Majowy weekend w Pałacu Galiny

JOGA W PAŁACU GALINY
25 – 29 maja

joga dla początkujących i zaawansowanych – joga dla kręgosłupa – ćwiczenia oddechowe i medytacja – joga twarzy – spa – jazda konna

Zapraszamy na jogiczny wyjazd do XVI wiecznego Pałacu Galiny. Pałac, wraz z parkiem i przyległym folwarkiem ma dziś status jednego z najlepiej odrestaurowanych zabytków tego typu w kraju. Kompleks budynków otaczających dziedziniec to siedem połączonych ze sobą części: brama wjazdowa z wieżą zegarową, wozownia, stajnia, oficyna, oranżeria, budynek przypałacowy (narożny) z basztami oraz główny budynek pałacowy. Do dyspozycji gości oddano luksusowo urządzone pokoje pałacowe, pokoje w budynku folwarku, gospodę w dawnym spichlerzu, strefę wellness oraz zabytkową kuźnię. Pozostałe budynki wykorzystywane są przez stadninę i na potrzeby liczącego obecnie 200 ha gospodarstwa. W pięknie urządzonych stajniach prowadzona jest hodowla koni. Potrzebom stadniny służy również kryta drewniana ujeżdżalnia i karuzela dla koni, a na parkurze urządzane są zawody w skokach przez przeszkody.

Wnętrza w Pałacu nawiązują w swym wystroju do tradycji dworskich. Zdobi je kolekcja odrestaurowanych starych sprzętów, uzupełnionych dopasowanymi do nich, indywidualnie zaprojektowanymi meblami z drewna. Wszystkie pokoje są bardzo przestronne, ich wielkość wprawia w zdumienie Gości pałacu. Każdy ma odmienny wystrój i kolorystykę.

Wyśmienita kuchnia, nowoczesna, lecz uwzględniająca typowe dla regionu tradycje kulinarne, jest wielkim atutem Galin. Do przyrządzania potraw używane są warzywa, owoce i zioła z własnych ekologicznych upraw, podawane są lokalnie wytwarzane sery i domowe przetwory. Daje to gwarancję świeżości i najwyższej jakości. Dwupoziomowa Gospoda, z górującą nad nią wieżą zegarową, mieści się w zabytkowym spichlerzu. Niepowtarzalny nastrój stwarzają odsłonięte krokwie pod wysokim drewnianym stropem, oryginalny piec chlebowy  oraz centralnie usytuowany, rozłożysty kominek. Szczególnego uroku dodaje Gospodzie wieczorem blask ognia bijący z kominka i świec w wiszących kandelabrach.

Hotel przyjazny rodzinie

Troska o dzieci jest szczególną cechą obiektu. Pałac i Folwark Galiny po raz trzeci otrzymał prestiżowe wyróżnienie „Hotel Przyjazny Rodzinie” zarówno pod kątem wyposażenia jak i życzliwego podejścia do  najmłodszych gości, dostępnych atrakcji i innych ułatwień dla rodzin. Na terenie hotelu znajduje się plac zabaw dla dzieci, boisko piłki nożnej, siatkowej koszykówki oraz pokój zabaw.

Uwielbiana przez dzieci galińska farma zwierząt miniaturowych to znakomite źródło wiedzy o żyjących na wsi zwierzętach, o ich zwyczajach , potrzebach i sposobach pielęgnacji. Na farmie, w małym domku, mieszkają miniaturki zwierząt, które można spotkać w typowych gospodarstwach mazurskich, maleńkie koniki, kolorowe kózki i owieczki. Pod okiem opiekuna farmy dzieci mają, tak rzadką obecnie, możliwość wzięcia aktywnego udziału w karmieniu i pielęgnacji hodowanych tam zwierząt. Pobyt na farmie to przygoda, która na długo pozostaje w pamięci.

Dla kogo?

Wyjazd skierowany jest zarówno do osób, dla których byłby to pierwszy kontakt z jogą jak i regularnie praktykujących. Zapraszamy wszystkich tych, którzy chcieliby poszerzyć swoją wiedzę i zapoznać się z technikami jogi skutecznie poprawiającymi kondycję całego ciała.

W programie:

– nauka asan (pozycji jogi) wzmacniających mięśnie całego ciała i stymulujących układ odpornościowy do działania;
– nauka asan rozluźniających i regenerujących napięte mięśnie;
– joga dla kręgosłupa;
– nauka technik oddechowych i medytacja;
– dobór właściwych pozycji indywidualnie do możliwości każdego ćwiczącego;

Zajęcia poprowadzi:

Justyna Wojciechowska – założycielka Joga Sztuka Życia, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, fizjoterapeutka. Jogę praktykuje od 1999 roku. Systematycznie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli, zarówno w kraju jak i za granicą. W 2012 odbyła staż w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie (Indie), gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz wiedzę z zakresu terapii jogą pod okiem rodziny Iyengarów. Na co dzień uczy jogi w Warszawie, w szkole Joga Sztuka Życia, prowadzi zajęcia dla osób początkujących i zaawansowanych oraz zajęcia profilaktyczne JOGI DLA KRĘGOSŁUPA. Jest członkiem zarządu Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara (obecnie jako wiceprezes). W swojej pracy łączy wiedzę i umiejętności z zakresu fizjoterapii, jogi i pilatesa, a program zajęć stara się dobrać do możliwości i potrzeb każdego uczestnika. Od 2005 roku prowadzi wyjazdowe kursy jogi, w pięknych zakątkach Polski, a od 2010 roku również wyjazdy zagraniczne do Azji, łączące praktykę jogi i zwiedzanie najciekawszych miejsc w Indiach, Nepalu i Chinach.

 

 

 

 

 

 

 

Justyna Borkowska– dyplomowana nauczycielka jogi wg metody Iyengara. Medytacją chrześcijańską i jogą pasjonuje się od ponad 13 lat. Regularnie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli. W swojej sopockiej szkole jogi prowadzi klasy dla początkujących, zaawansowanych a także klasy kobiece. Od 6 pogłębia wiedzę i doświadczenie w zakresie jogi twarzy. Prowadzi autorskie zajęcia dla ciężarnych i rodziców z dziećmi. Współtworzy sopocką szkołę rodzenia ‘Dobrze przygotowani. Entuzjastka pracy z ciałem wg metody Feldenkraisa. Mama Antka, Franka i Klary.

Opieka dla dzieci

Podczas porannej oraz popołudniowej sesji jogi dla dorosłych dziećmi zajmie się opiekunka, która poprowadzi zajęcia plastyczno-ruchowe, a także zajęcia jogi dla dzieci, podczas których dzieci poprzez wcielanie się w różne postaci oraz zabawę przenoszą się w magiczny świat asan. Pobudzające wyobraźnię i kreatywność ćwiczenia, przestają być nudne i stają się niezapomnianą przygoda dla każdego malucha.

Dziećmi zajmie się Agnieszka Malczewska– Regularną praktykę jogi wg metody B.K.S. Iyengara rozpoczęła w 2007 roku i nadal z wielką pasją kontynuuje pod okiem najlepszych nauczycieli, między innymi: Henryka Liśkiewicza, Adama Ramotowskiego, Joanny Jedynak, Marka Migały. W 2013 roku zakończyła zdanym egzaminem INTRODUCTORY I dwa lata kursu nauczycielskiego jogi wg metody B.K.S. IYENGARA. Obecnie kontynuuje naukę jogi na kursie nauczycielskim INTRTODUCTORY II. Prywatnie, jestem mamą dwojga dzieci – Poli i Alana.

 

 

Joga twarzy

Joga twarzy poprawia ukrwienie i dotlenienie mięśni w 7- strefach: czoła, oczu, policzków, ust, brody, szczęki i szyi. Regularne wykonywanie specjalnie dobranych ćwiczeń zwiększa ilość produkowanego w organizmie kolagenu i elastyny, co ewidentnie poprawia kondycję skóry. Mięśnie pod skórą zwiększają swoją masę i dzięki temu spłycają się zmarszczki. Twarz wygląda zdrowiej, młodziej i promienniej.
Wystarczy ćwiczyć w domu kilka minut dziennie, aby po kilku tygodniach dostrzec poprawę swojego wyglądu. To działa !

Podczas warsztatu:
– nauczysz się zestawu ćwiczeń napinających i rozluźniających ponad 60 mięśni twarzy, głowy, szyi;
– odpoczniesz podczas sesji głębokiego relaksu;

KORZYŚCI:

+ natychmiast – poprawa kolorytu cery, relaksacja i zabawa
+ po miesiącu systematycznych ćwiczeń – widoczne ujędrnienie skóry i redukcja zmarszczek (wszystkie mięśnie, czy to twarzy, czy ciała, potrzebują około 30 dni systematycznej pracy, by się wzmocniły, ujędrniły i uelastyczniły)
+ regularna, codzienna joga twarzy utrwali powyższe efekty, a dodatkowo pogłębi świadomość ciała i poprawi samoocenę

Warsztat poprowadzi Justyna Borkowska.

Jazda konna

Stadnina Koni Galiny , w której czeka na Gości 80 sportowych koni zaprasza na lekcję jazdy konnej zarówno początkujących (jazda na lonży, indywidualny trening) zaawansowanych jeźdźców (jazda na placu maneżowym, jazda w terenie) i dzieci ( jazda na kucyku, na mini kucu szetlandzkim, na osiołku) pod okiem profesjonalnych instruktorów oraz przejażdżki bryczką.

 

Ramowy plan dnia:

Środa 25.05
Od 16:00 zakwaterowanie gości
18:00-19:30 regeneracyjna sesja jogi
19:30 obiadokolacja
20:30 spotkanie organizacyjne

Czwartek, piątek, sobota
7-7:45 medytacja
7:45-8:00 napój imbirowy
8-9:30 joga grupa zaawansowana
9:30-11:00 joga grupa początkująca
11:00 śniadanie
CZAS WOLNY
16-17:30 joga dla kręgosłupa
17:30-19:00 joga regeneracyjna, pozycje odwrócone
19:00 obiadokolacja

Niedziela 29.05
7-7:45 medytacja
7:45-8:00 napój imbirowy
8:00-10:00 joga grupa łączona
10:00 śniadanie

Wyjazd gości.

Atrakcje dodatkowe:

– Ruska Bania (Wschodnia opalana drewnem sauna parowa z miejscem do biesiadowania w kameralnym gronie, zbudowana z bali i naturalnego kamienia) – To tradycyjny sprawdzony od wieków naturalny rytuał przynoszący odprężenie ciału i radość dla ducha. Nawet jednorazowa wizyta pozwala doskonale zregenerować siły po wysiłku fizycznym i umysłowym, hartuje organizm, zabezpiecza przed przeziębieniami, oczyszcza ciało z toksyn i poprawia krążenie. Cena 15zł/osoba/2 godziny/grupa 10 – osobowa.
– Galińska Strefa Wellness to miejsce, w którym ukoisz swoje zmysły i odnajdziesz wewnętrzną równowagę czerpiąc z najpiękniejszych darów natury. Dzięki bogatej ofercie zabiegów pielęgnacyjnych i masaży zadbasz o siebie, odpoczniesz, zregenerujesz siły, odnajdziesz spokój i odzyskasz energię. Wizyta w Galińskiej Strefie Wellness przeniesie Państwa w świat niezwykłych aromatów, otuli blaskiem świec, i wypełni duszę najpiękniejszymi dźwiękami muzyki. Przede wszystkim jednak to doskonała szansa na poprawę kondycję skóry, okazja do relaksu, uzyskania harmonii ciała i ducha oraz młodszego wyglądu. Cena od 50 zł netto/os/zabieg.

Cena:

Cena w Pałacu:

Pokój dwuosobowy
1270zł osoba dorosła
1220zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)
1170zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

760zł dziecko w wieku 3-12 lat

Pokój jednoosobowy
1470zł osoba dorosła
1420zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)
1370zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

Cena w Folwarku:

Pokój dwuosobowy
1230zł osoba dorosła
1180zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)
1130zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

740zł Dziecko w wieku 3-12 lat

Pokój jednoosobowy
1430zł osoba dorosła
1380zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (1-5 wyjazdów)
1330zł osoba dorosła posiadająca Kartę Rabatową (6-10 wyjazdów)

Cena zawiera:

– zakwaterowanie w pokojach 1, 2 lub 3 osobowych,
– wyżywienie: śniadania i obiadokolacje
– zajęcia jogi dla dorosłych

– opieka dla dzieci w trakcie zajęć dla dorosłych

Dodatkowo płatne:
– zabiegi spa (według cennika hotelowego), ruska bania (według cennika hotelowego)- dla klientów Joga Sztuka Życia specjalne zniżki
– jazda konna (6h- 300zł)

W celu zarezerwowanie miejsca na wyjazd należy wysłać formularz zgłoszenia oraz wpłacić zadatek* w wysokości 450-550zł (w zależności od przysługującej zniżki) oraz 400zł za dziecko. Dane do przelewu dostaną Państwo w mailu potwierdzającym rezerwację.

W tytule przelewu proszę wpisać: Karnet na Jogę G.

*Zadatek jest kwotą bezzwrotną.