rishikesh także małpy ćwiczą jogę
Ganges w Rishikesh	Hinduskie bóstwa w Rishikesh

Dzień 6-7, Rishikesh

śniadanie, obiad, kolacja

• Czas wolny, relaks, spacer po okolicy
• Poranna i wieczorna sesja jogi
• Wszystkie posiłki wspólne, w miejscu zakwaterowania
• Siódmego dnia późnym wieczorem wyjazd rikszami do Haridwaru na nocny pociąg do Varanasi. Przejazd w wagonie z miejscami do leżenia.

Dzień 8, Varanasi

obiad, kolacja

• Około południa przyjazd do Varanasi, przejazd ze stacji kolejowej rikszami do hotelu, zakwaterowanie, obiad.
• Wieczorem spacer po ghatach, gdzie będziemy uczestniczyć w barwnej ceremonii arati nad brzegiem Gangesu.
• Kolacja, nocleg w hotelu

 

Dzień 9, Varanasi / Sarnath

śniadanie, obiad, kolacja

• Po wczesnej pobudce, przed wschodem słońca wypłyniemy w rejs po Gangesie wzdłuż ghatów. Jest to wspaniała okazja by przywitać budzące się do życia święte miasto i obserwować codzienny, poranny obrządek religijny wyznawców hinduizmu.
• Po śniadaniu udamy się rikszami do Sarnath – miejscowości oddalonej 13 km od Varanasi, w której Budda wygłosił swoje pierwsze kazanie, a gdzie dzisiaj znajdują się liczne buddyjskie świątynie z wielu krajów. Obiad na terenie Sarnath.
• Na miejscu odwiedzimy warsztaty tkackie słynnych jedwabi z Benaresu. Będzie możliwość zrobienia zakupów.
• Powrót do Varanasi, spacer z przewodnikiem zaułkami starego miasta gdzie będzie można podglądać codzienne życie mieszkańców jednego z najstarszych miast świata.
• Wieczorem kolacja i czas wolny, nocleg w hotelu.

Ganga Arathi w Varanasi	Varanasi
Varanasi	Varanasi
Ganges w Varanasi o wschodzie słońca	Praktyka jogi nad Gangesem, Varanasi

Dzień 10, Varanasi / Goa (Arambol)

śniadanie

• Po wczesnym śniadaniu wyjedziemy na lotnisko nieopodal Varanasi, skąd samolotem udamy się na Goa. Z lotniska Dabolim, przemieścimy się taksówkami do Arambol, miejsca, w którym spędzimy następne pięć i pół dnia.
• Zakwaterowanie
• Kolacja we własnym zakresie, nocleg.

Zajęcia jogi na plaży Arambol. Goa	Zajęcia jogi na plaży Arambol. Goa
Zajęcia jogi w Arambol, Goa	Plaża Arambol, Goa
Plaża Arambol, Goa	Plaża Arambol, Goa

Dzień 11-14, Goa (Arambol)

przez cały pobyt na Goa posiłki we własnym zakresie  | 2 sesje jogi dziennie

• Plażowanie, relaks, wypoczynek, ucztowanie,
• Poranna i popołudniowa sesja jogi

Arambol – znajduje się w północnej części Goa i może poszczycić się jedną z najpiękniejszych plaż prowincji. W bezpośredniej okolicy nie został wybudowany do tej pory żaden duży hotel, co pozwoliło zachować sielską, turystyczną atmosferę. Klimat miejsca nawiązuje nieco do czasów hippisowskich. W okolicy znajduje się dużo ośrodków związanych z jogą. Szeroka, piaszczysta plaża ciągnie się na długości wielu kilometrów, a od lądu oddziela ją palmowy las. W północnej części znajdują się niewielkie wzgórza, z których rozpościera się panoramiczny widok na wybrzeże. Jako ciekawostkę można dodać, że nieopodal linii brzegowej znajduje się kilka jeziorek ze słodko-słoną wodą. Ponadto, pomiędzy wzgórzami znajduje się ogromnych rozmiarów fikus. Do drzewa przylega kamienna rzeźba amerykańskiego artysty urodzonego w 1951 w Sopocie, Jacka Tylickiego, przedstawiająca coś w rodzaju talerza z napisem: „Give if you can – Take if you have to” – zwana też The Money Stone. Miejsce to jest chętnie odwiedzane przez turystów. Cały Arambol to świetne miejsce na odpoczynek i relaks.

W czasie pobytu na Goa, dla chętnych, dodatkowa, odpłatna wycieczka do Old Goa (około 15 US$/os.)

Dzień 15, Goa (Arambol)

przez cały pobyt na Goa posiłki we własnym zakresie

• Poranna sesja jogi
• Po południu wyjazd taksówkami na stację kolejową w Pernem, na nocny pociąg do Mumbaj – przejazd w wagonie z miejscami do leżenia.

Chhatrapati Shivaji Terminus, Mumbai

Brama Indii i Hotel Taj Mahal w Mumbai

Dzień 16, Mumbaj / wylot do Polski

śniadanie, kolacja

• Przyjazd do Mumbaj wczesnym rankiem, zakwaterowanie, odpoczynek, wspólne śniadanie.
• Po śniadaniu spacer po południowej części miasta. Zobaczymy Bramę do Indii, dworzec Wiktorii, kawiarnię Leopold, wiktoriańską zabudowę dzielnic Fort i Churchgate.
• Ostatnia wspólna kolacja w jednej z wegetariańskich restauracji, Czas wolny
• Późnym wieczorem wyjazd na lotnisko.

 

Dzień 17, przylot do Polski

Przylot do Polski w godzinach porannych.

Wyżywienie

W czasie pobytu na Goa nie zapewniamy żadnych posiłków. Wybór restauracji oraz różnorodność serwowanych w nich potraw jest tak duża, że – naszym zdaniem – odgórne narzucanie menu byłoby dużym błędem. Każdy z uczestników będzie miał pełną możliwość wybierania potraw: od świeżych owoców i warzyw, przez wegetariańskie dania kuchni indyjskiej po potrawy z ryb i owoców morza. Możliwość samodzielnego wyboru restauracji oraz dań okazała się być bardzo cenionym elementem pośród uczestników poprzednich wyjazdów. Każdy uczestnik powinien mieć na ten cel przygotowane minimum 125 USD.

Także podczas podróży pociągiem (będzie ich 3), nie jesteśmy w stanie zagwarantować Państwu posiłku. W pociągach można kupić niedrogo przekąski, ryż biryani oraz napoje.

 

Praktyka jogi i medytacji w czasie imprezy

Osoby zainteresowane zajęciami, proszone są o zabranie ze sobą cienkiej i lekkiej maty do ćwiczeń jogi oraz paska do jogi.

 

Zakwaterowanie

Pobyt na Goa – Zamieszkamy w sprawdzonym już przez nas na poprzednich wyjazdach pensjonacie, zlokalizowanym w malowniczym palmowym gaju, około 50 metrów od plaży. Miejsce jest oddalone o około 1 km od turystycznych zabudowań miasteczka Arambol i jego głównego „deptaka”. Taka lokalizacja zapewnia spokój, ciszę i dość prywatną atmosferę, łączącą w sobie hippisowski klimat lat 60-tych z tropikalną, indyjską wsią.

Pensjonat jest urządzony w bardzo prostym stylu. Dwuosobowe pokoje z łazienkami, skromnie umeblowane, bez TV i klimatyzacji, bardziej przypominają surowe aśramowe cele niż hotelowe apartamenty. Bezpośrednia bliskość plaży, sielska, atmosfera i rewelacyjna kuchnia sprawiają, że miło spędza się tam czas.

Do pensjonatu należy restauracja serwująca wyśmienite dania. W ofercie znajdują się zarówno potrawy indyjskie jak i europejskie. Kosztować można ryb i owoców morza. Dostępne są także desery oraz świeże ciasta, owoce, soki i koktajle mleczne. Ponadto, w bezpośredniej bliskości znajduje się jeszcze kilka innych małych restauracji oraz lokalnych sklepów spożywczych. Wszędzie dostępne są przepyszne owoce i świeżo wyciskane soki.

Pobyt w Rishikesh – Zakwaterowanie tutaj będzie miało charakter Aśramowy – sprzyjający medytacji i praktyce jogi. Pokoje będą dwu – lub wręcz jednoosobowe, o dość surowym charakterze.

Pensjonat w Arambol, Goa	Pensjonat w Arambol, Goa
Zajęcia jogi w Arambol, Goa	Pensjonat w Arambol, Goa

Imprezy fakultatywne, dodatkowo płatne

• Old Goa – niegdyś było to dobrze prosperujące, portugalskie miasto, stolica stanu, z dziesiątkami kościołów, tak, że mogłoby się równać pod względem liczby mieszkańców z Lizboną czy Londynem z tego okresu!. Od XVI do XVIII w. nazywane było Rzymem Wschodu. W 1835 roku miasto przestało się rozwijać z powodu cholery i malarii, z którymi nie umiano sobie poradzić. Dzisiaj nie przypomina już czasów świetności, ale na stosunkowo niewielkim obszarze pozostały potężne chrześcijańskie kościoły z Katedrą, Kościołem św. Franciszka z Asyżu i Bazyliką Bom Jesus na czele. Przejazd w obie strony to koszt około 15 US$ od osoby.
• Spływ pontonami po Gangesie – w czasie pobytu w Rishikeshu, jeśli pogoda pozwoli, będzie można wybrać się na rafting. Jakkolwiek brzmi to dumnie, to w istocie jest to dość spokojny spływ pontonami po Gangesie, z rzadka jedynie przerywany bardziej dynamicznymi przejściami przed wodne progi i spiętrzenia. Impreza trwa około 3 godzin wliczając w to transport samochodami na miejsce rozpoczęcia spływu. Koszt imprezy to około 10 US$/os.

Old Goa	Pchli targ na plaży w Anjuna
Pchli targ na plaży w Anjuna. Goa	Pchli targ na plaży w Anjuna. Goa

Prowadzenie wyjazdu

Justyna Wojciechowska -pomysłodawca i założyciel Joga Sztuka Życia, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, fizjoterapeutka. Jogę praktykuje od 1999 roku. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Na co dzień uczy jogi w Warszawie, w szkole Joga Sztuka Życia, prowadzi zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych oraz zajęcia profilaktyczne JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. Jest członkiem zarządu Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. W swojej pracy łączy wiedzę i umiejętności z zakresu fizjoterapii, jogi i pilatesa, a program zajęć stara się dobrać do możliwości i potrzeb każdego uczestnika. Od 2005 roku prowadzi wyjazdowe kursy jogi, w pięknych zakątkach Polski, a od 2010 roku również wyjazdy zagraniczne do Azji, łączące praktykę jogi i zwiedzanie najciekawszych miejsc w Indiach, Nepalu i Chinach.

Agnieszka Stępień – współautor serwisu transAzja.pl, z wykształcenia geograf regionalny, z zamiłowania podróżnik. Odwiedziła do tej pory 28 krajów w samej tylko Azji, spędzając tam łącznie ponad 3 lata. Regularnie zagląda do Nepalu, Indii i Chin. Azja, do której początkowo podchodziła jak „do jeża”, wydawała się być wielka, daleka, niedostępna, droga i nieznana. Możliwość poznawania tego kontynentu, jego kultury, ludzi, geografii, religii całkowicie zmieniła jej życie, światopogląd i jednocześnie uzależniła. Teraz, już jako szczęśliwa mama z synkiem i jego tatą, coraz dokładniej stara się poznać obszar świata, który z każdym wyjazdem ma więcej do zaoferowania. Możliwość pokazania innym choć fragmentów tego wspaniałego kontynentu jest dla niej wielką frajdą. Poza trekkingami w regionie Everestu oraz Annapurny, w 2013 roku współorganizowała wyprawę do Upper Dolpo. Jest współorganizatorem wyjazdu do Indii, na miejscu będzie pełniła funkcję pilota i przewodnika.

 

 

Cena wyjazdu

5 500 PLN + 800 US$

Zastrzegamy możliwość odwołania wyjazdu, jeżeli nie zbierze się grupa 16 osób.
W takim przypadku wszelkie wpłacone środki zostaną zwrócone w całości.

Ewentualna dopłata do pokoju jednoosobowego: 260 US$

Termin wyjazdu

8 – 24 marca 2016

Cena obejmuje

• Przelot na trasie Warszawa – Delhi oraz Mumbai – Warszawa, z przesiadkami,
• Przelot na trasie Varanasi – Goa, z przesiadkami,
• Wszelki transport na ternie Indii opisany w powyższym planie,
• Przejazdy kolejowe na terenie Indii w wagonach z miejscami do leżenia,
• Zajęcia jogi w trakcie pobytu w Arambol i Rishikesh, prowadzone przez dyplomowaną instruktorkę jogi – Justynę Wojciechowską,
• Zakwaterowanie w pokojach 2-osobowych z prywatnymi łazienkami,
• Rejs po Gangesie w Varanasi,
• Wyżywienie według planu opisanego w programie (9 śniadań, 6 obiadów, 9 kolacji),
• Opiekę polskojęzycznego pilota oraz przewodnika,
• Zwyczajowe napiwki dla indyjskiej obsługi,
• Ubezpieczenie zdrowotne (KL, NNW, OC),
• Bilety wstępu do wszystkich zwiedzanych obiektów,

 

Cena nie obejmuje

• Wizy turystycznej do Indii – równowartość 60 US$,
• Wyżywienia nieuwzględnionego w powyższym planie: 6 śniadań i 9 obiadów, 6 kolacji. Każdy uczestnik powinien mieć na ten cel przygotowane minimum 125 USD,
• Spływu po Gangesie w Rishikeshu – około 10 USD,
• Wycieczki do Old Goa – 15 USD,
• Sprzętu do jogi,
• Elementów nie opisanych w powyższym programie,
• Wszelkich wydatków natury prywatnej,

 

Warunki płatności

• 300 PLN – I rata przy rezerwacji miejsca
• 3000 PLN – II rata
• 2200 PLN + 400 USD – III rata
• 400 USD – zostanie zebrane przez polskiego pilota po przylocie do Indii.

Zastrzegamy możliwość odwołania wyjazdu, jeżeli nie zbierze się grupa 10 osób.
W takim przypadku wszelkie wpłacone środki zostaną zwrócone w całości.

 

Warunki rezygnacji

W przypadku rezygnacji uczestnika z wyjazdu zostaną potrącone następujące kwoty:

• Przepadek I raty (300 PLN/os) na 90 dni przed rozpoczęciem imprezy.
• Przepadek równowartości ceny biletu lotniczego po dacie jego wykupienia,
• Przepadek 2000 PLN na 45-1 dni przed rozpoczęciem imprezy,
• Przepadek równowartości ceny biletu lotniczego po dacie jego wykupienia oraz przepadek 60% wpłaconej kwoty w US$ na 30-1 dni przed rozpoczęciem imprezy,
• Brak refundacji po rozpoczęciu imprezy.

Zastrzegamy możliwość odwołania wyjazdu, jeżeli nie zbierze się grupa 10 osób.
W takim przypadku wszelkie wpłacone środki zostaną zwrócone w całości.