Jesień z jogą w Jabłoni

10-13 listopada Jabłoń Lake Resort

W listopadzie zapraszamy do malowniczo położonego Hotelu Jabłoń z niepowtarzalną atmosferą. Hotel z trzech stron otoczony jest Puszczą Piską, z czwartej jeziorem Brzozolasek. Oprócz wspaniałych okoliczności przyrody, zaznają tu Państwo ciszy i spokoju.

Do dyspozycji naszych gości są pokoje jedno i dwuosobowe z własną łazienką i dostępem do internetu. Do wyboru mamy:

Dom Mazurski z bezpośrednim wyjściem na łono natury. Każdy pokój wyposażony jest w czajnik, TV, łazienkę z skandynawskim stylu.

Nad jeziorem delux. Nad samym jeziorem, z zapierającym dech w piersiach widokiem, usytuowane są  pokoje o podwyższonym standardzie.  W każdym z pokoi znajduje się TV, istnieje możliwość zaparzenia sobie kawy lub herbaty, a przestronne łazienki z wannami umożliwiają wzięcie relaksacyjnej kąpieli z dodatkiem aromatycznych ziół z naszego SPA.

Naszym gościom zapewniamy wyżywienie wegetariańskie. W ramach wyjazdu zapewniamy dwa posiłki dziennie: śniadanie i obiadokolacja w restauracji Imbirowy Sad. To kameralne i nastrojowe wnętrze, gdzie każdy szczegół ma znaczenie. Niezwykłość tego miejsca jest idealnym tłem dla wyjątkowego menu. Pieczywo i ciasto z własnych pieców, miód z pasieki dziadka, konfitury i nalewki według oryginalnych receptur, zioła z kuchennego ogrodu tworzą niepowtarzalną atmosferę domowego ogniska. Miłośnicy w pełni naturalnej czekolady, amatorzy świeżo parzonej kawy i aromatycznej herbaty poczują się u nas jak „w raju” znajdując tu kawałek własnego nieba.

Jabłoń Lake Resort to wymarzone miejsce na aktywny wypoczynek. O każdej porze roku mamy ciekawe propozycje. Jabłoń Lake Resort otoczony jest wspaniałą przyrodą, którą warto zwiedzić na rowerze. W okolicy między innymi Puszcza Piska, Rezerwat Jezioro Pogubie Wielkie, Rezerwat Jezioro Nidzkie, lasy sosnowo-świerkowe. Każde z tych miejsc można podziwiać na trasach rowerowych przygotowanych specjalnie dla gości.

Zachęcamy do wycieczki:

Wokół jeziora Brzozolasek
Wokół rezerwatu jezioro Pogubie Wielkie
Nad jeziorem Nidzkim
Szlakiem przez Sowiróg
Na koniec dnia po przejażdżce zapraszamy na relaks w SPA.

W programie:

– nauka asan (pozycji jogi) wzmacniających mięśnie całego ciała i stymulujących układ odpornościowy do działania;

– nauka asan rozluźniających i regenerujących napięte mięśnie;

– joga dla kręgosłupa;

– nauka technik oddechowych i antystresowych;

– dobór właściwych pozycji indywidualnie do możliwości każdego ćwiczącego;

Zajęcia poprowadzi:

Justyna Wojciechowska -pomysłodawca i założyciel Joga Sztuka Życia, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, fizjoterapeutka. Jogę praktykuje od 1999 roku. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Na co dzień uczy jogi w Warszawie, w szkole Joga Sztuka Życia, prowadzi zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych oraz zajęcia profilaktyczne JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. Jest członkiem zarządu Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. W swojej pracy łączy wiedzę i umiejętności z zakresu fizjoterapii, jogi i pilatesa, a program zajęć stara się dobrać do możliwości i potrzeb każdego uczestnika. Od 2005 roku prowadzi wyjazdowe kursy jogi, w pięknych zakątkach Polski, a od 2010 roku również wyjazdy zagraniczne do Azji, łączące praktykę jogi i zwiedzanie najciekawszych miejsc w Indiach, Nepalu i Chinach.

Ramowy plan dnia:

10.11.2016

15:00 zakwaterowanie gości

18:00 relaksacyjna sesja jogi

20:00 obiadokolacja

21:00 spotkanie informacyjne

11-12.11.2016

7:30 napój imbirowy w restauracji

8:00-10:00  joga sala de luxe

10:00 śniadanie

11:00 czas wolny (rowery, spacery po okolicy, tenis)

17:00- 18:30 sesja jogi

18:45 obiadokolacja

20:00 czas wolny

13.11.2016

7:30 napój imbirowy w restauracji

8:00-10:00 sesja jogi

10:00 śniadanie

12:00 wymeldowanie gości

Dodatkowo zapraszamy wszystkich uczestników weekendu na warsztat:

Zaproszenie na „Wprowadzenie do Mindfulness”

Stres, zabieganie, przytłoczenie tysiącem spraw, byle-jakość która wkrada się bezlitośnie do życia, które tak szybko przemija – to dzisiaj problemy dotykające wielu ludzi. Może Ciebie też?
Jeżeli chcesz dowiedzieć się i doświadczyć co w odpowiedzi na te problemy proponuje praktyka uważności – Mindfulness – zapraszam na warsztaty „Wprowadzenie do Mindfulness”
Czym jest Mindfulness?
Porozmawiamy o tym i przede wszystkim – doświadczymy tego na warsztacie. Tutaj przekornie odpowiem na pytanie czym Mindfulness nie jest:
•    Nie jest praktyką w której pozbywamy się myśli (skąd więc bierze się spokój?)
•    Nie jest zyskaniem dystansu od świata – jest połączeniem ze światem (do czego w takim razie zyskujemy dystans podczas praktyki?)
•    Nie jest praktyką koncentracji (Ale czy można praktykować mindfulness bez koncentracji)?
W piątek i sobotę spotkamy się na ok. 2,5 – 3h każdego dnia na sesjach gdzie przybliżę istotę praktyki Mindfulness, jej wpływ na redukcję stresu i rozwijanie postawy życzliwości wobec siebie i innych. Doświadczymy także podstawowych technik praktyki uważności.
Jeśli praktyka mindfulness nie jest Ci znana – będzie to dobra okazja do poznania podstawowych technik i przede wszystkim zrozumienia czym jest „Mindfulness” i jak może mi pomóc. Jeżeli już praktykujesz uważność – będzie to sposobność pogłębienia praktyki, wypracowania nowych, zdrowych nawyków.

Koszt: 200zł

Tomasz Zalas trener, psycholog, terapeuta, psycholog (Szkoła Wyższa Psychologii Społecznej). Specjalizuje się w profilaktyce antystresowej, treningach uważności i umiejętności psychospołecznych. Członek zespołu Instytutu Psychoimmunologii IPSI. Od 16 lat aktywnie praktykuje zen. Jako psycholog współprowadził treningi MBSR. Obecnie w trakcie szkolenia Mindfulness i Compassion w brytyjskim Mindfulness Assocication. Pracuje pod stałą, regularną superwizją (Wojciech Eichelberger). Mąż i ojciec syna. Na stałe mieszka w Warszawie.

Cena:

w Domu Mazurskim i Nad Jeziorem De Luxe

– 1360zł osoba dorosła w pokoju 1 osobowym

– 1310zł osoba dorosła w pokoju 1 osobowym posiadająca Kartę Klubową (1-5 wyjazdów)

– 1260zł osoba dorosła w pokoju 1 osobowym posiadająca Kartę Klubową (6-10 wyjazdów)

– 1200zł osoba dorosła w pokoju 2 osobowym

– 1150zł osoba dorosła w pokoju 2 osobowym posiadająca Kartę Klubową (1-5 wyjazdów)

– 1100zł osoba dorosła w pokoju 2 osobowym posiadająca Kartę Klubową (6-10 wyjazdów)

Rezerwacja miejsca:

W celu zarezerwowanie miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić zadatek*  (w ciągu trzech dni roboczych od daty potwierdzenia rezerwacji) w wysokości 550-750zł (w zależności o ilości wspólnych wyjazdów oraz rodzaju pokoju). W tytule przelewu proszę wpisać: Karnet na Jogę Jabłoń. Dane do przelewu otrzymają Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.

*Zadatek jest kwotą bezzwrotną.